Krooninen sairaus

Oletko yrittänyt jokainen ruokavalio, joka liikunta, ja vieläkään tiedä, miksi et ole laihdutus? Monet ihmiset eivät pysty laihtua, koska he eivät ymmärrä, että he ovat insuliiniresistenssi. Ainoa tapa ne voivat menettää ylimääräistä itsepäinen kiloa on oppia uutta, helppo tapa syödä, jotta elimistö voi parhaiten käyttää ravintoaineet nautittuina. By tehokkaasti sulattamaan ruokaa, sinulla on enemmän energiaa ja saavuttaa entistä ihannepainon.

Mikä on insuliiniresistenssiä?

Jos haluat tietää, onko olet insuliiniresistenssi, meidän täytyy ensin ymmärtää, mitä tarkoittaa olla insuliiniresistenssi ja mahdollisesti ennalta-diabeetikoilla. Nämä ovat eri asioita.

ymmärtää ero meidän täytyy ensin ymmärtää, että insuliini on valmistettu haima ja itse määrittää, kuinka hyvin kukin solu absorboi glukoosia tai sokeria. Insuliiniresistenssi, joka tunnetaan myös nimellä oireyhtymä X, oikeastaan ​​tarkoitetaan ihmisiä, jotka tuottavat insuliinia kuin niiden pitäisi, mutta niiden elimistö ei tiedä, mitä tehdä sen kanssa. Puolestaan ​​niiden soluja ei imevää niin kuin pitäisi.

korvaamiseksi, haima sitten tuottaa enemmän insuliinia. Pre-diabetes on itse asiassa, jos taso sokerin elimistössä on suurempi kuin normaali, mutta ei niin korkea, että sitä voidaan pitää tyypin II diabetes. Pohjimmiltaan Insuliiniresistenssi voi johtaa diabeteksen esiaste, joka voi johtaa tyypin II diabetes. Jos et kuulu mihinkään näistä, sinun kannattaa harkita muuttamalla elintapoja.

kautta

insuliiniresistenssiä Diet Book

Hart ja Grossman, voit oppia helppoa tapaa muuttaa ruokavaliota, mutta silti syö elintarvikkeiden rakastat.

Mistä tietää, jos olet Insullin Reisistant

uskotaan, että 75 prosenttia niistä, jotka ovat ylipainoisia pidetään insuliiniresistenssi. On arvioitu, että noin 30 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa on insuliiniresistenssi, Insuliiniresistenssi voi kestää kymmenen-kaksitoistavuosi ennen sairastua tyypin II diabetes.

tietää, jos olet insuliiniresistenssi on hyvä tietää oireet, tässä on laaja luettelo mahdollisista oireista. Mukaan hart ja Grossman, jos sinulla on vähintään kolme näistä, olet suuri riski. Mitä enemmän sinulla on, sitä todennäköisemmin olet. Tämä luettelo ei ole niin kattava ja paljon yksinkertaisempia kuin tietokilpailu löydät kirjassa.

akne

ylipainoisia kyvyttömyys menettää huolimatta liikunta ja ruokavalio

hypoglykemia

hermostuneisuus

munasarjojen monirakkulatauti

korkea verenpaine

himo sokerin ja hiilihydraattien

omena muotoinen lihavuus

hirsutismi (ihokarvat) B

ihon tag

tarvetta syödä usein tai liikaa ruokaa

lihoo vaikka syövät pieniä määriä ruokaa

epäsäännöllisiksi – ohita kuukautta

päänsärkyä ja ajattelun vaikeudet

pahoinvointia, joka menee pois, kun syöt

iltapäivällä väsymys

kihti

historia verihyytymiä

Miksi se johtaa Extra Paino

jotta ymmärtää, miksi insuliiniresistenssiä johtaisi ylipaino tai jopa lihavuuden, on tärkeää ymmärtää roolia, insuliini soittaa kehossamme. Insuliini on kolme päätehtävää: Se muuntaa ruoka energiaa, auttaa säätelemään verensokeria ja auttaa varastoivat rasvaa. Jos insuliini taso ei ole niin kuin pitäisi se vaikuttaa energian tasoilla, mikä vaikuttaa myös miten rasva on tallennettu.

Tärkein energianlähde on löydetty hiilihydraatit, kuten tärkkelys, sokerit, hedelmät, jne. Nämä hiilihydraatit jaoteltu sokeria. Ihannetapauksessa se jaotellaan glukoosia, koska se on yksinkertaisin sokeria ja ainoa, joka voidaan hyödyntää energiana. Mitä usein tapahtuu insuliini kestävä henkilö kehonsa todella ylireagoida, kun he syövät hiilihydraatteja tuottamalla tarpeeton insuliinia, mikä puolestaan ​​aiheuttaa rasva voidaan varastoida tarpeettomasti.

Mitä tämä tarkoittaa painonnousu on, kun insuliinitaso ovat korkeat, tallennat enemmän rasvaa. Tämä kirja auttaa opit alentaa insuliinitaso jotta voit välttää ei-toivottuja puntaa. Voisi ajatella, että kaikki tämä insuliinia, energiataso olisi parempi, Todellisuudessa insuliiniresistenssi on omiaan aiheuttamaan glukoosia voidaan varastoida rasvaa sijasta energiana.

Mitä voin tehdä aloittaa laihdutus

kirja on ihanteellinen tapa oppia muokkaavat syöt, mutta aloittelijoille on tärkeää, että olet yhdistänyt proteiinia mitä syöt. Jos aiot syödä paahtoleipää, laita sokeriton maapähkinävoita sitä tai syödä tölkki jogurtti, tai kova keitetty muna. Valitse välipaloja järkevämmin. Kun menet napata sipsejä välipala, syödä tikku merkkijono juustoa mennä sen kanssa. Jos haluat olla terve napata omena ja voitele maapähkinävoita sitä. Varmista, että olet proteiinia joka aterialla, mieluiten terveellinen.

Tämän ruokavalio, sinun ei tarvitse valmistautua eri ruokaa kuin perheesi, niin kuin sinä Atkinsin tai muita ruokavalioita. Et myöskään tarvitse laatia kaavioita ja luetteloita. Täytyy vain ymmärtää merkityksen erilaisten ruokien. Onnea, ja toivottavasti löydät menestys laihdutus. Niille, jotka eivät tarvitse laihduttaa, huomaat sinulla on enemmän energiaa noudattamalla ohjearvojen mukainen kirja, vain lyhyen aikaa!

© 2010 Angela Michelle