Terveyshyödyt kesäkurpitsa
Kesäkurpitsa tunnetaan myös
tori.
Se on eksoottinen kasvi, joka on viime aikoina tullut suosittu Intiassa. Tämä kasvi voi levittää mieto mutta herkullinen maku erilaisia ruokia. Lisäksi pehmeä ja rapea tuntu kesäkurpitsa helpottaa ja maukkaampia syödä sen höyryssä muodossa samoin. Sen lisäksi maku, kesäkurpitsa osoittautuu terveyttä edistäviä eri tavoin liikaa. Nämä ovat seuraavat:
1.
Auttaa vuodattaa niitä ylimääräisiä puntaa
Kesäkurpitsa on poikkeuksellisen alhainen sen kaloripitoisuus (2 kilokaloria ohut siivu kesäkurpitsaa), mutta täynnä suuren määrän vettä. Siksi kulutus kohtuullisesti tämä kasvi auttaa tyydyttää himo ja tekee sinusta tuntuu täysin. Tämä ominaisuus tekee vihannes täydellinen ruokaa niille, jotka haluavat vähentää painoa ilman jälkeen kaatua ruokavaliota suunnitelma.
2.
Palauttaa urinogenital toiminto miehillä
Tutkijat ovat havainneet, että jotkin osat kesäkurpitsaa voi auttaa hoitoon eturauhasen laajentumiset (eturauhasen hyvänlaatuisen liikakasvun) ja voi siten palauttaa normaalin seksuaalisen ja virtsan toimintoja miehillä .
3.
Pitää terveen sydämen
Kesäkurpitsa on runsaasti magnesiumia, joka auttaa valvoa korkea verenpaine ja pitää siten sydäntäsi. Lisäksi tämä eksoottinen kasvi on runsaasti C-vitamiinia ja beetakaroteenia, joka estää hapettumista kolesterolia ja vähentää siten mahdollisuuksia kolesterolin kertymistä valtimon seinät. Vähentynyt kolesterolin kertymistä verisuonten supistetaan sydäninfarktin suuressa määrin.
4.
Hyvä diabeetikoille
Koska runsaasti ravintokuitua alhainen hiilihydraattien, tämä kiehtova vihannes tarjoaa terveellisen ja maukkaan vaihtoehto diabetespotilailla.
5.
torjunta erilaisia sairauksia
Sen lisäksi kuitu- ja mineraalipitoisuus, kesäkurpitsa on ladattu joitakin muita keskeisiä ainesosia kuten C-vitamiinia, beetakaroteenia ja foolihappoa. Beetakaroteenin ja C-vitamiini auttavat edistämään näönterveyttä ja suojaavat keripukki ja skleroosi vastaavasti. Tutkijat ovat tunnistaneet, että nämä komponentit kesäkurpitsa voi myös tarjota suojaa paksusuolen syöpää. Lisäksi tulehdusta ominaisuuksia tämän kasvi voi myös tarjota jonkin verran helpotusta eri tulehdussairaudet, kuten nivelrikko ja astma.
6.
pitää kehon sammutettua
95% kesäkurpitsa on täynnä vettä, joka voi tarjota riittävä neste- kehossa. Siksi suurempi saanti tämä kasvi on ehdotettu, erityisesti kesäisin.
7.
Hyvä raskaana oleville naisille
Kuten aiemmin mainittiin, kesäkurpitsa on korkea foolihappoa sisältöä. Foolihappo auttaa normaalissa hyvinvoinnin ja kasvun sikiöön. Näin ollen tämä kasvi on usein suositella raskaana oleville naisille.
8.
Viiveet ikääntyminen
keltainen kesäkurpitsa on ladattu fenoliset antioksidantit, kuten beetakaroteeni, luteiinia ja xeta ksantiinikumia, joka auttaa viivästyttää ikääntymisen prosessia. Se voi myös taistella muita sairauksia, jotka tapahtuvat johtuen ylituotannosta vapaiden radikaalien.
Vinkkejä:
Kesäkurpitsa ei saa ylikypsää. Paras ja terveellisin tapa kuluttaa tämä kasvi on sisällyttää se salaateissa. Lisäksi voit myös lisätä kesäkurpitsaa ja pasta tai sisällyttää sitä paista.
Kuvan lähde: Getty images
Voit myös haluavat lukea
Cook, syödä ja laihtua kuten Jessica Simpson
Ayurvedic ruokavalio suunnitelma pysymään kunnossa ja terveenä
Lisätietoja luontaistuotteet, tutustu luontaistuotteet osassa. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy
Kysymyksiä ja vastauksia-osiossa
.
Viite:
1. Sommerburg O, Keunen JE, Bird AC, Van Kuijk FJ. Hedelmät ja vihannekset, jotka ovat lähteitä luteiini ja zeaxanthin: makulan pigmentin ihmisen silmissä. Br J Ophthalmol. 1998 Aug; 82 (8): 907-10.