Krooninen sairaus

Jokainen tietää, miltä tuntuu käsitellä stressiä päivittäin, mutta kaikki eivät tiedä, miten poistaa tätä stressiä kun se tapahtuu. Ja stressi voi johtua erilaisia ​​asioita, kuten työ, perhe, puoliso, lapset, ja jne Mutta vaikka kaikki tämä stressi, on vielä tapoja, joilla voit voittaa sen, ja käännä stressiä osaksi etu sinulle . Sisällä tämän artikkelin, opit voittamaan stressiä, ja sen torjunnasta seuraavan vuorokauden to-päivän välein.

Paras tapa aloittaa pelaajan stressi on muuttaa tapaa, jolla olet reagoida siihen. Yksinkertaisesti järjestämässä miten katsella stressaavissa tilanteissa elämässä, voit poistaa nämä negatiiviset tilanteet positiivisella sinulle. Yksi parhaista tavoista tehdä tämä on kääntää itse. Kun olet edessä stressaavaa tilannetta, yksinkertaisesti ajatella jotain muuta. Haluat lopettaa asioita, jotka aiheuttavat stressiä, jotta voit heti siirtyä eteenpäin ja alkaa tehdä asioita, joita voit nauttia.

Toinen hyvä vinkki on ajatella positiivisesti tilanteeseen. Hyvä tapa tehdä se on perehtyä kaikki saavutuksia että olet saavuttanut ja kertoa itse, että enemmän on tulossa tulevaisuudessa. Muistuttamalla itse oman menneisyyden voittaa, voit antaa itsellesi luottamusta ja uskoa siihen, sinun täytyy valloittaa stressiä.

Toinen tapa lyödä stressiä on miettiä perimmäinen fantasia. Riippumatta tämä ihanne uni on, että haluat nähdä ja elää joskus, ajattele sitä. Rauhallisuus näistä miellyttävä ajatuksia tuudittaa stressiä nukkumaan ja saa sinut tuntemaan paremmin heti. Sillä ei ole väliä, mitä se on. Tärkeää on, että mielesi on pois stressiä, ja jotain, joka saa sinut tuntemaan paremmin välittömästi.

Toinen hyvä tapa lyödä stressiä on hengittää sisään ja ulos hitaasti. Syvään henkeä hidastaa sykettä ja rauhoittaa. Myös ”hengittää sisään ja hengitä ulos” tekniikka on mukava mietiskellen vaikutus siihen – joten rauhoittava itse alas kaikki tasapainotetaan itse myös.

Jos huomaat kun olet stressaantunut, alkaa hengittää nopea ja tunnet kaikki hurja. Hengittämällä sisään ja ulos muutaman kerran, sinun hidastaa itse alas ja alkaa helpottaa kaikki tämä stressi pois.

Toinen hyvä tapa lyödä stressiä, joka on samanlainen kuin mietiskellen on venyttämällä. Venyttely helpottaa oman jännittynyt lihaksia ja aiheuttaa voit tuntea rennompaa. Ja venytyksen jälkeen mukavaa aikaa, sen jatkotoimena mukava kuuma kylpy. Lämmin vesi rentouttaa koko kehon, antaa hieman tunnetta mitä olisi saanut hieronnan. Aivan varmasti ei liota kylmässä vedessä, koska se vain kasvattaa lihasjännitystä.

Toinen tapa lyödä stressiä on käyttäessään. Yksinkertaisesti ottaen mukava 10 minuutin lenkille on osoittautunut lisätä fyysisen ja psyykkisen terveyden – ja on myös tehokas poistamaan stressiä. Ja kun teet oman 10 minuutin lenkille, varmista, että kuuntelet musiikkia myös. Kuunteleminen lempisävelistäsi tekevät 10 minuutin työ tuntua 2 minuuttia, ja ottaa myös huomioon pois asioita, jotka aiheuttavat voit korostaa ulos.

Kaikki nämä tekniikat ovat hyödyllisiä, jos käytät niitä. Joten alkaa käyttää niitä tänään, jotta voit aloittaa pelaajan stressiä kerralla.