Krooninen sairaus

Kuinka lopettaa selkäkipu on vakava kysymys monet eläkeläiset. Se on erittäin ärsyttävää ehdolla, että ihmiset kohtaavat jokapäiväisessä iästä ja sukupuolesta. Yhdysvalloissa yksin, krooninen selkäkipu on yksi yleisimmistä vaivoista käsitellyt lääkärit.

Jos olet sitä, se voi olla lievä ärsyttävä tunne, terävä kipu tai vakava krooninen sairaus. Jotkut vihjeitä kuvattu alla voi auttaa eläkeläiset vähentää vaikutuksia selkäkipu tai estää sen esiintymisen ollenkaan.

Miten Stop Back Pain – 7 Hyödyllisiä Vinkkejä Seniorit

Löyhä liitos Vaatteet –

Tight housut ja hameet ovat erittäin mielellään, koska ne voivat painostaa enemmän alaselkään. Tämä taipumus aiheuttaa kipua, ja se voi aloittaa enemmän vakavia komplikaatioita, kuten pitkäaikainen takaisin vahinkoa, mikä saattaa olla hyvin kivulias.

Käytä mukavat tuolit –

istuu pöydän ääressä pitkiä aikoja voi aiheuttaa myös selkäkipua. Ottaa mukava tuoli on hyvä idea, miten lopettaa selkäkipu. Jos se on säädettävä, eläkeläiset voivat asettaa omat sopiva istuma-asento.

Työnantajien olisi pyrittävä tarjoamaan mukavat tuolit eläkeläiset, jotka työskentelevät heille, koska se voi luoda parempi työympäristö, ja säästää menetti aikaa aiheuttamasta lääkäri käyntiä ja takaisin komplikaatioita.

liikkua –

Seniorit kehotetaan nousta ylös, venyttää, ja kävele usein. Tämä ei ole vain hyvä alaselän; se myös estää huono liikkeeseen oman alaraajoissa.

Ole varovainen How You Sleep –

Bad nukkumatyyli voi olla merkittävä syy, samoin. Jos nukkua selkä on kierretty asentoon, se ei tietenkään ole hyvä. Nukkuminen oikeassa asennossa ei myöskään tarvitse olla vaikea prosessi. Yleisesti ottaen, jos makaa mukavassa asennossa, tiedätte, niin kuuntele mitä kehosi kertoo sinulle.

Vältä myös yrityksen tyynyt, jotka aiheuttavat kehon taipua enemmän ja voi rasittaa niskaa ja takaisin. Muista, että tippaakaan ehkäisy on arvoinen kiloa hoito, kun se tulee huolehtimaan kehosta.

Seniorit Tarvitsetko turvallinen ympäristö –

Seniorit pitäisi yrittää tehdä heidän elin- ja työoloja onnettomuus ilmaiseksi. Raportit selkäkipu kuuluu raportoidaan säännöllisesti. Siksi on parempi turvallisuuden varmistamiseksi niiden ympäristössä.

Käytä oikeaa nostotekniikkaa –

Jossain vaiheessa tai toisella meidän on nostaa raskaita esineitä. Kuitenkin, jos jotain on liian raskas sinulle, sinun tulisi välttää nostamalla sitä. Myös nosto selkä taivutettu on huono alaselässä. Kannattaa pitää selkä suorana ja taivuta polvia ja käyttää jalkojasi auttaa nostamaan.

Vältä Korkokengät –

Senior naiset eivät käytä korkokenkiä. Heels, jotka ovat korkeampia kuin yksi tuuma voi aiheuttaa kehon painopiste siirtää. Tämä aiheuttaa kipua asettamalla enemmän paineita selkää. Flat kantapäät suositellaan ei vain siksi, että takaisin, mutta koska ne ovat mukavia ja ne voivat estää eläkeläiset putoamisen.

Miten Stop Back Pain – Ratkaisuehdotus

Kaikille kokee selkäkipua , edellä mainitut vihjeet voi olla ensimmäinen askel on vähentää tai jopa poistaa selkäkipu kysymyksiä.

On myös paljon muita tapoja, miten lopettaa selkäkipu, too. Seniorit pitäisi kokeilla erilaisia ​​menetelmiä ja selvittää, mitkä toimivat parhaiten kehoaan.