Krooninen sairaus

Saatko mitään auringonvaloa talvella? Jos ei, voit olla D-vitamiinin puutos. Oletko tällä hetkellä kuukautiset? Voisit olla alhainen magnesiumia. Mitään B12 puutteen kalsium voi satuttaa hyvinvointia. Jos haluat lisätietoja, tutustu neuvoja alla.

Jos tunnet tarvitsevasi hieman vauhtia sinun täytyy lisätä vitamiinin saanti. C-vitamiini ei vain aids taistelemaan infektio, se antaa myös lisäenergiaa täydentämällä mitä saattaa puuttua. Pääsyy tunnemme alle ihanne on, että olemme puutteellisia vitamiineja ja kivennäisaineita.

Jos suinkin mahdollista, on parasta nielemään kivennäisaineita ja vitamiineja luonnollisessa muodossa nauttimalla hyvin tasapainoinen ruokavalio. Yritä saada 5-7 annosta hedelmiä ja vihanneksia päivittäin, sekä jonkin verran proteiinia. Jos ruokavalio ei anna oikea määrä ravinteita, harkitsee täydentää parantaa terveyttä.

A-vitamiini puutteet voi aiheuttaa hyperkaratosis, keratomalacia ja yö-sokeutta. Vitamiinin muotoja, muun muassa retinolia, beetakaroteeni ja verkkokalvon. Tämä rasvaliukoinen vitamiini löytyy oranssi ja keltainen hedelmät ja vihannekset, pinaatti, kala, maksa, soija ja maito. A-vitamiinia voi myös antaa sinulle ravinteita elimistö tarvitsee.

tiamiinin tai B1-vitamiini, puutos voi aiheuttaa neurologisia ja psykiatrisia oireita. Näitä oireita voivat olla laihtuminen, heikkous, epäsäännöllinen syke ja psykoosi. Vitamiinin B-kompleksin jotta saat B1-vitamiini tarvitset, tai voit syödä sianlihaa, ruskea riisi, maksa, puuroa, lehtivihannekset, munia ja perunoita.

On miljoonia ihmisiä, jotka uskovat juomavettä uskonnollisesti on avain yleisen terveyden. Tämä on aivan totta, paitsi olet myös punoitus ruumiin paljon ravinteita, vitamiineja ja kivennäisaineita, se tarvitsee toimiakseen kunnolla. Varmista aina, että ainakin käytät jonkinlainen yhden päivän vitamiini pitämään kehon tyytyväinen sen tarpeisiin.

Mehun tekeminen on erittäin suosittua näinä päivinä, ja se on hyvä tapa kuluttaa terveellisiä hedelmiä ja vihannekset. Monet ihmiset lisätä jauhettua vitamiinia ja kivennäisaineita täydentää niiden mehu luoda terveellinen aamiainen smoothie he voivat nauttia päivittäin. Tämä juoma ei ole vain hyvin terveellistä, mutta myös auttaa lisäämään energian tasoilla.

Sinun täytyy ymmärtää, että kaikki over-the-counter lääkkeitä otat voi joskus negatiivisesti vuorovaikutuksessa vitamiinilisän. Jotkut näistä vuorovaikutukset ovat erittäin vaarallisia. On tärkeää varoittaa lääkärin kaikkien vitamiineja ja ravintolisiä, joita nielemään. Kerro apteekkiin kun ostaa over-the-counter lääkitys tarkistaa ei tule haittavaikutuksia.

Kun menet ostoksille, varmista tallentaa tuoreita hedelmiä ja vihanneksia jääkaapissa. Pidä tuottaa kylmää auttaa ruokaa säilyttämään tärkeitä vitamiineja, kivennäisaineita ja entsyymejä. Osto tuoretuotteet usein ja syödä sitä päivittäin saada eniten näistä elintarvikkeista. Mitä enemmän ravintoaineita saat ruokaa, sitä vähemmän tarvitset täydentää.

K-vitamiini auttaa veren hyytymistä, pitää luut vahva, ja lievittää kutinaa. Sovellus K-vitamiinin ihon auttaa poistamaan arpia, mustelmia, hämähäkki suonet ja venyttää markkaa. Lisäksi soveltamalla K-vitamiinia ulkoisesti voi hoitaa ruusufinni. Kuitenkin liian paljon K-vitamiinia voi olla haitallista, jos Sinulla on munuais- tai maksasairaus.

Syö vihannekset höyrytetty tai raaka. Vitamiinit voidaan tyhjentynyt elintarvikkeissa kypsennyksen aikana. Höyryssä elintarvikkeita auttaa estämään tämän. Vihanneksia, joita salama jäädytetty ovat korkeat ravinteita, ja sinun tulisi myös ei kypsy liikaa niitä.

Mehun tekeminen on erittäin suosittua näinä päivinä, ja se on hyvä tapa kuluttaa terveellisiä hedelmiä ja vihanneksia. Monet ihmiset lisätä jauhettua vitamiinia ja kivennäisaineita täydentää niiden mehu luoda terveellinen aamiainen smoothie he voivat nauttia päivittäin. Tämä juoma ei ole vain hyvin terveellistä, mutta myös auttaa lisäämään energian tasoilla.

On tärkeää ymmärtää, että jos imetät lasta tai parhaillaan raskaana, sinun täytyy kysyä lääkäriltä, ​​jos vitamiineja otat turvassa tässä aika. Vitamiinit eivät tunnu ne aiheuta haittaa, mutta et koskaan tiedä. Älä vaaranna vauva ottamalla jotain sopimatonta tässä vaiheessa elämääsi.

Edulliset ruoka on ravinteiden huono, joten harkitse mitä syöt. Esimerkiksi syöminen vihanneksia ulos tölkki tarkoittaa olet puuttuu ulos tuore, rehevillä vihanneksia sijaan. Ruokavalio on avain vitamiinien ja kivennäisaineiden, eikä ole mitään järkeä ottaen täydentää, jos et syö roskaruokaa koko päivän.

Jokainen, joka asuu pohjoisessa ilmastossa tarvitsee D-vitamiinia, eikö? Ei totta! Itse asiassa vaaleampi iho, sitä vähemmän aikaa auringossa sinun täytyy saada riittävän määrän D-vitamiinia Jos haluat olla varma, on lääkärisi testi teitä puute ja saada täydentää vain, jos sitä tarvitaan.

ei ole väliä, jos et saa foolihapon tai vitamiini, vie aikaa nyt lisätä ravinteita kautta täydentää. Käytä tiedot olet lukenut täällä kehittämään toimintasuunnitelma. Kun teet, tunteesi hyvinvointi tulee nopeasti.

Rae & Mark ovat mukana perustamassa BeMedFree.com, yritys, joka uskoo jokaisella on oikeus valita luonnollinen, terveellisiä tuotteita itselleen ja lemmikit . He elävät orgaanista elämäntapa, eikä koskaan suositella mitään, he eivät käytä itse tai antaa oman koirat.