Overcome Sosiaalinen Anxiety
hermostunut täpötäydessä huoneessa on yksi asia, mutta on hermostunut, kun edessä pieni ryhmä ihmisiä on toinen. Sosiaalinen ahdistus voi kääntyä yleensä nautittavaa retkiä osaksi painajaisia; jatkuva hinnassa on katsellut tai tutkivat voi melkein ajaa yksi hulluksi. Mutta sen ei tarvitse olla näin, on olemassa monia menetelmiä suosittelemia psykologeja auttamaan henkilöitä voittamaan sosiaalisten tilanteiden pelko. Yksi tehokkaimmista menetelmistä on pelejä; yksinkertainen mielessä pelejä, joita voi pelata ottamaan mielesi pois näkemästä jokainen kriitikkona, koska todellisuudessa useimmat ihmiset ovat valmiita hyväksymään teitä are.The ensimmäisen pelin I 抦 aio puhua on yksi rakennettu opiskelijoiden McGill University , sitä kutsutaan EyeSpy. Koko piste EyeSpy on auttaa näet hymyilevät /hyväksymisestä kasvot sijaan tuomitseva niistä. Tämä saattaa kuulostaa yksinkertaiselta, mutta suurin syy sosiaalisten tilanteiden pelko on pelko ei hyväksytä. Vaikka et tietoisesti tee sitä, aivot tulkitsee hymyileviä kasvoja niin että hyväksytään ja ystävällinen, joten et yleensä tuntevat enemmän mukava noin joku, joka haluaa hymyillä eikä henkilöille, joilla on 搉 ormal? Tai vihainen kasvot. Toinen peli on myös yksi kehittämä opiskelijoiden McGill University; tämä peli on tarkoitus rakentaa itsetunto. Matala itsetunto on myös johtava tekijä sosiaalisten tilanteiden pelko, tunne, että et ole niin tärkeitä kuin henkilö vieressä voit tehdä sinulle hermostunut. Jos voit rakentaa itsetunto, tunnet enemmän mukava noin muita ihmisiä. Vaikka tämä saattaa tuntua lapsellinen, se on yksi tärkeimmistä askelista voittamisessa sosiaalisten tilanteiden pelko. Viimeinen peli aion puhua on, että sinun ei tarvitse tietokonetta pelata. Tämä on päällä paikalla aivovoimistelupelin että voit käyttää torjumaan hermostuneisuus kun edessä suuria ihmisryhmiä. Image kaikki ympärilläsi yllään vain niiden alusvaatteet, kyllä olen varma, että olet kuullut tämän ennenkin, mutta se todella toimii. Useimmat ihmiset olisivat nöyryytetään jos saalis yleisölle vain niiden alusvaatteet kattaa ne. Image kaikki ympärilläsi nöyryytetään ja olet ainoa, jolla mitään hävettävää. Koska julkinen puhuja voin kertoa teille ensi käden kokemusta että tämä mieli peli toimii. Sosiaalinen ahdistus ei ole koskaan hyvä asia; se voi vaikuttaa hyvin tärkeä osa elämääsi, joten kun aika voittaa se on täysin sen arvoista. Muuttaminen niin luulet itsestäsi ja miten havaitsette muita vie aikaa; se ei tapahdu yhdessä yössä. Mutta, jos seuraavat toimet voin taata, että näet parannusta päivittäisessä vuorovaikutus muiden ihmisten; et niin ahdistunut ja löydät itsesi enemmän 揻 Ree uhrautuvasta? ja lähtevän kuin koskaan ennen. Pelit ovat usein parempia kuin ottaa hoito paranna ahdistusta, lähinnä koska ne ovat hauskoja ja voi olla niin mukana, että yksi laittaa erilleen huolia.