Käytä kalaöljy parantaa silmän näkö
Kalaöljy on yksi yleisimmin käytetty täydentää ja kiiltävä keltainen kapselit ovat yleinen näky monissa kotitalouksissa. Kalaöljy on tarkoitus lisätä koskemattomuutta ja parantaa yleistä terveydentilaa. Mutta tiesitkö on erinomainen näkökyky?
Iän keskiosa silmän makulan alkaa alentavan joka hitaasti johtaa vähentynyt näön ja näön menetys. Kalaöljyä täydentää tiedetään estää ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma ja voi estää näön menetyksen jossain määrin.
Kalaöljy sisältää omega-3-rasvahappoja, kuten DHA, jotka kerääntyvät silmässä aikana sikiön myöhäisvaiheen ja varhaisen vastasyntyneiden vaiheissa. DHA on välttämätöntä toiminnan kannalta valoreseptorisolut silmiin ja silmien terveydelle. Se auttaa myös estää näön menetys. [1]
Kalaöljy tunnetaan myös tärkeä rooli ehkäisyssä kuivan silmän syndrooma. Kuivat silmät oireyhtymä on tila, jossa oireita kuten lievää ärsytystä, kipu ja turvotus silmässä aiheuttanut johtuu tuotannon vähenemiseen repeämiä tai liiallista haihtumista. Se johtuu yleensä liiallisesta käytöstä tietokoneita tai voi olla sivuvaikutus tiettyjä lääkkeitä.
Tutkimus julkaistiin International Journal of Ophthalmology [2], mukaan kalaöljy voi parantaa kuivan silmän syndrooma 150% . Omega-3-rasvahappojen kalaöljy ovat vastuussa tämän vaikutuksen. Tutkimuksessa todetaan myös, että öljy saadaan kylmän veden kalat, kuten sardiinit, lohi ja makrilli voi estää kuivan silmän syndrooma. Omega-3-rasvahapot auttavat myös parantamaan kontrastiherkkyyteen silmän ja auttaa näkemään paremmin hämärässä tai matala-näkyvyys.
References-
1. Hodge W, Barnes D, Schachter HM, et al. Effects of Omega-3-rasvahappojen on Eye Health: Yhteenveto. 2005 heinäkuu In: AHRQ Evidence Report yhteenvedot. Rockville (MD): Agency for Healthcare Research and Quality (US); 1998-2005. 117.
2. Bhargava R, Kumar P, Kumar M, Mehra N, Mishra A. satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa omega-3-rasvahappojen kuivasilmäisyys.
International Journal of Ophthalmology
. 2013; 6 (6): 811-816. doi: 10,3980 /j.issn.2222-3959.2013.06.13.