Late vaihdevuodet liittyy pienempi riski masennukseen myöhemmin elämässä: tutkimus
Late vaihdevuodet liittyy pienempi riski masennukseen myöhemmällä iällä, mukaan uusien havaintojen. Tutkimus mukana 14 tutkimusten meta-analyysi, joka edustaa lähes 68000 naista. Havainnot viittaavat siihen, että vaihdevuodet naisilla yli 40 verrattuna ennenaikaisen menopaussin naiset liittyi pienempi riski masennukseen. Tämä johtuu siitä, että nämä naiset joutuvat kauemmin endogeenisen estrogeenin.
Tekijät päättelivät, ”Tämä meta-analyysi viittaa siihen mahdollisesti suojaava vaikutus pidentäminen altistumisen endogeenisten estrogeenien arvioimana ikä vaihdevuodet sekä keston hedelmällisen kautensa. Jos vahvistettu mahdollisille ja kulttuurisesti monimuotoisen tutkimuksia, valvoa mahdollisten sekoittavien tekijöiden ja arvioidaan masennusta kautta psykiatrinen arviointi, nämä havainnot voi olla merkittävä kliinistä vaikutusta sallimalla tunnistamiseksi ryhmä naisia suurempi riski masennukseen, jotka voivat hyötyä psykiatristen seuranta- tai estrogeeni-pohjainen hoitoja. ”
masennus ja sen yhteydestä vaihdevuodet
muutokset hormoneja mukana vaihdevuodet voi johtaa masennukseen. Monet naiset on todettu kokea mielialan vaihtelut aikana vaihdevuodet, varsinkin aikana perimenopause. Vaihteleva hormoneja voisi edistää korkean tunnelmia seuraa alhainen tunnelmia. Jälkimmäinen voi myös olla seurausta riittämättömän unen takia yöhikoilu.
Lisäksi naiset, jotka ovat kokeneet voimakkaita mielialan vaihtelut aikana PMS heidän nuorempia vuotta voi myös olla alttiimpia mielialan vaihtelut aikana perimenopause. Ja naiset, joilla on ollut kliininen masennus ovat suurempi riski kuin hyvin.
Masennuksen oireet sisältävät kahden tai useamman viikon masentunut mieliala laski nauttia kerran rakasti toimintaa, ruokahalun muutokset, muutokset nukkua malleja , väsymys tai voimattomuus, keskittymisvaikeudet, liiallinen syyllisyyden tunteita tai arvottomuuden, levottomuus ja ärtyneisyys, ja itsemurha-ajatuksia.
Miten masennus käsitellään vaihdevuosien aikana?
Elämäntapamuutokset, luontaistuotteet, ja jopa lääketieteellisiä toimenpiteitä voidaan yhdistää, jotta masennuksen hoitoon vaihdevuodet. Masennuslääkkeet voivat lääkärin määräämän, ja hän saattaa pyytää sinua ottamaan osaa psykoterapiassa.
Seuraavat ovat joitakin ehdotuksia elämäntapojen muutoksia, jotka voivat auttaa helpottamaan masennusta.
priorisoida tehtäviä ja tauko suurempia projekteja pienempiin
Osallistu toimintaan nautit
Exercise
Lykätä tärkeitä päätöksiä, kunnes masennus tunnelmia kulkevat
Hae tukea muilta
vähentää stressiä ja löytää keinoja selviytyä stressistä tehokkaasti
Hanki oikea uni
Varmista, syöt hyvin
Yhdistämällä nämä hoidot voivat yhdessä antaa sinulle paras helpotusta masennusoireita. Ensimmäinen askel on tunnustaa olet tunne alhainen ja pyytää apua.