Krooninen sairaus

Se miten tämä

asanaa

:

istua mukavasti oman joogamatto, vuonna

padmasana

jos mahdollista. Nyt sulje silmäsi, laita kädet polvien kanssa kämmenet ylöspäin. Tiukentaa kurkun ja hengittää; sinun pitäisi pystyä kuulemaan viheltävä ääni kun näin. Seuraavaksi laske pää niin leuka koskettaa rintaa. Pidätä hengitystä tällä tavoin noin neljän sekunnin ajan. Nyt suoristaa päätäsi (takaisin alkuperäiseen asentoon) ja vapauta kurouma kurkkuun. Laita peukalo vasemmalla sieraimeen ja hengittää ulos oikean sieraimen. Tee tämä kaksi tai kolme kertaa aluksi ja sitten vähitellen lisätä toistojen määrä. (Luettu: Pranayama – miksi se todella toimii!) B

Vihje: On suositeltavaa aluksi tehdä

asana

opastuksella koulutettu opettaja, aloittelijoille ovat alttiita constricting niiden kurkkuun liikaa, mikä voi johtaa kipuja ja särkyjä myöhemmin.

Kuvan lähde: spot.pcc.edu

Voit myös haluavat lukea :

12 jooga aiheutuu laihtuminen

10 jooga aiheuttaa pitämään diabeteksen hallinnassa (galleria) B

4 jooga aiheuttaa voittamaan kuukautiskipuja että todella toimivat

Jooga

asanas

voittamaan hiustenlähtö

Haluatko hehkuva iho? Unohda kalliita voiteita ja kokeilla joogaa

Ohjaus ennenaikaista siemensyöksyä jooga

Naked jooga – se mitään todellisia terveyshyötyjä?

Pidä kasvosi sovi kasvot jooga

Kokeile näitä jooga aiheuttaa parantaa ruoansulatusta

7 jooga vinkkejä onnellinen raskaus

Tunne jooga

asanaa

jooga

asanaa

instant helpotusta backaches –

marjariasana

tai kissa venyttää

jooga aiheuttavat vahvemman orgasmi –

Dhanurasana

jooga asana reidet, vatsa rasvaa ja pakarat

Anulom-vilom pranayam – voittaa diabetes, sydänsairaudet ja korkea kolesteroli tämän jooga asana

halasana – ehkä huono ryhti ja backaches tällä jooga

asanaa

Tunne jooga asana – Veerbhadrasana

Tunne jooga asana – Vrkshasana

Adho Mukho Svanasana – vahvistaa ylävartalon ja rauhoittaa mielen tällä

asanaa

Tunne jooga asana – Sarvangasana

Tunne jooga aiheuttaa – Padmasana

lisää jooga, tutustu jooga osassa. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.