Herniated Disk L-5 S-1
Kysymys
olen 42 vuotta vanha nainen. Olen lihavia, ovat emi tunneli molemmissa käsissä, niveltulehdus, astma, masennus ja rappeuttavat levy tauti. Olen ollut MRI. Se Näyttää Olen herniated levy on L-5 S-1. Olen saanut 2 laukausta ortopedinen tohtori Laukaukset eivät ole auttaneet lainkaan. Kaikki minun työkokemus on aina vaadittu fyysisten. Jotkut hyvin fyysistä työtä. Tässä vaiheessa se sattuu vain istua tai seistä tai tee paljon mitään oikeastaan. Olen jatkuvaa kipua (kipu Meds ja Muscle Relaxers auttaa joitakin … kunnes ne kuluvat pois). Olen pistely ja tunnottomuus sekä jaloissa. Tässä vaiheessa en voi tehdä fyysistä työtä, jonka olen onnistunut tekemään koko elämäni. En voi myöskään edes tehdä yksinkertainen jokapäiväistä tehtävä lisäämättä kipua. Minun pitäisi työskennellä ollenkaan? Luuletko minä tarvitse leikkausta? Kiitos opition ja aikaa.
Vastaus
Hyvä Kimberly,
On epätodennäköistä leikkaus auttaisi. Pistely ja puutuminen ovat merkkejä hermo impingements, lähes aina seurausta overcontracted lihasten vyötäröllä ja-tai kaulan. Astma lähes aina kyse heikosta koordinoinnista lihakset hengitys. Herniated levyt tulevat overcontracted selkälihaksia. Lihavuus ei auta, koska se lisää rasitusta lihaksille ja olosuhteet niiden olevan liian tiukka.
En tiedä kuinka lihavia olet, mutta se kuulostaa sinulla on ruokavalion-valinta muutoksia, jotta . Ensinnäkin, syödä paljon pieniä aterioita, pikemmin kuin muutama suuriksi; juo paljon vettä; ja luultavasti leikata tavalla takaisin hiilihydraatit (lukuun ottamatta hedelmiä ja vihanneksia) ja anna jonkin verran rasvaa teidän ruokavalio (käyttää rasva-aineenvaihdunnan sykli).
voit mahdollisesti saada ilmaiseksi joidenkin lihasjännitystä by nähdä somaattinen koulutuksen järjestäjän (lista: hannasomatics.com/practitioners) tai tekemällä somaattisen harjoitusohjelman (ohje saatavissa: somatics.com/page7.htm); Suosittelen kissa Stretch ohjelmaa.
Kumpikaan leikkausta eikä venytys muuttaa lihaksikas osa ongelmia. Sinun täytyy kehittää riittävästi hallita omaa lihaksia pystyä rentoutumaan niitä.
Suhteen,
Lawrence Gold