Krooninen sairaus

taatelit, tai khajur, ovat sitkeä ja makea hedelmä usein nautti välipala tai käyttää jälkiruokien ja chutneys niiden makea ja rikas maku. Päivämäärät on useita terveydellisiä etuja ja pitää sydämen terveenä on vain yksi niistä. Vitamiineja ja kivennäisaineita, sekä antioksidantteja, läsnä päivämäärät varmistaa, että sydän on täydellisessä kunnossa. Näin lisäämällä muutamia päiviä päivittäiseen ruokavalioon vähentää riskiä sydänsairauksiin. Myös tässä on top 10 sydän terveellisiä elintarvikkeita.

Miksi päivämäärät ovat hyväksi sydämelle?

Päivämäärät ovat runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat pääsemään eroon vapaiden radikaalien kehosta. Tämä on hyödyllistä estämään hapettumista huonon kolesterolin tai LDL elimistössä ja myös poistaa kolesterolia valtimon soluista. Korkea kuitupitoisuus päivämäärien paitsi hoitaa ruoansulatuskanavan vaan myös estää huonon kolesterolin rakentaa. Mukaan julkaistun tutkimuksen Food Toiminnallinen Journal, tutkijat ovat havainneet, että päivät syödään niiden siemenet voivat tarjota suojaa kovettumatauti tai artherosclerosis.

Alhainen kalium voi lisätä riskiä korkean verenpaineen ja sydänsairauksien. Päivämäärät ovat yksi rikkaimmista lähteistä kaliumia noin 100gm päivämäärien sisältävät 656mg kaliumia. Kalium auttaa myös rentoutua lihakset sydämen ja ylläpitää näin hyvän sydämen terveyttä.

Miten kuluttaa päiviä?

Voit kuluttaa niitä kokonaisuudessaan ilman siemeniä. Siemenet on jauhettu ennen kulutusta. Päivämäärät voidaan lisätä jälkiruokia koska ne kaunistella sitä luonnostaan. Voit jopa tehdä päivämäärä pirtelö ilman sokeria saamaan sen hyödyt. Lisää hienonnettu päivämäärät hedelmäsalaatteja tai viljaa.

#Aiemmat tip #next Tip

Lisää artikkeleita sydänsairaus, käy sydänsairaus osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Tautien liittyvät kyselyt, vieraile foorumilla.