Mitä tehdä, jos sinulla Hypoglycemia
hypoglykemia on tila, johon liittyy alhainen verensokeritaso. Se vaikuttaa yleensä aikuisille ja yli 10-vuotiaita lapsia. Oireita ovat väsymys, väsynyt, ahdistunut, nälkäinen, pyörryttää, joskus liiallinen hikoilu ja /tai huimaus.
Useimmat hypoglykemia tapahtuu diabeetikoille. Reaktio ehkä ole vakava ja syö hiilihydraatteja ravintoa tai juominen sokeri voi yleensä huolehtia siitä. Kuitenkin nämä mahdolliset oireet ei pidä jättää huomiotta, koska jos se ei huomioida, se voi aiheuttaa henkilö menettää tajuntansa.
hypoglykemia vaikuttaa myös ihmisiä, jotka eivät ole diabeetikko. Se voi tapahtua, kun joku on paasto tai on mennyt ilman ruokaa jonkin aikaa, ja voi jopa liittyä tai sekoittaa muun sairauden tai mahdollisesti tietyt lääkkeet. Ja jotkut hypoglykemia tapahtuu noin 4 tuntia syöminen aterian ja saattaa itse asiassa johtua jalosteista tai puhdistetut sokerit.
Mitä tehdä pitämään saamasta hypoglykemia. Ironista kyllä, välttäen sokeri näyttää auttavan eniten. Usein tämä on helpommin sanottu kuin todellisuudessa tehty. Vain lopettaa syömisen mitään yksinkertaisia sokereita. Kokeile ja saatat löytää merkittävän muutoksen energian tasoilla. Myös yritä syödä pieniä aterioita usein, 4-5 pieniä aterioita pitkin päivää ja varmista, että on jonkin verran kuitua myös. Säännöllinen liikunta voi auttaa, jossa liikuntaa on 3-4 kertaa viikossa noin 45 minuuttia kerrallaan.
Jos kärsit hypoglykemia, on olemassa joitakin varotoimia, että sinun pitäisi ajatella tehdä. Voisit käyttää rannekoru ehto sitä hätätapauksissa, ja apteekista pitäisi olla niiden myyntiä. Ilmoita ystävillesi ja työtovereiden noin oireita, jotta he voivat varo teitä ja muistuttaa teitä syödä kun näyttävät tulla ärtyisä tai väsynyt. Pidä välipaloja käsillä ja muistaa syödä säännöllisesti, jotta verensokeri johdonmukainen. Muista rajoittaa alkoholin kulutusta. Ja aina tarkistaa glukoosipitoisuutta ennen raskaita koneita, ajo tai tee mitään rasittava.
Copyright 2005