5 tapaa pitää aivot fit
The aivot on hyvin erityinen osa ihmisen anatomiaa. Lisäksi se saa tehokkaampaa lisääntynyt käyttö. Aivosolut on vastaanottavaisempi jos työnnät sen ja antaa sille säännöllisesti sysäys moitteettoman toiminnan. Kunnossa aivot pitää pois monien sairauksien kuten Alzheimerin ja Parkinsonin pois. Voit olla ylpeä älykkäät aivot ja ihmiset näyttävät jopa teitä mielenterveyden kyvykkyys. Jos haluat täysin herättää aivosi, lukea löytää 5 tapaa pitää aivot kunnossa.
1. Ravinteikas ruokavalio
Tutkimus toteutettiin maailmanlaajuisesti todistaa, että ruoka, jota kuluttaa vaikuttaa aivojen kehitykseen. Aivosairaudet lääkärit yleensä suositella ruokavaliota, joka sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Toiset tapa kuuluvat leikkaus roskaruuan saanti ja valitsevat terveellistä kotiruokaa ateria. Terveellinen ruokavalio ei ole vain hyvä koko kehon kehitystä, mutta myös antaa oikeuden sysäyksen aivoihin. Ravinto rikas ruokavalio on tärkeää varmistaa, että elimistö toimii sen optimaalinen taso.
2. Riittävä Sleep
Aivot toimii jopa nukkuessa. Mutta jos ohittaa unen, niin aivot on pakko hyödyntää varattu resursseja. Puutteellisesta uni on ensisijainen syy väsymys ja stressi. Et voi viedä läpi päivän riittävä energia. Puute tarkennuksen ja hermoromahdukset ovat joitakin tuloksia tällaisia ehtoja.
3. Säännöllinen liikunta
rikkomatta hiki säännöllisesti ei ole vain hyvä kehon, mutta myös hyödyllistä aivoille. Tutkimus toteutettiin vuosien varrella on ehdottanut, että säännöllinen liikunta parantaa tuotannon antioksidantteja kehossa, joka minimoi ikääntymisen vaikutukset. Panokset ovat korkeammat ikäihmisten. Ne ovat suurempi riski saada Alzheimerin ja Parkinsonin, joten liikkuminen ainakin perus harjoituksia säännöllisesti on ensiarvoisen tärkeää heille.
4. Vuorovaikutuksessa muiden
Ihmiset ovat sosiaalisia eläimiä, koska siellä on primitiivinen tarve yhdessä yksilöitä. Aivot rakastaa saada simuloitu enemmän ihmisten välistä vuorovaikutusta. Tämä ei tarkoita, että vietät tuntia ennen internetin sosiaalisen verkostoitumisen sivustoja. Ne voivat olla hyötyä, mutta se on paljon pienempi, että reaalimaailman vuorovaikutuksen. Kasvotusten vuorovaikutusta kuljettaa huomattavasti enemmän painoa ikää kuin virtuaalisia. Siksi kestää jonkin aikaa pois ja viettää pyrkimyksiä yhdistää enemmän perheen ja ystävien.
5. Stressin hallinta
Stressi on olennainen osa nykypäivän nykymaailmassa. Mutta lisääntyneitä määriä huoli, ahdistus ja stressi tekee tuhojaan aivoissa. On erittäin tärkeää, että teroittaa jostakin stressin vähentäminen toiminnan päivittäistä rutiinia. Aivot tarvitsee rentoutua jälkeen kova päivä töissä, joten anna hiukset alas ja viettää aikaa harrastukset. Tee asioita, jotka kiinnostavat sinua ja herättää uteliaisuutta. Et tule pettymään. Varaa online aivot tauti tohtori tapaaminen nyt tietää lisää yli 5 tavoilla. Voit myös ottaa apua Intian Brain Disease Lääkärit hakemisto lisätietoja sama.