Nivelrikko Polven Liikunta Bad Some
Quad vahvistaminen saattaa pahentaa tautia Jos Knee Alignment Off & nbsp & nbsp
14 huhtikuu 2003 – Jos sinulla on polven nivelrikko, liikunta on hyvä sinulle. Mutta yksi usein suositellaan liikuntaa voisi tehdä sairauden huonompi, uusi tutkimus osoittaa.
Tutkimus jo on kiistanalainen. Se on vastoin mitä lääkärit usein neuvovat potilaille, joilla on polven nivelrikko. He sanovat rakentaa voimaa nelipäisiä, lihas ryhmä, joka muodostaa etuosa reiden ja ulottuu polven.
Tämä saattaa vahingoittaa joitakin, sanoo Reumatologi Leena Sharma, MD, apulaisprofessorina Northwestern University Medical School, Chicago. Sharma tutkimusryhmä tutki 237 ihmistä polven nivelrikko 18 kuukautta.
Vahva quad lihakset eivät ole ongelma polvet että rivissä normaalisti muun osuudella. Ne, jotka olivat vääräsäärinen tai pihtipolvinen oli kuitenkin
pahempi
niveltulehdus jos heillä oli vahva neloset. Niin teki ne polviaan puoli-to-side epävakautta, edellytys tunnetaan polvi löysyydestä.
”In nivelrikko potilaille, joilla polvi malalignment, quadriceps vahvuus alussa tutkimuksen ennustettu suurempi nivelrikko. Voima tuntui pahentavat tilannetta,” Sharma kertoo WebMD. ”Ihmiset, joilla löyhä polvet oli myös tällainen haitallinen vaikutus vahvuuden riski taudin etenemisen.”
Sharma korostaa, että liikunta on erittäin tärkeää, että ihmiset, joilla polven nivelrikko.
”On edelleen erittäin tärkeää kaikille nivelrikko polvissa voimaa säilytettävä”, Sharma sanoo. ”Se on vain, että lähestymistapa, uskomme, olisi porrastettava polvi linjaus ja löystymiseen. Olemme
ei
sanomalla potilaille pitäisi antaa polvilleen saada heikko. Me vain sanoa, että valtion polven tarpeet otettava huomioon, miten vahvistaminen tapahtuu. ”
Sharma edelleen kertoa nivelrikko potilaille saada paljon liikuntaa, erityisesti aerobinen liikunta. Hänen varoitukset koskevat vain maksimoida vahvuus polvi. Niille, joilla polvi malalignment tai löystyminen, hän tarjoaa näitä ehdotuksia nivelrikon polvi liikunta:
Siirry fysioterapeutti ja oppia yksilölliseen harjoitusohjelman.
Tee harjoituksia, jotka tekevät lihakset toimivat paremmin, mieluummin kuin harjoituksia, jotka vain lisäävät voimaa.
Paranna lihaskestävyyttä sijasta voimaa.
Mieti koulutusta tapoja kävely – kävelyn koulutus – parantaa kuormitusta polvi.
Tee harjoituksia, jotka parantavat polvi tietoisuus – tietäen missä polvi on avaruudessa.