Korkea verenpaine ja verisuonten kalkkeutumisen riskiä nostetaan vievää fosfaatti-rikas foods
Fosfaatti-rikas elintarvikkeet voivat nostaa verenpainetta ja jopa edistää sydänsairauksia. Syyllinen on todella kasvuhormonin löytyy elintarvikkeissa nimeltään fibroblastikasvutekijä 23 tai FGF23 lyhyitä. Havainnot ovat peräisin tutkimuksesta tutkijat Vetmeduni Wienin ja julkaistiin lehdessä EMBO molekyylilääketieteen
toukokuussa.
Usein käytetään elintarviketeollisuudessa säilöntäaineena, fosfaatit voi olla huono sydämesi. Aina kun ottaa suuria määriä fosfaatteja, voit lisätä tasot FGF23 hormoni, jota muodostuu luita ja säätelee erittyminen ylimääräisen fosfaatin kautta munuaisia. Kalsium ja natriumin sitten kerääntyä elimistöön, ja jotka voivat aiheuttaa tuhoa verenkiertoelimistö, tutkijat sanovat.
Monilla potilailla, joilla on munuaissairaus, esimerkiksi sekä fosfaattitasoja ja tasot FGF23 ovat kroonisesti korkea. Reinhold Erben, joka johtaa jopa Vetmeduni Wienin fysiologia, patofysiologia, ja biofysiikka osasto, sanoo: ”fosfaatti kulutus on merkitystä koko terveydentilansa.”
Nykyään yli 500 miljoonaa ihmistä eri puolilla maailmaa elää krooninen munuaissairaus. Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että nämä potilaat kehittävät usein korkea verenpaine ja sydänsairauksia.
Mitä lisää riskiä korkea verenpaine?
Usein ilman oireita tai varoitusmerkkejä, korkea verenpaine on pahaenteisesti tunnetaan ”hiljainen tappaja”. arviolta kolmasosa aikuisväestöstä Yhdysvalloissa on korkea verenpaine, mukaan Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Myös nimitystä verenpainetauti, korkea verenpaine tapahtuu, kun seinät valtimoiden kokevat merkittäviä voimassa veri virtaa niiden läpi. Se lisää myös riskiä saada sydänsairaus tai aivohalvaus.
Mayo Clinic luetellaan useita tekijöitä ja olosuhteita edistää korkea verenpaine – tupakointi, liikalihavuus, vähäinen liikunta, liikaa suolaa, runsas alkoholinkäyttö, stressi, ja ikä, vain muutamia mainitakseni. Afrikkalainen amerikkalaiset naiset, jotka ottavat ehkäisypillereitä, ja raskaana olevat naiset ovat vieläkin suurempi riski.
Vaiheet alentaa verenpainetta luonnollisesti
Tutkijat korostavat, että korkea verenpaine ja sydänsairaudet on seurattava ja hoidetaan varhain ja aggressiivisesti, erityisesti naisilla. Hyvä uutinen on, sinun ei tarvitse odottaa.
On vaiheita voit heti alentaa riskiä kohonneen verenpaineen ja sydänsairauksien.
Ensinnäkin, katsella elämäntapa. Syödä terveellistä ruokavaliota, pitää kehon aktiivisena, ylläpitää terveen painon, olemaan tupakoimatta, ja rajata alkoholin kulutusta. Vaikka olet sitä, varo näitä fosfaattia sisältävien elintarvikkeiden, too.
Foods, jotka voivat auttaa alentamaan verenpainetta sisältävät vähärasvainen maitotuotteet, pellavansiemen, tumma suklaa, oliiviöljy, punajuuret, pistaasipähkinät , granaattiomena, rasvainen kala, täysjyvätuotteita, hibiscus, valkosipuli, cashew ja mantelit, lehtikaali, tumeric, ja vihreää teetä. Sisältävät näitä elintarvikkeita osaksi ruokavaliota voi auttaa saavuttamaan terveen verenpaine lukemat ja vähentää riskiä komplikaatioita liittyy korkea verenpaine.