Miten Kohtele nivelrikko at Home
nivelrikko on kivulias niveltulehdus. Se johtuu kulumisesta nivelruston. Se pahenee ylitöitä. Ne, joilla on vakava muoto nivelrikon kirjaimellisesti olla kaksi luut hankausta yhdessä. Tämä on valitettavasti hyvin kivulias. Jos olet äskettäin diagnosoitu nivelrikko, lääkäri suosittelee over-the-counter kipu pillereitä tai kirjoittaa reseptin vahvempaa lääkitystä. Ota nämä pillerit, mutta on enemmän, että voit tehdä ja kotonaan.
Exercise. Älä usko sinun täytyy käydä kuntosalilla saada hyvä harjoitus. Itse asiassa ne kärsivät nivelrikon pitäisi alkaa kotona. Kuntokeskukset on monia hyviä koneita, mutta ne voivat olla liian vaikea voit käyttää. Aloita vähäinen vaikutus harjoituksia. Saatat tuntea kipua aluksi, mutta se pitäisi minimoida ylitöitä. Oma tavoite on työskennellä ja löysää nivelkivut. Tämä vähentää jäykkyyttä ja vähentää myöhemmin vaaraa epämuodostumia. Lisäksi tavoitteena on rakentaa lihasvoimaa. Vahvoja lihakset, voit luottaa niihin enemmän, toisin kuin oman nivelkivut.
Alter toimintaa kotona. Tietenkin, dona € ™ t halua luopua intohimosi. Ei saisi koskaan päästää nivelrikko saada ne alas. Vähentää kipua tai todennäköisyyttä siitä, sinun täytyy muuttaa joitakin kotona toimintaa. Esimerkiksi sinä pidät puutarhan? Sen sijaan, että kumartuminen, aloita maanpinnan yläpuolella puutarha kohollaan ruukkuja. Pidätkö ompelu käsin? Jos näin on, valita ompelukone. Vähemmän käden liikkeitä tarvitaan.
Käytä lämpöä kivun hoitoon. Jo kauan on tiedetty, että lämpö vähentää kipua. Joten, käytä sitä. Piirrä lämmin kylpy ja kiipeillä. Jos paikan paikannukseen kylpyammeessa on liian vaikeaa, valitaanko uudelleenkäytettäviä lämpötyyny tai lämmin pesulappu. Jos lämpö ei käsittele kipua tai se ei toimi ylitöitä, jotta kytkin kylmää pakkaa. Sen pitäisi olla samat tulokset. Itse asiassa, jotkut lääkäri suositella vaihtaa näiden kahden välillä.
Opi rentoutumaan. Ei ole epäilystäkään siitä, että nivelrikko potilaiden käsitellä kipua. Itse asiassa ne käsittelevät kovaa kipua ja usein. Silti tunteet maksaa suuri rooli kipua koemme. Mitä enemmän keskittyä kipu, sitä enemmän se satuttaa. Joten donâ € ™ t. Sen sijaan keskitytään että kipu, korostetaan keinoja vähentää vakavuutta. Kyllä, kivunlievityksen tuotteita ja lämmön avulla, mutta niin on rentouttavaa tai tekee jotain, että rakastat!
Tutkimus kotiin korjaustoimenpiteitä. Tiesitkö, että over-the-counter kipu pillereitä ja ajankohtaisia niveltulehdus voiteet eivät ole ainoa tapa hakea helpotusta? Monet potilaat raportoivat menestystä luonnon ja kotiin korjaustoimenpiteitä. Yksi on täydentää. Devilâ € ™ s Claw, Cata € ™ s Claw, ja Gingko joskus työskennellä. Tietyt elintarvikkeet voivat myös tarjota luonnollista helpotusta kipua ja tulehdusta. Täydennys Bromelain suositellaan, mutta se on myös luonnollisesti esiintyvän ananakset. Se vähentää kipua ja tulehdusta niveltulehdus. Joten pää internetiin ja tehdä vähän tutkimusta. Seuraava pysäkki voi olla lääkekaappi tai huumeiden tallentaa, mutta jääkaapin tai keittiön kaappiin.
Lyhyesti, nivelrikko ei voida parantaa. Vaikka se voi tuntua ikään kuin kaikki toivo on menetetty, se ei ole. On monia tapoja ehkäistä, hoitaa ja hallita kipua ja turvotusta, jotka liittyvät tautiin. Ottamalla edellä mainitut ehdotukset, sinun ei koskaan tarvitse lähteä kotiin!