Krooninen sairaus

Riippumatta sen vakavuus, on olemassa lukuisia strategioita selviytyä astma useilla eri tasoilla. On strategioita lääkkeitä, seurantaan, hyvissä ajoin varoituksia, puhkeamista hyökkäyksiä, ja ennaltaehkäisy.

Katsotaan nämä viisi astmaa selviytymisstrategioita ja nähdä milloin ja miten niitä voidaan soveltaa, ja mitä mahdolliset hyödyt ovat sekä lyhyen että pitkän aikavälin strategioita.

1. Lääkehoito – Kun on diagnosoitu lääkäri määrää lääkityksen perustuen vakavuudesta astma, ennestään jokin ja lääkkeet, ja yleistä terveydentilaa. Tämä voisi käsittää tabletteja, mutta hyvin todennäköisesti se on mukana yksi tai useampi inhalaattorit.

Nämä ovat yleensä joko ehkäisevä inhalaattorit, jotka otetaan säännöllisesti joka päivä riippumatta valtion oman astma tai lievittää inhalaattorit joka lievittää oireita ne näkyvät.

yksi strategia on viettää aikaa opetella käyttämään näitä oikein, tutustumista niiden oikeasta käytöstä ja ottaa ne mukaan minne mennä. Yksinkertaisesti tietäen ne ovat saatavilla voi olla psykologinen mukavuutta, ja murehtia käyttää niitä, eli noin joilla ei ole niitä, voi tuottaa juuri tarpeeksi stressi laukaista hyökkäyksen.

2. Seuranta – Muista ajoittaa säännöllisiä tarkistaa yritysten ja pitää tapaamisia. Toisin kuin monet muut olosuhteet, astma voi vaihdella aika ajoin, joskus pahenee ja muina aikoina paranemassa. Varmistaa, että tilasi ei heikennä ilman teitä on tietoinen siitä, mikä voisi johtaa siihen lääkitys ei toimi niin tehokkaasti kuin olisit toivoa, varmista, että olet läsnä säännöllisesti checkups lääkäriltä.

Jos PEF-mittari tai muu kotitestipakkauksia, käytä tätä säännöllisesti, ja pitää kirjaa tuloksista, sekä kirjaa hyökkäyksiä sallimaan lääkärille trendien joka tekee diagnoosin tarkempia.

3. Varhainen Varoitukset – Useimmat astmaatikot ovat tietoisia hyvin varhain, että niiden hengitys on tullut ahdas. Useimmissa tapauksissa astma ei tapahdu niin äkillinen ja odottamaton hengitysvajaus, vaan progressiivinen rappeutumista hengittää kiristymisestä tai supistumista vaikutus syntyy vähitellen, vakavuuden lisääntymisestä.

Hyvä strategia on ymmärtää heti havaita varhaisessa puhkeamista hengitysvaikeus, ja istua alas, pysäyttää, ja yrittää ohjata hengitys. Jos istut rauhallisesti ja keskittyä oman hengityksen jälkeen, monissa tapauksissa, saatat pystyä estämään sen heikentymisen, ja palauttaa hengityksen ilman lääkitystä.

4. Hyökkäykset – Jos astmakohtauksen esiintyy, on tärkeää pysyä mahdollisimman rauhallinen. Lopeta se mitä teette, ja yrittää pysyä rauhallisena. Istu alas, mutta älä litistä vatsaan. Istuminen etureunasta tuoli ja nojaa eteenpäin hieman auttaa. Keskity hengitykseen ja yrittää pitää se hitaasti ja syvään ja säännöllisesti.

Jos alkaa paniikkiin saatat alkaa hyperventilate, ja tämä tekee kunto huonompi. Mieti tarkkaan sijainnin annossumutinta. Muista – stop, istu alas, ohjata hengitys ja rauhoittua – niin olet valmis käsittelemään lääkitystä.

5. Ehkäisy – On olemassa monia kirjoja kirjoitettu ennaltaehkäiseviä astmaa selviytymiskeinoja, ja nämä kattaa tekijät kodin kuten allergiselle vuodevaatteet, välttäen lemmikit, ja käyttämällä erityisiä suodatettua pölynimurit.

Kuitenkin yksi yksinkertaisimmista ja halvin on harjoitella jonkinlainen hiljainen meditaatio. Meditaatio on erinomainen auttaa ohjaus hengitys, ja tekemällä tämä voi auttaa rakentamaan paremmin hengityksen hallinta, jonka avulla voit estää tai rajoittaa puhkeamista astman tulemasta pahemmaksi, tai käsitellä sitä pitäisi sinulla täysi astmakohtauksen .

suodattaminen ilma on myös tehokas tapa estää kasautua sisäilman epäpuhtauksia, jotka voisivat mahdollisesti laukaista kohtauksen. Käyttämällä korkea hyötysuhde hiukkanen pidättivät (lyhennetty HEPA) poistaa kotitalouksien pöly, pölypunkit, hometta ja homeen itiöt, lemmikkieläinten hilse ja savun, poistat hyvin allergeenit, jotka aiheuttavat usein flare ups.