Alaselän kipu: miksi se tapahtuu ja mitä voit tehdä asialle
Lähes kaikki kokevat alaselän kipu kerralla tai toisella. On järkevää, kun ajatellaan, että tämä alue on takana hartioiden suurin osa taakasta tilalla sinut pystyssä ja säilyttää rasitusta ja paino muualle elimistöön. Se myös itsestään selvää, että kipua tällä alueella vaikuttaa koko olemuksesi, mikä vaikeuttaa käydä läpi päivän. Hyvä uutinen on, että on olemassa runsaasti tehokkaita koti korjaustoimenpiteitä, jolla pääsee takaisin tiellä kivuttomasti päivää aikayksikön. Ja kun kotiin korjaustoimenpiteitä dona € ™ t tepsiä toivotulla tavalla, lääkäri on muita hoitoja, joita voit kokeilla alaselän kivun lievitykseen.
kotihoitoihin
Suuressa suurin osa alaselän kipu tapauksissa kipu on seurausta kireät lihas, huono asento tai virheellisen nostamisen. Useimmissa näistä tilanteista, on paljon vaihtoehtoja kodin korjaustoimenpiteitä, jotka voivat helpottaa kipua ja saada sinut takaisin jalat, nauttia päivittäistä toimintaa. Jos alaselän kipu johtuu lääkintähenkilöstön jonkinlainen, se on parasta soveltaa jäätä hoidettavalle alueelle muutaman tunnin välein ensimmäisen päivän tai kaksi. Voit korvata jäällä lämpötyyny muutaman tunnin välein, kunnes kipu häviää. Voit myös ottaa tiskin kipulääkettä kuten parasetamoli tai ibuprofeeni lievittää kipua. Ibuprofeeni on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, joten se on hyvä valinta kipulääkkeiden alaselän kipu.
Rest voi myös lievittää alaselän kipuja, kunhan se tehdään vain päivän tai kaksi. Useimmat lääketieteen asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että nopein tapa parantua takaisin on saada jälleen toiminnassa mahdollisimman pian. Jatka tiskin kipu lääke tarpeen, jotta voit jatkaa päivittäistä toimintaa. Kävely on hyvä käyttää saada takaisin kuntoon asettamatta kohtuutonta rasitusta sen. Aloita noin kymmenen minuuttia päivässä, ja vähitellen lisätä aikaa, jonka kävelet.
Puhuminen lääkäri
Jos kotona korjaustoimenpiteet eivät tunnu tehdä temppu lievittää alavartalon selkäkipu, lääkäri on muita hoitomahdollisuuksia. Hän voi määrätä tehokkaampi kipulääkettä tai suositella fysioterapia vahvistaa selkää ja saada se takaisin kuntoon. Muunlaiset hoito, jotka toimivat hyvin alaselän kipu kuuluu kiropraktiikka hoitoja, hierontaa ja akupunktiota. Kuitenkin kaikki hoidot toimivat yhtä hyvin kaikilla potilailla, joten saatat joutua käyttämään joitakin ja erehdyksen mitkä niistä ovat tehokkaimpia sinulle.