TV & Heart Diseaseï¼IIï¼ ‰
määrä television henkilö kellot on hyvä indeksi koko ajan he käyttävät istuu, Dunstan sanoo. Mutta on myös jonkin verran näyttöä siitä, että television katselun voi olla unhealthier kuin muut istumista toimintaa, sanoo Peter Katzmarzyk, Ph.D., liikunta tiedemies Pennington Biomedical Research Center, Baton Rouge, Louisiana.
”lukeminen tai tehdä läksyjä ei näytä liittyvän riskitekijöitä peräti television katselu”, kertoo Katzmarzyk, joka ei ollut mukana tutkimuksessa, mutta on tutkinut terveysvaikutuksia istuu aikaa. ”Emme ole varmoja, jos se on istumista käyttäytymistä itse tai muut asiat teet aikana television katselua, kuten eväs.”
Koska tutkimuksen hallinnassa ruokavalion laatuun ja kalori saanti, eväs ei todennäköisesti selittää lisääntynyt riski kuolla havaittu tutkimuksessa, Dunstan ja hänen kollegansa huomata. Kuitenkin Dunstan yhtä mieltä, että yhdistelmä toimettomuuden ja roskaruokaa liittyy television katselun on varmasti kielteisiä terveysvaikutuksia.
”Tutkimukset osoittavat, että televisio lisäisi kulutusta energiaa tiheä, snack-tyyppisiä ruokia ”, hän sanoo. ”Se on ärsyke huono ruokailutottumusten, kun taas joidenkin muiden tyyppisten istumista käyttäytymistä epätodennäköisemmin stimuloida huono eväs käyttäytymistä.” Ja koska se polttaa niin vähän kaloreita – suunnilleen sama kuin nukkuva, tunti tunnin – television katselun on omiaan vähentämään henkilön yleinen energian tuotanto, Dunstan lisää.
Vaikka se on kätevä tapa mitata henkilön istunnon aika, televisio ei ole ainoa syy laskuun jokapäiväisen liikkumisen, Dunstan huomauttaa. Teknologia on tehnyt ihmiset entistä istumista yleensä. Vaikka on vielä runsaasti ammateissa, jotka vaativat ihmisiä olemaan jaloillaan koko päivän, yhä useampi meistä istua pöydät, liimattu tietokoneen monitoria. Sen sijaan, että kävely alas sali puhua työtoverit, me lähettää ne.
”Moderni teknologia on käytännössä suunniteltu paljon satunnaisia, ei-hikinen aktiivisuus elämästämme, ”Dunstan sanoo.
Katzmarzyk suosittelee deskbound työntekijät nousta ylös ja liikkua aina kun voivat. ”Kukaan ei sano sinun täytyy istua tietokoneen ääressä”, hän sanoo. ”Get muutamia kirjoja pönkittää näytön ja seisomaan. Jalusta [puhuessaan] puhelimessa. Ota kokouksissa, kun olet kävely – mitä tahansa saadakseen enemmän toimintaa päivisin.”
Vaikka television katselun tarjoaa mahdollisuuksia liikkua, Dunstan sanoo. Mainoskatkoja ovat sisäänrakennettu tekosyitä seisomaan ja venyttää jalat minuutin tai kaksi.
Selvää? Liikunta on tärkeää Oura terveydelle, mutta välttää pitkäaikaista istuminen on lähes yhtä tärkeää, Dunstan sanoo. Mitä enemmän liikut, sitä enemmän terveyshyötyjä ovat todennäköisesti. Joten voit vain nousta ja liikkua jonkin ajan kuluttua katsomassa. Älä laiska, joka tapauksessa, terveys on tärkeintä meille.
katselu Liikaa TV saattaa aiheuttaa Sydäntaudit?
TV Sydänsairauksien
Author: