nivuskipu
Kysymys
i nyrjähdys minun oikea nilkka aikana paranemista nilkkani, i alkaa ottaa kipu nivusissa samalle puolelle nyrjähdys nilkka. olen tajunnut se tuli minun yrittää olla kävellä nilkkani. nilkkani on hyvin ja minun nivusiin edelleen vahingoittaa voin tuskin kävelemään. Olen ottanut kaikenlaisia kipu pillereitä ja simpukka relaxers eikä mitään näyttävät helping.i ottaneet kylmäpakkaus ja lämpötyynyjen sitä. se sattuu alas minun minun groins. plese kertoa minulle, mitä teen väärin ja mitä voin tehdä oikein. thaqnk te
Vastaus
Hei, Lula.
Se ei ole, että olet tehnyt jotain väärin; se, että nilkan vamman laukaisi suojaava refleksi vetämällä jalka. lihakset ovat tiukat ja kipeä.
Sinun täytyy uudelleenkouluttaa hallita lihasten kävelyä; pillerit, kuuma ja kylmä eivät vaikuta suojaava refleksi.
Saanko ohjata sinut minun lyhyt artikkeli, Täyttämällä palautuminen vammasta, kello somatics.com/page4b.htm, lisää selitystä.
selvittää ongelman, voit olla muutama käyntien kliinisen somaattisen kouluttaja, joka voi viedä prosessin läpi uudelleenkoulutuksen lihaksia ja liikkeitä. Itsehoidolla ohjelmat ovat myös saatavilla (somatics.com/page7.htm); jos haluat neuvoja mikä ohjelma käyttää, kirjoittaa minulle jälleen.
suhteen,
Lawrence Gold