Krooninen sairaus

Vain ne meistä, jotka kärsivät tai ovat kärsineet lepotilasta depravation voi todella ymmärtää, millaista on yrittää ja ajatella ja toimia ihmisen käynnissä puoli höyryä. On niin monia syitä unettomuus, että ei ole parannuskeinoa-for-all korjaamiseksi tai hoitoon. Kuitenkin niin kauan kuin voit tunnistaa perussyy ongelman, sinun tulee olemaan paljon paremmat mahdollisuudet löytää oikea hoitoja, parannuskeinoja, ja korjaustoimenpiteitä varten condition.One yleisempiä mutta unohdetaan syyt unettomuus on yksinkertaisesti koska ihmiset ovat saaneet itsensä huono nukkua malleja. Tällä tarkoitan nukkumaan eri aikaan joka yö, pysyä koko yön ja nukkuvat koko päivän viikonloppuisin, ja periaatteessa vain ole harjoitellaan kaikenlaista unen rutiinia. Ihmiset, jotka kehittävät johdonmukaisesti rutiini heräämisen ja nukkumaan samaan aikaan joka päivä, (jopa viikonloppuisin), usein he voivat hyvästellä unen puute kerta kaikkiaan, ja jälleen kerran, ne pystyvät normaalisti aikana päiväsaikaan. Jos sinulla on ongelmia univaikeudet, sinun kannattaa vilkaista unen pattern.People joka huolestuttaa paljon usein he ottavat suru olla heidän kanssaan, ja tämä voi pitää meidät tossing ja kääntämällä koko yön. Isoäitini tapana sanoa, ”Sinä kuolet jos huoli, ja kuolet, jos et! Joten miksi huoli?” Hyvä niin se on helpommin sanottu kuin tehty, mutta jos tämä on sinulle sitten todella pitäisi yrittää olla ottamatta huolesi sänkyyn teille. Loppujen lopuksi et voi tehdä kaikkea kerralla, ja mikä se on, joka pitää sinut hereillä siellä aamulla onko nukkumaan tai ei. Ole hyvä itsellesi ja yrittää elää hetkessä peräti possible.There monia suuria kirjoja miten elää ”nyt” ja jotkut ihmiset huomaavat, että hyväksymällä joidenkin esitetyt ehdotukset näissä julkaisuissa, ne pystyvät saavat nukkua takaisin raiteilleen. Yksi ystäväni käytetty kärsivät suuresti unettomuudesta löysi yksinkertainen mutta tehokas nukkumaan menoa rituaali, joka on auttanut häntä nukkua kuin tukki lähtien. Ennen kuin hän laittaa päänsä tyynylle yöllä hän kysyy itseltään 2 kysymystä. 1. ”Did I tarkoituksella järkyttää tai vahingoittaa ketään tänään?” ja 2. ”Teinkö mitään tarkoituksellisesti järkyttää tai satuttaa itseäni tänään?” Mutta vaikka hän vastaa ”kyllä” johonkin edellä esitetyistä kysymyksistä, hän lupaa itse, että hän yrittää kovemmin olla suvaitsevaisia ​​ja myötätuntoinen itseään ja muita huomenna. Yksinkertainen, mutta tehokas tapa clearing mielen mistään rikoksesta, ja se on melko usein tätä piilevää ja alitajunnan häpeää tai syyllisyyttä, että me kuljettaa noin joka pitää monet meistä hereillä yöllä. Ääni daft? Kokeile! Voisit olla iloisesti yllättynyt results.There monia hoitoja ja korjaustoimenpiteitä unettomuutta, hyviä, jotkut eivät niin hyviä, ja muut, jotka ovat vain puhdasta hölynpöly, ja se on tärkeää huomata, että mikä toimii yhdellä ei välttämättä toimi toiselle. Hoidon löytäminen ”valmiustilan ongelma on ensin tunnistaa syy, ja sitten harjoitellaan muutamia ehdotetut hoidot ja remedies.Some enemmän yksinkertaisia ​​ratkaisuja lievää unihäiriöt ovat käyttäessään iltapäivällä, juominen lämmintä maitoa tai muita lämpimiä nukkumaanmenoa juoma ennen nukkumaanmenoa, välttämään mitään liian henkisesti stimuloivaa iltaisin tuntia, ja juuri joutumassa tapana nukkumaan ja herääminen samaan aikaan joka päivä.