Krooninen sairaus

Koska neljä viidestä ihmiset ovat selkäkipu, usein alaselän kipu, joskus elämässään, meidän pitäisi tietää, mikä aiheuttaa sen, ja miten välttää se .

syitä Lower Back Pain

Iän, kehomme taipumus menettää lihasten elastisuutta ja sävy sekä luuston lujuutta. Kiekot meidän selkärangan menettää nestettä ja joustavuutta, ja ne Cana € ™ t pehmentämiseksi nikamien samoin enää. Ikääntyminen on yksi syy saamme alaselän kipu.

Jos lihasten tai nivelsiteiden takana on spasmi, nyrjähdys tai kanta, levyjä selkärangan voi revetä tai pullistuma. Se tuo paljon paineita hermoja, jotka perustuvat selkäytimessä. Kun on puristus tai ärsytystä niille Hermojuurissa takana valittaa antamalla meille tuskaa. Mikä aiheuttaa selkäspasmiin nyrjähdys tai kanta? Yleensä jonkinlainen trauma tai vamman, esimerkiksi nostamista jotain liian raskas tai ylikuormittumisesta.

rappeuttavat sairaudet, kuten niveltulehdus tai osteoporoosi voi myös aiheuttaa alaselän kipuja. Muut mahdolliset tekijät ovat synnynnäisiä epämuodostumia selkärangan, virusinfektioiden ja ärsytystä nivelet ja levyjä.

Jotkut elämän olosuhteet voivat myös osaltaan alentaa selkäkipu. Näitä ovat tupakointi, lihavuus, raskaus painonnousu, huono fyysinen kunto, stressi, huono asento ja huono makuuasentoon. Usein alaselän ja lantion kipu kulkevat käsi kädessä. Jos laitos on arpikudoksen aikaisemmista vammoja, kertyminen alueella voi ajan mittaan heikentää selkää ja edistää enemmän vakavia vammoja.

Kun huolehtia alaselän kipu

Jos alaselän kipu liittyy joidenkin muita oireita, on aika ottaa asiat vakavammin ja ota yhteys perusterveydenhuollon lääkäri. Oireet varoa ovat kuume, kipu ja yskää, menetys virtsarakon hallinnan tai suolen ohjaus, etenevä heikkous jaloissa. Nämä voivat osoittaa puristuksiin hermo tai vastaava tilanne. Jos henkilö on diabetes, selkäkipu voi liittyä neuropatia.

välttäminen Lower Back Pain

Jos Huolehdi selkää omassa day-to-day elämää, voit välttää alaselkäkipu. Jos selkäkipu on toistuva, on olemassa hyvät mahdollisuudet se on huonosta kehon osia. Muistettava on oikea asento ja nostaa jalat (sen sijaan käyttää selkää), sekä vahvistamalla selällään harjoituksia. Varmista, että työpaikalla seuraa terve ergonomia, suunnittelua eteenpäin saamalla kalusteet ja työkalut ja jotta vältetään vammat, koska tämä voi suojata elimistöä alaselän kipu.