Ohjaa Akne!
Tärkein askel taistelussa akne, on pitää ihosi puhtaana.
Kuinka voit hallita akne? On säännölliset vierailut ihotautilääkäri ja lääkitys vastaus? Ovatko kotiin korjaustoimenpiteitä ja luonnollinen ratkaisuja tehokas? Onko menetelmiä, jotka ehdottoman myönteisesti aina? Yksinkertainen tosiasia on, on olemassa niin monia tehokkaita hoitoja akne, koska on olemassa ihmisiä, jotka ovat akne, mutta tietyt yleiset ihonhoitotuotteet käytännöt ovat hyvä idea kaikille ja pitäisi olla yläreunassa jokaisen akne kärsiville tehtävälista.
Yhteenveto:
Ei akne hoito tuote toimii aina jokaiselle käyttäjälle.
Jotkut ihonhoitotuotteet käytännöt ovat aina hyvä idea, varsinkin pitäen ihon puhtaana yrittämättä hangata akne pois.
elintarvikkeita, jotka aiheuttavat aknea ovat yleensä elintarvikkeita, jotka ovat muuten terveitä. Nämä elintarvikkeet eivät tarvitse ehdottomasti välttää, mutta on tärkeää, ettei yli-langeta. Ruokavalion syyt ja vaikutukset eivät ole kaikki myyttejä!
Yksi yleinen ruoka voi muuttaa tasapainoa stressiä ja tulehdusta ja parantaa akne ja nostaa mielialaa.
tärkein askel pitämään akne Under ohjaus
puhtaus on perusta akne vapautta. Kaikki ponnistelut tappaa akne bakteereja naamasi tulee mitään hyvää, jos olet jatkuvasti reinfect ihoa likainen pesulappuja ja pyyhkeet.
Itse asiassa, se on luultavasti hyvä idea olla käyttämättä pesulappuja lainkaan, at ainakaan akne-iho. Se ei ole koskaan mahdollista hieroa akne pois. Voimakas hankausta ihon vain vahingoittaa herkkää vuorausten huokosiin, luoda punainen rengas Whitehead tai mustapäätaudin tai puhkaisemalla näppylä antaa vielä pahempaa bakteerien sisällä.
Anna puhdistusaineet tehdä työtä sinulle soveltaen vaahdossa puhdistusaineet sormenpäillä. Mutta kun se tulee vaahdota, enemmän ei ole välttämättä parempi.
himo Lather voivat seurata akne Alive
Saippuat, shampoot ja pesuaineet, jotka tekevät suuria kuplat ovat erityisen haitallisia kuivua, normaali , ja jopa hieman rasvainen iho. Ongelma kuplia on, että ne hajoavat lipidejä, keramideja ja kolesterolin uloin kerros ihoa. Tämä ärsyttää ihoa, avaamalla pieni väyliä infektio (yleensä ole organismeja, jotka aiheuttavat akne, kuitenkin). Tulehdus turpoaa ihon, kuristaminen huokoset ja ansastusta öljyn ja akne bcteria sisällä.
Kun sovelletaan puhdistusaineet kasvosi, se olisi vain muodostavat pieniä kuplia. Kuplat eivät päästä eroon öljystä ja liasta. He vain ärsyttää ihoa. Vaikka puhdistusaineet anna mitään kuplia ollenkaan, se voidaan tehdä erittäin hyvää työtä puhdistus naamasi.
pistely on varoitussignaali
pistely iho on lähes koskaan merkki mitään hyvää . Pistelevä huuleen voi olla merkki kylmän arka. Pistelevä takana your neck voi olla merkki olet tulossa alas kylmä tai flunssa. Ja pistely kun käytät ihon tuote ja huuhtele se pois on vahva osoitus siitä, että tuote on kulunut pois näkymätön kerros ihoa.
Tietyt tingly tuntemukset on helppo tunnistaa. Minttu, mentoli, ”mentyyli” kemikaaleja, piparminttu, laventeli, kaneli, sitrushedelmät, ja wintergreen yleensä jättää kihelmöintiä tunne iholla. Ne voivat ärsyttää ihoa ja aiheuttaa uusien whiteheads ja Mustapäiden oikeudenmukainen iho, ja jopa aiheuttaa pysyviä ihon värin tummalla iholla.
sääntö akne tuotteita on: Jos se kihelmöintiä, ottaa se takaisin. Älä laita mitään kihelmöinti akne-iho.
elintarvikkeet, jotka saavat aikaan muutoksen luultavasti ole mitä odottaa
vanha neuvoja akne kärsiville aiemmin välttää suklaata. On käynyt ilmi, että tumma suklaa todellakin lisätä tuotantoa pimples, joskus tekijällä jopa 2000%. (Maitosuklaa ei ole yhtä todennäköisesti aiheuta breakouts.) Mutta useimmat muut perinteiset neuvoja ruokaa ja akne osoittautuu olleen väärässä. Tässä on ravitsemuksellisia tietoja akne päivitetty.
Jodi on tärkeä kilpirauhasen terveydelle, mutta jodi-rikas elintarvikkeet voivat ärsyttää ihoa. Jos huomaat enemmän näppylöitä kun syöt merilevää, dulse, kala, äyriäiset, tai kun käyttää paljon Jodisuolan, vähentää kulutusta näiden elintarvikkeiden ensi kerran. Ihmiset, jotka ovat akne pitäisi saada tarpeeksi jodia, mutta ei liikaa.
Elintarvikkeisiin, jotka sisältävät kasvikemikaalit lykopeeni (tomaatit, vesimeloni, ja katkarapuja) ja zeaxanthin (maissia, kaalia, ja sinappi vihreät) lisätä tali tuotantoa. Tämä ei välttämättä lisää akne toimintaa, jos pitää huokoset auki tehokas päivittäinen puhdistus rutiinia, mutta se auttaa ei syödä liikaa näitä muuten terveellisiä vihanneksia.
Juomavesi pitää ihon sammutettua ja auttaa pitämään huokoset auki, mutta sinun ei tarvitse juoda niin paljon vettä, että olet slosh kun kävelet. Niin vähän kuin 5 kuppia (1200 ml) vettä päivässä yleensä riittää. Jos menossa vessaan koko ajan ja ette ota diureetti ja sinun ei tarvitse toista terveydentila, juot enemmän vettä kuin iho tarvitsee.
Kaikenlaisia ”soodavesi ”ei ole välttämättä huono ihoa. Jokainen akne tulisi välttää hiilihappoa sisältävät juomat makeutettu sokerilla (samoin kuin ihmiset, joilla ei ole akne), mutta Seltzer vedet, jotka ovat runsaasti magnesiumia ja seleeniä ovat hyväksi iholle ja hyvältä iholla. Jos haluat käyttää kasvojen vesi kuitenkin lukitse se ihoon hakemuksen kosteusvoide jälkeen soveltaa kasvot.
Se aina auttaa hallitsemaan stressiä
Joka miellyttävä toiminta on vain hieman stressaavaa. Ei tarvitse yrittää poistaa kaikki stressiä elämästäsi jos sinulla on akne.
Kuitenkin, jos olet aikuinen, jolla on akne, ja sinun täytyy käsitellä sitkeiden stressiä elämässäsi, se on erittäin todennäköistä, että stressi on onnistuttu vähentämään merkittävästi omassa kunnossa ja että stressin vähentäminen auttaa selvittämään ihoa. Muuttaminen elämäsi vaihtaa iho ei ole yleensä käytännöllistä. Mutta on yhteys ruokavalion ja stressiä, joka voi tehdä ihonhoito helpompaa.
Noin 80 vuotta sitten, akne asiantuntijat tapana ajatella, että stressi aiheutti ummetusta, ja että vältetään ummetus oli tärkeää ”punoitus pois myrkkyjä” että aiheuttaa aknea. On käynyt ilmi, että ruoansulatuskanavan ongelma, joka vaikuttaa joihinkin muotoja akne ei ole läsnä toksiinien mutta ilman sääntelytoimia kemikaalien tekemät Lactobacillus bakteerit paksusuolessa.
Nämä bakteerit, joita löytyy jogurtti ja monissa muut käymisen elintarvikkeet, vuorovaikutuksessa immuunijärjestelmän tavoilla, jotka vähentävät tulehdusta kaikkialla kehossa, erityisesti aivoissa ja ihoa. Ei ainoastaan vähentää tulehdusta suolistossa vähentää tulehdusta ihoa, se myös vähentää tulehdusta aivoissa, joka pitää stressi hengissä.
Yksi tarjoilu jogurtti päivässä, mieluiten syödään välipalana tyhjään vatsaan , voi auttaa vähentämään stressiä ja selvittää ihoa. Jos et voi syödä jogurttia, ottaa probiootti täydentää. Tietenkin kaikenlaista muuta stressin vähentäminen-joista useimmat vaativat paljon enemmän vaivaa-todennäköisesti auttaa pitämään akne kurissa.