Krooninen sairaus

Liikunta on kriittinen osa hyvää terveyttä, varsinkin kun ikää. Liikunta auttaa nukkumaan paremmin, laihtua tai saada tarvittaessa parantaa vastustuskykyä infektioita, auttaa aivoja toimimaan paremmin, on enemmän energiaa, alentaa syöpäriskiä ja sydänsairauksia, ja monia muita etuja. Tästä huolimatta se voi olla haaste Fibromyalgia sairastuneille käyttää. Tämä artikkeli menee läpi hämmästyttäviä etuja ja vinkkejä auttaa Fibromyalgia kärsijä käyttää ja saada tarvittavat benefits.The avain fibromyalgia sairastuneille mahdollisimman suuri hyöty liikunta on kuunnella kehonsa ja kiinni ohjelman. Kuunteleminen kehon auttaa pidät overdoing ja aiheuttaa kehon ylimääräistä kipua ja väsymystä. Jos oireet pahenevat voit muokata ohjelmaa, hidastaa tai pysähtyä elpymään. Koska terveyttä ja energiaa parantaa voit lisätä intensiteetti liikuntaa. Jos sinulla on edullisuus palkata personal trainer tai fysioterapeutti auttaa sinua harjoituksia, tämä on great.An tärkeä harjoitus vihje niille, joilla fibromyalgia on oltava! Aloita hitaasti ja jossa elimistö tapana tulla liian väsynyt, mutta johdonmukaisesti. Yrittää pitää ohjelmaasi päivittäin ja rakentaa terveyttä. Löydät suuria etuja voimaa, mentaliteetti, ja yleinen parantuminen yhdenmukaista ohjelmaa. Voit rakentaa jopa 30-60 minuuttia päivässä jälkeen johdonmukainen practice.People fibromyalgia ovat löytäneet suuri menestys käyttäessään kautta käyttäen joogaa, pilates ja kävelyä. Nämä harjoitukset näyttävät sopii todella hyvin oireet ja eivät näytä aiheuttavan liikaa liioittelua. Voit jakaa oman istuntoja jopa niin hyvin. Jos et usko voit tehdä täydet 30 minuuttia joogaa, tee viisitoista. Sitten kävellä toisen viisitoista. Tee mitä tiedät kehosi pystyy. Jos sinulla on todella huono päivä ja on ollut sängyssä, kiinni venyttele. Vain yrittää ja olla consistent.Increase oman intensiteetin tulet terve ja hyvässä kunnossa. Kun aloitat käyttää alatte tuntea enemmän energiaa ja tulla enemmän sovi. On tärkeää lisätä intensiteetti tasolle elimistö pystyy käsittelemään ilman liioittelua sitä. Fibromyalgia sairastuneille on taipumus työntää kehoaan joko liian paljon tai liian vähän. Se on teidän tehtävänne löytää täydellinen tasapaino eikä mennä liian kovaa tai liian helppo yourself.Fibromyalgia on vaikea käyttää kanssa, mutta hyödyt liikunnan fibromyalgia ovat osoittautuneet ja tarjoavat uskomattomia etuja. Nukut paremmin, on enemmän energiaa, vähemmän aivojen sumu, enemmän emotionaalista vakautta, suuri tauti taistelevat valmiudet ja tuntea paremmin kaikki around.Copyright (c) 2007 Hailey Harris