Tutkimukset vahvistavat punaisen lihan kasvaa riski diabetes
Ihmiset, jotka ovat vaarassa sairastua tyypin 2 diabeteksessa ovat todennäköisesti kertoneet niiden terveydenhuollon tarjoajat että niiden täytyy katsoa, mitä he syövät. Jotkut henkilöt voivat jopa valita hyväksyä diabetekseen erityinen ruokavalio vähentää edelleen niiden mahdollisuudet saada kunnossa. On yksi elintarvikeryhmä erityisesti, joita tulisi välttää: punainen liha.
On olemassa useita riskitekijöitä, jotka tekevät yksittäisen todennäköisesti kehittämään tyypin 2 diabeteksen, joista jotkut ovat kuin hänen ohjaus. Mukaan American Heart Association, jotkut näistä tekijöitä ovat suvussa, ikä, rotu tai etninen tausta, ja nainen, onko hän on koskaan ollut raskausdiabetes. Mutta joitakin riskitekijöitä ovat muokattavissa, kuten fyysisen aktiivisuuden, verenpaine ja kolesteroliarvot. Hyviä esimerkkejä voisi olla alentaa ”paha” kolesteroli (LDL) ja lisätä ”hyvä” kolesteroli (HDL) säilyttäen terveen verenpainetta.
Punaisen lihan syöminen jokainen dayWhat voivat vaikuttaa merkittävästi näillä tasoilla on mitä henkilö kuluttaa säännöllisesti. Kolme uusia tutkimuksia julkaistaan verkossa JAMA Internal Medicine osoitti, että syö paljon punaista lihaa lisää yksilön riski tyypin 2 diabetes. Tutkijat National University of Singapore seurasi noin 149000 yksilöitä ja arvioida niiden ruokailutottumusten jakamalla ruokaa taajuus kyselylomakkeen. Kerättyään tietoja, he totesivat, että oli noin 7540 tapausta tyypin 2 diabeteksen diagnosoidaan keskuudessa aiheista.
Osallistujat luokiteltiin joko eivät muuttamalla punaista lihaa saanti tai lisätä niiden punaisen lihan kulutusta. Tutkimuksen Tutkijat havaitsivat, että henkilöt, jotka korotti punaisen lihan he söivät vähintään 0,5 annosta päivässä oli 48 prosenttia suurempi riski sairastua tyypin 2 diabetekseen seuraavan neljän vuoden aikana kuin ne, jotka eivät nosta, kuinka paljon lihaa he söivät.
Vaikka tässä tutkimuksessa on havaintoihin, yksi tärkeimmistä syistä, miksi punainen liha voi olla kielteinen vaikutus ihmisten terveyteen on, koska se on suuri tyydyttyneiden rasvahappojen pitoisuus, mukaan William Evans, Ph.D., on GlaxoSmithKline, in kommentaari hän kirjoitti näitä havaintoja.
”Tuloksemme vahvistavat luotettavuutta yhdistyksen välillä punaista lihaa ja [tyypin 2 diabetes] ja lisätä lisätodiste siitä, että rajoittamalla punaisen lihan kulutus ajan mittaan antaa hyötyjä [tyypin 2 diabeteksen] ehkäisy” tutkimuksen tekijät päättelivät .