Endocrinology kysymys re. hidas metabolisms
Kysymys
Olen 52, hyvässä kunnossa paitsi ylipaino. Olin laiha kuin lapsi, mutta kun pääsin varhaisnuoruudessa sain melko pullea, vaikka minun ruokailu oli normaali ja olin varsin aktiivisesti urheilua.
Pysyä melko normaali paino parikymppisenä söin practicly vain pari paahtoleipää päivässä. Vaikea uskoa, mutta totta.
Nostaa perheen todella paisunut ylös.
Nyt lapset ovat muuttaneet pois ja voin syödä kuin olin single uudelleen. Olen menettänyt hieman, mutta ei paljon.
Olen tarkistanut minun GP joka sanoo olen kunnossa mutta kallistus antaa syyn minun hidas metabolism.He uskoo tarinani vaimokseen on ystäväni ja olemme usein risteävät käynnissä.
Hän sanoo minun pitäisi nähdä endokrinologian, mutta ei ole yhtä minun alue lisäksi sen ei minun budjetin muutenkin. Olen kokeillut eri yrttejä ja lisäykset nostaa aineenvaihdunta mutta mikään ei auta.
Juoksen tunnin päivässä, nostella painoja, ja olen luopunut punainen liha (se antaa minulle kaasu muutenkin) ja korkea glykeeminen elintarvikkeita vain säilyttää minun nykyinen paino 250 on 5’9 ”kehys. Olen terveellisin rasva kaveri siellä!
olen vasta tavannut pari kaverit kuten minä, ja yksi laiha mies, joka syö yksi pieni aterian päivässä (ainakin hän laiha) B Jokainen kantaa Olen oluen juominen laiska nahjus mutta olen päinvastaista.
Voitko tarjota mielipidettä?
Kiitos!
vastaus
Bud,
Jos on tarkastettu kilpirauhasen ja ovat kunnossa, niin se voi yksinkertaisesti olla, että sinulla on erittäin tehokas aineenvaihduntaa, ei hidas – mikä tarkoittaa, että voit poimia ravintoaineita, joita sinä tarvitset ruokaa ja laittaa kaloria varastoon hyvin. jos nälän, voit olla yksi perhe! Tämä ei ole huono asia välttämättä paitsi kun haluat olla kevyempi kuin olet. ainoa ehdotukset minulla on pysyä harjoituksen , erityisesti voimaharjoittelun, ja jos sinun täytyy leikata takaisin, kun juokset, yrittää ajaa vaikeampaa vähemmän aikaa. Luopuminen punainen liha voi auttaa hieman yksinkertaisesti siksi siihen, miten ne nostavat karjaa näinä päivinä, liha päätyy on enemmän rasvaa kaloreita kuin mitään.
Oletko kokeillut syövät vain jalostamattomia elintarvikkeita, joilla on paljon bulk (kuitu), vitamiinit ja kivennäisaineet, mutta ei paljon kaloreita (eli ravinteiden tiheä elintarvikkeet)? Syöminen vain pari paahtoleipää päivä aikaisemmin luultavasti laittaa kehosi nälkään tilaan ja tehdä entistäkin tehokkaampia (katso ensimmäinen virke) at talteen kaloria elintarvikkeista ja tallentamista. Ehdotan, että syöt niin paljon kuin haluat joka päivä, mutta vain syö ravintoaine-tiheä elintarvikkeet (kuten vihreä kasvikset ja matalan GI hedelmät) rajoituksetta ja pysyä erossa kaikista pitkälle jalostettuja ruokia. Pähkinät ovat hienoja, mutta vain katsella määrä, ja syödä niin paljon palkokasveja kuin voit seistä! Sheri