hyperinsulinemia /Diabetes 2
Kysymys
KYSYMYS: Hei Sheri: Olen 72.Just diagnosoitu w /hyperinsulinemia. On suvussa tyypin 2 diabetes. Kuten itse olen myös vastata kysymyksiin aloilla: Fitness /uinti! I lenkille, Rollerblade, uida, pelata lentopalloa routinely.For hyperinsul … lääkäri määräsi Metformin. Minulla on tinnitus 12 v. (Vasen korva # murtamaan yksinkertaisia sokereita käyttökelpoista glukoosi jos tuottama insuliini ei voi tehdä työtä? (b) jos (valkoinen) sokerit ei voi eriteltyinä elimistön insuliinin minne he menevät?
Jos tarvitset edelleen tutkia tätä kysymystä, voin kärsivällisesti odottamaan vastausta # s). Kiitos Ken
VASTAUS: Ken,
Ainakin kysyit yksinkertaisiin kysymyksiin! (A), käyttää itsessään mahdollistaa veren glukoosin sisäänottoa lihassoluihin kautta supistuminen aiheuttama mekanismi, joka on riippumaton insuliinia. Käyttö Lihasglykogeeni (tallennettu hiilihydraatteja) ja myöhemmin tarve täydennystä jälkeiseen liikunta lisäävät insuliinin toimintaa varten missä tahansa kahdesta 24 tai enemmän tuntia sen jälkeen. Rasvan hapettumista on myös parannettu. Joten, harjoituksen aikana et tarvitse insuliinia, ja käyttämiseen insuliinia että sinulla on töitä paremmin jonkin aikaa. Ruokavalio voi auttaa vähentämällä saanti liikaa hiilihydraatteja (erityisesti valkoinen, tai puhdistettu niistä) ja kaloreita, jotka nostavat verensokeria nopeasti ruokailun jälkeen ja (b) päätyä varastoida rasvaa jos lihasten glykogeenivarastot ovat jo täynnä. Toisin sanoen, tekemällä siihen pieniä muutoksia omaan ruokavalioon voi alentaa insuliinin tarvetta, ja pitää lihasten carb tallentaa pelkistettynä tilassa käyttämällä niitä säännöllisesti liikunnan avulla myös kärjistää insuliinin toimintaa. Rakennus lisää lihasmassaa voi myös kasvattaa lihasten kaasutin varastointi ”säiliöitä.”
Toivottavasti tämä vastaus kysymyksiin. Sheri
———- SEURANTASUOSITUS ———-
KYSYMYS: Sheri: re Part (b) muotoilla: Perheeni ja itse rakkaus imbibing erinä puhdistettu (valkoisen) sokerin kahvi, makea leivät, jäätelö, jne normaali kehon käsittelyä puhdistettu valkoinen sokeri, ja ne haluavat itse (w /type2 diabetes) on tällä jalostetaan sokeri muuttuu glukoosi? Pysyttävä nautittuina tilassa vereen? Putosi osittain kokonaan? Onko kehon insuliini vuorovaikutuksessa siten, että runko voi /ei käyttää sitä energiaa?
Lopuksi: Onko glukoosi yksinkertaista sokeria energialähde? Onko puhdistettu valkoinen sokeri luokiteltu ”yksinkertainen sokeri”? Arvostan thoughfulness ja ymmärrystä huoleni! ken
VASTAUS: Ken,
Koska minun PhD on Liikunta Aineenvaihdunta ja olen myös opettaa ravitsemus, voin vastata uudelleen muotoiltuna kysymykseen. Kaikkien nautittavaksi hiilihydraatit ensin muunnetaan verensokerin (paitsi kuitu). Kun verensokeri nousee, haima vapauttaa enemmän insuliinia yrittää kuljettaa glukoosia lihassoluihin varastointia (ja osaksi maksassa vähäisemmässä määrin). Tietty määrä glukoosia käytetään päivittäin normaalia aivojen ja hermoston toiminnan, todennäköisesti noin 130 grammaa. Tyypillinen varastointi kuorma hiilihydraatteja lihasten glykogeenin on 300-400 grammaa, riippuen siitä kuinka paljon lihas olet (vastaa 1,200-1,600 kaloria), kun taas maksan tallentaa noin 75-100 grammaa (400 kaloria max). Useimmat maksan glykogeenin tottuu yhdessä yössä, kun olet paasto ja korvataan päivittäin. Kun tulet insuliiniresistenssitiloissa, joka on tavallinen asia tyypin 2 diabetesta, glukoosi ei siirry lihakseen varastoinnin helposti – lähinnä siksi, että ”säiliö” on jo täynnä. Glukoosi sitten menee maksaan, jossa se voidaan muuntaa rasvahappoja, jotka sitten voidaan varastoida rasvasoluja. Jos verensokeritaso mennä yli ~ 200 mg /dl, jotkut glukoosi voi menettää virtsaan. Levossa, insuliini on tärkein mekanismi, joka sinun täytyy saada glukoosi lihassoluihin (kaikkein metabolisesti aktiivisimpia) joko välitöntä käyttöä tai varastointia. Levossa, vaikka kello paljon perusenergiankulutuksen syötetään rasvaa, ei glukoosia.
Glukoosi pidetään yksinkertainen sokeri yhdessä fruktoosi (hedelmäsokeri) ja galaktoosi (osa maitosokeria). Valkoinen sokeri on teknisesti disakkaridi, mikä tarkoittaa, että se koostuu kahdesta yksinkertaisia sokereita, glukoosi ja fruktoosi. Fruktoosi on joko muunnetaan elimistössä glukoosin tai, jos syödään liikaa kaloreita, muunnetaan rasvan varastointiin. Tunnetko glykeeminen indeksi (www.glycemicindex.com)? Valitsemalla hiilihydraatteja että piikki verensokeria vähemmän (eli ne, joilla on alempi GI) voi auttaa verensokerin hallintaan. Kun sokeri siirtyy verenkiertoon hitaammin, insuliinin vapautumista voidaan paremmin varustettu käsittelemään sitä. Jäätelö on yleensä pienempi GI koska sen rasvapitoisuus, mutta neuvoisin teitä leikata lisäämällä sokeria kahvia ja kulutus makeita leipiä!
Sheri
– ——– SEURANTA ———-
KYSYMYS: Rakas Sheri: tyypin 2 diabetes (w /insuliiniresistenssiä) sanoitte: ”glukoosi doesnt ’ t menevät varastoon helposti ”[Olenko oikeassa: Jos ruumis toimivat tehokkaasti, tämä glukoosi (verensokeri) olisi varastoitava glykogeenin? Miksi ”säiliöt” pysyvät täynnä? Miksei varastoida glykogeenin muunnetaan takaisin glukoosiksi tarpeen. Sitten, kun on liikaa verensokeri [glukoosi], suurin osa, ellei kaikki, voidaan muuntaa ’otettu’ varastointiin? Onko toimintahäiriö insuliinin käyttö on merkittävä rooli tämän ongelman.
Vain tutkittuja: glykeeminen indeksi. Muuttuvissa nykyisessä ruokavalio, näkyy hyödyllinen väline seurattaessa minun verensokeri, kiitos. Anteeksi sain takaisin niin myöhään! Your valaiseva vastauksia perked minun pyrkimys tietää enemmän diabetes ja mitä itse voisin tehdä asialle. Tietäen ”miksi n on tila johtaa ymmärtää, miten mahdollisesti” sovi se! ”Kyllä ??
Vastaus
Ken,
Jotta tyhjentää Lihasglykogeeni säiliöt , sinun täytyy käyttää. Ihmiset, jotka syövät runsaasti hiilihydraatteja ja kaloreita joka päivä ja istua yleensä täysin glykogeenin ladattu aina (ja erittäin insuliiniresistenteillä). Lihas tulee vastustuskykyinen insuliinia, koska lihaksia on rajallinen kyky varastoida glukoosia glykogeenin. rasva solut eivät yleensä tulla insuliiniresistenssitiloissa, vaikka, ja voi edelleen säilyttää ylimääräistä glukoosi /hiilihydraatteja, jotka muunnetaan rasvaa säilytystä varten. Siksi he havaitsivat, että kun ihmiset syövät paljon puhdistetut hiilihydraatteja, heidän verensä triglyseridien (rasva ) yleensä nousevat. glykogeenin hajoaa käyttökelpoista energiaa lihaksiin tarpeen, mutta ei jos olet istumista. myös ollessa tehotonta johtaa lihasmassan tappioita ajan ja alentunut maksimaalinen glykogeenin tallennuskapasiteetti – tästä syystä tyypin 2 diabetes esiintyy useammin kuin ihmiset ikään ja luonnollisesti menettää joitakin lihasmassaa tästä syystä (ja sitten menettää vielä enemmän olemasta aktiivinen – jos et käytä lihaksia, menetät ne). Voit vapaasti vierailla sivustolla (www.shericolberg.com) käyttää enemmän materiaaleista. Olen myös kirjoittanut useita kirjoja, jotka saattavat kiinnostaa teitä. Sheri