Suoliston kysymyksiä.
Kysymys
Hei Heather,
en tiedä, jos tämä on erikoisuus vai ei, ja tiedän juuri tavannut teitä, mutta olen ollut käynnissä löysät ulosteet jo usean vuoden ajan ja tiedän, että se ei hyödytä minun suoliston terveyteen. Tiedän myös, että minun Paksusuolen todennäköisesti gunked kanssa build-up, joka estää minua saamasta normaali uloste. Ihmiset ovat kertoneet minulle lisätä minun kuidun saanti, joiden pitäisi auttaa kiinteyttää minun ulosteet, mutta ei kannata aloittaa ”puhdistaa” ohjelma puhdistaa Lg suolistossa ennen Kuidut ja Probiootit? Jos näin on, onko mitään hyvää Puhdista hoidot suosittelet.
Kiitos,
Kim
Vastaus
Hi Kim – on olemassa monia mahdollisia syitä löysät ulosteet, ja se on todella tärkeää, että näet GI doc saada diagnoosi. Sinun täytyy olla asioita, kuten keliakia, tulehduksellisten suolistosairauksien, ja IBS sulkea pois (tai vahvistettu).
Jos ei ole perimmäinen syy yksilöitävissä, nostamalla liukoinen kuitu saanti auttaa. Liukenematon kuitu pahentaa ongelmaa. Ja puhdistaa on vain koodi ”ankara stimulantti laksatiivinen”, joka voi aiheuttaa sinulle kaikenlaisia kauhea ongelmia.
Sinä lähes varmasti ei ole minkäänlaista kerääntyä paksusuolessa. Jos et, et olisivat vaikuttaneet ummetusta, ei löysät ulosteet, ja taas et haluaisi nähdä GI doc tähän kuin he kestää elokuva diagnosoida teille. Puhdistaa ovat tarpeettomia, epämiellyttäviä ja mahdollisesti vaarallista. En suosittele niitä kenellekään missään olosuhteissa.
lisääminen liukoista kuitua täydentää ja probiootti on loistava idea. Aloittaa pienellä annoksella kuidun ja kasvaa vähitellen. Tarkista tästä https://www.helpforibs.com/supplements/sol_fiber1.asp infoa kaikista paras kuidun vaihtoehtoja. Jos saat Prebiootti kuitu, jolla kannustetaan kasvua probioottien suolen, hyvä asia.
Best,
Heather