Hei gillian, en ole …
Kysymys
Hi gillian
en ole vielä virallisesti diagnosoitu diabetes, mutta minun testi osoitti korkea goucose tasoja, ja minun lääkäri haluaa tehdä lisätestejä. Juuri nyt En kertonut voisin helposti hallitsemaan tasoja, ruokavalion ja liikunnan, ja toivoin voisitte ehkä suoraan minulle joitakin sivustoja, jotka selittävät ravinto kuin se koskee diabetes. Olen nähnyt paljon, jotka ovat reseptit, mutta haluaisi tietää enemmän, mitkä elintarvikkeet välttää, jotka ovat hyviä syödä, jne ….
Kiitos, Michelle
vastaus
Hei Michelle,
olen tyyppi yksi diabeetikko joten käytän molempia ruokavalion ja injektiot valvoa minun diabetes, mutta tiedän sama ruokavalio vinkkejä koskisi teitä. Terve ruokavalio suositella kaikille on todella ytimessä diabeetikon ruokavaliota. Sinun ei tarvitse kokonaan välttää elintarvikkeita, vain syödä niitä maltillisesti tai ennen harjoitusta, jotta elimistö voi kertoa sitä. Syöminen makeaa aterian on parempi kuin satunnaisesti kertaa päivässä, koska elimistö voi selvitä niistä vapaa. Välipaloja syödä hedelmiä, banaanit ovat suuria, leipä, pasta, peruna (olen irlantilainen!) Ovat myös todella hyviä elintarvikkeita. Kokeile tarkkailun bda verkkosivuilla ideoita ja älä epäröi kysyä kysymyksiä, jos En ole katettu mitä olet halunnut tietää. Toivottavasti tämä auttaa.