Avoding diabetes
Kysymys
Hei,
perheeni, isäni, hänen veljensä, ja hänen isänsä kaikilla on diabetes. Nyt i no se ei tarkoita, että voin saada diabetes, mutta minulla on kamala ruokavalio. Syön paljon sokeripitoiset ruoat, kuten evästeitä, sirut, tavaraa niin. Olen vain juoda sooda viikonloppuisin tai kun mennään ulos syömään. Teen myös voimistelu niin olen laiha, mutta olen peloissani, että pääsen diabetes. En voi hallita itseäni, ja En että se kaikki paha minulle, mutta en voi lopettaa itse paljon aikaa. Auttakaa.
Kiitos
Nick
Vastaus
Nick,
Being fyysisesti aktiivinen, kuten tekee voimistelu, auttaa estämään diabetes paljon. Kuitenkin jossain vaiheessa, ja varsinkin jos liikkuminen vähenee, sinun täytyy nähdä, mitä muutoksia voit tehdä oman ruokavalion ryhtyä vähemmän sokeria ja hienostunut hiilihydraatteja (tehty valkoinen jauho, valkoinen sokeri, jne.) Tai saatat kehittää sitä. Hyvä uutinen tyypin 2 diabetes on, että on lähes täysin estettävissä. Huono uutinen on, että et todellakaan tarvitse ajatella olla aktiivinen ja parantaa ruokavalion välttää sitä vanhetessa. Vain yrittää harjoitellaan leikkaamalla vähän ja syövät enemmän luonnontuote, kuten hedelmiä ja kasviksia välipalat ja asioita. Pienetkin muutokset omassa ruokavaliossa voi auttaa paljon. Sheri