Vähentää riskiä Stroke
Life aivohalvauksen jälkeen voi olla karkea. Elämää muuttava tahti on jotain haluat välttää, jos suinkin mahdollista. Uskokaa minua Tiedän. Olen ollut aivohalvaus muutama vuosi sitten. Se ei ole hauskaa. Monet meistä ovat herkempiä kuin toiset. Miten voit parantaa kertoimet?
Joitakin tekijöitä ei voi muuttaa, kun taas toiset voivat. Et voi muuttaa suvussa, tai muut luonnonilmiöt, mutta voit muuttaa elämäntapaa, jos se lisää mahdollisuuksiasi aivohalvauksen. Mitä voit tehdä antaa sinulle puhtain mahdollisuudet eteenpäin?
Et voi muuttaa suvussa, ikä, rotu tai sukupuoli. Et voi muuttaa historiaa, jos sinulla on ollut aivohalvaus tai sydäninfarkti jo. Kuitenkin on olemassa monia alueita voit muuttaa parantaa mahdollisuuksiasi.
Jotkut täytyy tehdä oman ympäristön, kun taas toiset on tekemistä elämäntapa.
– Ensinnäkin, laihtua. Jos olet raskas ylimääräistä kiloa laittaa paljon stressiä järjestelmään. Minulla on ollut ongelmia tämän useita vuosia. Vähintäänkin ottaa reipasta kävelyä vähintään 30 minuuttia joka päivä.
– Vaikka et ole lihavia, liikunta on avain pysyä terveenä. Ilman sitä kehosi saa heikko ja haluat pysyä vahvana.
– Lopeta tupakointi. Me kaikki tiedämme, kuinka paha tupakointi voi olla, mutta se voi todella lisätä mahdollisuuksia aivohalvauksen, joten anna olla nyt.
– Ohjaa korkea verenpaine. Tämä on yksi tärkeimmistä syistä aivohalvaus. Käsittele lääkityksen ja liikunnan ja anna lääkärille seurata sitä voit tehdä tarvittavat muutokset.
– Kohtele korkea kolesteroli. Tämä on helppo havaita ja hoitaa lääkityksellä.
– Kohtele diabetes. Tämä on yllätys monille. On olemassa muutamia signaaleja, niin on itse tarkistaa. Jos sinulla on diabetes, on usein helppo hoitaa, mutta on useita osia sinun täytyy olla tietoinen. Sivuuttaa sitä ja sinusta tulee seuraavan tilaston.
– Syö paremmin. Vähennä rasvojen ja suolat. Tämän päivän ruokavalio on kuin myrkkyä kaikki lisätty myynti- ja rasvoja. On paljon pahempi meille kuin silloin, kun olimme nuorempia. Syömme aivan liikaa niin ja he eivät edes huomaa sitä. Suola ja rasva ovat useimmissa jalostettuja elintarvikkeita. Joten syö enemmän luonnonmukaisia elintarvikkeita. Laske jokaisen pisaran suolaa ja rasvaa syöt. Minä vetoa vaikka yrität laskea kaiken, teillä on vielä paljon enemmän kuin luulet.
Shop Seiniä ruokakauppaan. Hedelmät ja vihannekset vähärasvaista lihaa ja leivonnaisia ovat terveimpiä. Kaikki laatikot ja tölkit sisältä myymälästä ovat täynnä rasvaa ja suolaa. En ole koskaan ymmärtänyt tätä vasta minun aivohalvauksen. Olen kiinnittänyt huomiota etiketit ja järkytyin. Vielä am.
Yhä on olemassa versioita suosikkejasi jotka ovat terveellisempiä. Kuten V8 Juice, joka oli aina terve lukuunottamatta korkea natrium, nyt on vähän natriumia versio ja se on sekä terveellistä ja herkullista.
Se paranee, mutta se vie ikuisesti. Hallitus antoi äskettäin ruoka päättäjät useita vuosia vähentää suolan elintarvikkeissa tietyllä prosenttimäärällä. Kuten kaikki muukin hallitus se voi olla hyvä idea, mutta kestää liian kauan.
Muista, elintarvikkeita pienempi suolaa, jos joku haluaa ylimääräinen suola he voivat helposti lisätä sen. Kuitenkin kasvava joukko ihmisiä, jotka katsella mitä he syövät, he eivät voi ottaa suolaa pois jalostettuja elintarvikkeita.
Ainoa vaihtoehto ei yksinkertaisesti ole ostaa sitä. Tämä tarkoittaa ruoka päättäjät voisivat ansaita enemmän, jos he ottavat terve polku. Will he? Olisin paljon enemmän jalostettuja elintarvikkeita, jos se olisi terve. Älä he saavat sen?
Useita kohteita liikkeissä, jotka ovat vähemmän rasvaa ja suolaa ovat kalliimpia kuin niiden säännöllinen versiot. Se ei ole oikein. Hyödyntämällä asiakkaiden yrittää tehdä oikein ja syö terveellistä. Ei ole mitään syytä, että se maksaa enemmän syödä terveellistä.
Stroke syttyy heti. Et voi pysäyttää sitä. Joten seuraavaksi parasta on vahvistaa kehoa sen estämiseksi. Kiinnitä huomiota kaiken. Pysy vahva ja terve. Luota minuun se on paljon parempi kuin vaihtoehto.