Krooninen sairaus

Viimeisen kahden vuosikymmenen aikana, lapsuusiän lihavuus on kasvanut merkittävän kansanterveydellisen kriisin. Nykyiset tilastot arvioivat, että yli kolmasosa lapsista Yhdysvalloissa on ylipainoisia tai lihavia, laittamalla ne riski enemmän vakavia terveydellisiä ongelmia. Raportti Yhdysvaltain Centers for Disease Control and Prevention (CDC) osoittaa, että joka kolmas lapsi syntyi vuonna 2000 kehittää tyypin II diabetesta jossain vaiheessa elämäänsä, todennäköisesti varhaisemmassa iässä. Tämän päivän teini voisi hyvin olla nykyistä kasvot diabetes.

Afrikkalainen amerikkalaiset lapset tämä muodostaa suuremman ongelman, koska Afrikkalainen amerikkalaiset ovat kaksinkertainen riski sairastua tyypin II diabetekseen. On olemassa keinoja, että vanhemmat voivat estää ja kääntää lapsuusajan lihavuus ja monet näistä tekniikoista ovat yksinkertaisia. Jos lapsesi terveys on eturintamassa huolenne, tässä on neljä yksinkertaisia ​​tapoja auttaa lasta säilyttämään terveen painon.

LIKE BlackDoctor.org Facebookissa! Saada päivittäinen Medicine … LIFE!

Monitor sokerin saannin.

Lapset rakastavat niitä värikkäitä boxed makeisia, joiden kasvot suosikki sarjakuvahahmoja niitä, mutta nämä herkut ovat usein täynnä sokeria jotka voivat olla haitallisia terveydelle. Sokeri muuntuu rasvaa, joka on vaikea murtaa, mikä johtaa painonnousuun, jotka voivat vaikuttaa yleiseen terveyteen. Se on okei antaa lapselle hoitoon silloin tällöin, mutta valitse välipala vaihtoehtoja, jotka sisältävät luonnollista sokeria kuten omenat, melonit tai muita makeita hedelmiä. Etsi välipaloja, jotka ovat peräisin 100% aitoa hedelmää ja vaihtaa pois maidon suklaata tummaa suklaata. Virvoitusjuomien ja mehujen sisältävät myös suuria määriä sokeria, joten seuranta saanti näistä asioista on myös tärkeää.

KIRJAUDU POSTITUS TÄSTÄ!

lisätä liikuntaa.

aktiivisuus urheilua tai toimintaa, joka rohkaisee nopeaa liikettä on olennaista pitää kehon kunnossa ja terveyden säilyminen, ja on tärkeää, että lapsi saada niin paljon liikuntaa kuin mahdollista. Poissaolon liikunnan ohjelmia kouluissa ja kasvava suosio sosiaalisen median, enemmän lapsia lihoo, että on vaikea saada pois, koska niillä ei ole vaadittu liikuntaa. Lapsi ei yleensä näe, kuinka tärkeää on aktiivinen se tulee terveyteen, joten on oltava ohjausta asettaa paikoilleen puolesta vanhemman saada ne liikkuvat. Plan perhe päivää, joilla on fyysinen aktiivisuus niiden ydin kannustaa koko perheen päästä mukaan on fyysisesti kunnossa. Perhe koripallo pelejä, vesi lentopallo tai tanssia kilpailuja talossa ovat hauskoja tapoja saada kehon liikkuvat. Kuntokeskukset usein nuorten luokkia, jotka ovat vanhempia, jotka kuuluvat kuntosali.

näyttää esimerkkiä.

Lapset ensisijaisesti katsoa vanhempiensa tai huoltajiensa neuvoja ja ohjeita siitä, miten elää oikein , joten yksi tärkeimmistä tavoista vähentää mahdollisuuksia lapsuusiän lihavuus on mallintaa lapsille asianmukaisia ​​tapoja syöminen ja elävä. Lapset poimia epäterveellisiä tapoja vanhemmiltaan tietämättään joskus ja tämä asettaa heidät jopa jättämisestä. Näytettävä esimerkkiä ja seurata omaa saanti sokeria ja päättävät lähteä niitä sokeroituja kohtelee hyllylle. Aloita ostaa terveellisempiä vaihtoehtoja, kun se tulee elintarvikkeisiin ja vähentää boxed elintarvikkeita, jotka on ostettu. Kouluttaa itse terveellisempiä ruokailutottumuksia, ja sisällyttää jonkinlaista liikuntaa omaan rutiinia. Näytettävä esimerkkiä ja lapsi seuraavat perässä, ja saattaa jopa nauttia siitä.

Miksi Onko olemassa Taistelu Terve Kouluruokailua?

lisätä veden saanti.

Ensimmäisen tyypin juoman lapsen mielestä tarttua, kun hän on jano on tyypillisesti jotain, joka on värikäs ja täynnä kymmeniä grammaa sokeria. Lisääntyvä lapsesi otto- ja vähentämällä sokerin määrää täytetyn juomia auttaa valtavasti kanssa liikalihavuuden torjunnassa. Swap pois Kool-Aid täynnä sokeria Hedelmäjalosteiden infusoida veteen tai tehdä tuoremehuja ja smoothiet. Luo vesiruukun kurkut, sitruuna ja minttu makujen ja emäksinen ominaisuus, joka auttaa myös tasapainottaa kehon pH. Juomavesi auttaa huuhtele kehon myrkyt, jotka voivat aiheuttaa terveyskysymyksiin ja se myös auttaa ylläpitämään painon lisäämällä aineenvaihduntaa. Pysy sammutettua pitää kiloa pois.

Käy BlackDoctor.org Diabetes keskus lisää artikkeleita.