Niveltulehdus Ja Diet
The yleisimpiä muotoja niveltulehdus ovat nivelrikko ja nivelreuma, vaikka joitakin muita lajikkeita, kuten kihti, lupus ja niin edelleen sekä lukuisia toissijaisia erilaisia olemassa. Kaikki lomakkeet on vaikea nivelkipu, nivelten turvotus ja lihaksikas kantoja johtuen voimakas liike vastaan jäykkyyttä nivelissä. Keskustelu yhteys välillä nivelsairaus ja ravinnon ainesosia on rajoitettu merkittäviä sairauksia, jotka vaikuttavat suurin poikkileikkauksen yksilöitä. Lisäksi pienet muodot nivelreuma on kullakin erityinen ruokavalio järjestelmät räätälöity sopivat heille.
Jotkut elintarvikkeita on pidettävä poissa kun nämä on osoitettu pahentavan niveltulehdukset kipuja ja särkyjä. Allergiset reaktiot tiettyihin elintarvikkeisiin voisi myös laukaista nivelsärkyä edes mitään stressiä. Tällainen elintarvikkeiden pidettävä poissa tehdä pitkän luettelon, ja niille, jotka ovat huolissaan siitä, että kaikkiaan kaikki nämä voivat tehdä elämän liian tylsä, on hyvä uutinen; sinun täytyy vähentää niiden käyttöä valikoivasti ja vaiheittain. Tämä auttaa myös henkilöitä päättämään, mitkä ovat pahimmat heille ja rajoittaa niiden käyttö kokonaan ja joita voidaan käyttää säästeliäästi. Tämä voidaan tehdä periaatteessa poistamalla kaikki luettelossa olevat kohteet ja ottaa käyttöön yksitellen omassa ruokavaliossa, sillä ei voi olla ylivoimainen tuomari kuin itse, joka voi määrittää, mitkä ovat pahimmat sinulle pois luettelosta. On viisasta pitää tällaisia kokeita ajaksi noin 2-3 viikkoa. At tapauksissa helpotus maksimoidaan rajoittamalla tiettyjen elintarvikkeiden sijasta täydellisestä poistamisesta, ja se on usein vaihtelevat yksilöstä loukkaantunut. Foods paras pysyä poissa fromed kuuluvat:
Red lihaa (korvaava kanan tai rasvainen kala)
Nightshade perhe kasvikset (valkoisia perunoita, munakoisoa, paprika, tomaatit jne)
sokeri ja elintarvikkeita, jotka sisältävät se (melko makeisia, suklaata, siirappi, hunaja, virvoitusjuomat jne)
Wax katettu hedelmiä (käytä orgaanisia sijasta)
Sitrushedelmät
Kuiva paahdettuja pähkinöitä (käytä raaka mantelit tai saksanpähkinöitä)
Meijerituotteet kuten lehmänmaito, parmesaania maitotuote, jogurttia
Voi ja margariini
Kahvi, tee ja alkoholi
suolaa, pippuria ja etikka
vilja sideaineita, täyteaineita tai viljatuotteista proteiineja.
Niille teistä, jotka huokaista syvään inhoa, on hyvä uutinen. On elintarvikkeita, jotka ovat tehokkaita tuloksia nivelsairaus yksilöitä. Jotkut elintarvikkeet ovat olleet tiedossa lievittää niveltulehdus kipua. Ne auttavat myös ylivoimainen keskittyminen valtaa, koska et ole aina huolissaan kipua ja rutiinitoimenpiteiden voidaan hoitaa tehokkaammin. On olemassa kaksi tärkeää tekijää ruokavalioon; niiden pitäisi olla terve ja tasapainoinen ja sinun on päätettävä, mitkä elintarvikkeet antaa parhaan tuloksen sinulle. syöminen suunnitelmat hyödyllisiä vaikutuksia ovat joitakin seuraavista:
syödä erilaisia elintarvikkeita (estää toistoa päivässä)
Syö pitää painoarvo paras rajoissa (aina kun mahdollista)
Älä kuluta liikaa rasvaa ja kolesteroli
Have glukoosin kohtuullisesti
minimaalinen natriumin saanti
Kohtuus alkoholin
kasvis runsaasti vitamiineja ja C apua (Bryssel versoa, parsakaali, kaali, pinaatti, porkkana, mukava perunat)
hedelmät kuten mangot, kiivi, persikat, mansikat, vadelmat jne
Fish runsaasti Omega-3 (taimen, makrilli, sardiini, tonnikala ja lohi)
palkokasvit ja viljaa (koko vehnä leipä, ruskea riisi, linssit, kikherneet)
tulehdusta elintarvikkeet (omenat, valkosipuli, inkivääri, kurkuma)
Vaikka elintarvikkeet te kuluttaa on suora vaikutus niveltulehdus, oikea vaihtoehto kunkin on selvitettävä kokeellisesti ajanjakson ajan.