Krooninen sairaus

Kuinka monta kertaa olet kuullut ihmiset sanovat, että olet mitä syöt? Kun se tulee päästä kunnon tavoitteet, tämä on ehdottomasti periaate elää by.If jatkat lastaaminen hiilihydraatteja, vaatien vievää rasvaisia ​​ruokia eikä minding kalorien sisällön ruokaa ollenkaan â € ”niin voisi olla tuhoisaa tulokset sikäli kuin paino on concerned.Now, sama periaate pätee, kun se tulee vaikutuksesta elintarvikkeet, että syöt sen laatua skin.You ehkä yllättynyt siitä, kuinka lastaus ylös paljon hedelmiä ja vihanneksia voi tehdä ihmeitä skin.The ongelma on, että elämme maailmassa, jossa kaikki näyttää etsivät että nopeaa fix.Rather kuin ajatella luonnon menetelmiä, voit parantaa ihoa, useimmat ihmiset selata hyllyiltä apteekit ja â € ~Healthy Beautyâ € ™ osat osasto stores.They etsiä voiteet, jotka auttavat estämään ryppyjä, voiteita, jotka tekevät ihon sileäksi, â € ~miracleâ € ™ pillerit, joka tekee ne välittömästi nuorekas näköinen ja beautiful.But jos todella haluat olla parempi näköinen iho, se on parempi, jos tekee sen vanhanaikaisesti: bya € œfeeding ihoa elintarvikkeita, jotka auttavat säilyttää että nuorekas głowa € ??. Top 10 Foods, jotka hyödyttävät iholle MostAside antamasta sinulle paljon etuuksien terveyden viisasta, kuluttaa nämä elintarvikkeita auttavat ihoa pysyvät valoisa, joustava, sileä tuntuu ja healthy.Take katsomassa top 10 elintarvikkeita, sinulla on varmasti iho: 1. AvocadosThis rikas trooppinen hedelmä on täynnä vitamiineja C ja E, joka toimii hyvin kohti tehokkaan torjumisen ihon aging.Although katsotaan olevan korkea rasvapitoisuus, tyyppi rasvaa, joka avokadot on on monounsaturated.This tarkoittaa, että hedelmät on myös täynnä Omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat parantamaan laatua skin.2. BerriesBlueberries, mustaherukat, vadelmat, karpalot ja mansikat ovat hyödyllisiä sinun skin.It on vielä parempi, jos voit kuluttaa eksoottisia Acai marjoja jotka tulevat Amazonin metsien Brazil.Acai marjat ovat voimakkaimpia antioksidanttipitoisuus joukossa muita hedelmiä maailma, joka on syy, miksi sitä kutsutaan â € ~super foodâ € ~.When nopeasti jopa elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti antioksidantteja, vaikutus elimistössä on, että vapaat radikaalit ovat neutralized.These vapaita radikaaleja ovat syyllinen takana ihon ennenaikaista vanhenemista ja soluvaurioita. Lisäksi marjat ovat hyvä lähde vitamiineja C ja E, riboflaviini ja fibers.More tärkeintä, nämä pienet hedelmät on luonnollinen ainesosa, joka auttaa kehon valmistus kollageeni â € ”, joka tekee ihon notkea ja sileä. Ei paha todella pieniä hedelmiä, eikö? [Hedelmät Ihonhoitoon] 3. Tumma ChocolateSurprisingly tarpeeksi, ah-niin-syntinen tummaa suklaata ei ole korkea antioksidanttipitoisuus mikä parantaa virtausta verta skin.It myös pääsee eroon karkea tuntuu ihoa kun samalla suojella sitä auringon vaurioita 0,4. Green TeaIf thereâ € ™ s yksi ruoka listalta jota pidetään myös lopullisena terveys juoda, se ei ole mikään muu kuin vihreä tee. Tämä juoma pidetään terveempiä kuin veden, ja kun se tulee terveyden ihoa, se on yksi beat.Did tietää, että vihreä tee on jopa käytetään luonnollisena korjaamiseksi akne? Vihreä tee on myös voimakas antioksidantti. Kun juot vihreää teetä säännöllisesti, saat päivittäinen annos vitamiineja C, D ja K että laitos needs.As näet, on olemassa lukuisia etuja, että saat nauttia juomalla vihreää teetä sekä parantaa laatua ihoa â € ”niin ojaan kofeiinia ja korvata sen kupin tai kaksi vihreää teetä now.5. Makrilli, lohi, sardiinit Tuoretta TunaYou saattavat huomata, miten kaikki nämä kalat variantit ovat öljyinen side.Donâ € ™ t ajatella, että vain koska theyâ € ™ re rasvainen, se jo tarkoittaa, että ne eivät edistää terveyden ihoa at all.These tyyppisiä kalat todella sisältävät terveellisiä ja välttämättömiä rasvahappoja muodossa Omega-3 oils.What se, että terveyden ihoa on vähentää mahdollisuuksia ihoa tukkeutumisen vaikka samaan aikaan parantaa sen kimmoisuutta. Kaiken kaikkiaan, lukuun ottamatta hyödyt omega-3-rasvahappoja terveydelle, se myös parantaa yleensä laatua ihoa â € ”tehden suppler ja nuoremman looking.6. OystersAlthough ne ovat suosittuja aphrodisiacs, osterit todellisuudessa ovat erinomainen lähde zinc.What tämä tekee ihosi on auttaa uudistaa ja elvyttää sen, kun taas avustaa kollageenin tuotantoa samalla time.7. Granaattiomena hedelmät Granaattiomena JuiceJust kuten Acai marjoja, granaattiomena on myös pidettävä super ruokaa, koska sen korkea antioksidantin content.Whether ita € ™ s puhdasta mehua muodossa tai hedelmä siitä, että syöt, saat nauttia ainutlaatuisesta hyötyä oman iho â € ”, joka on estää ulkonäkö suonikohjuja veins.This johtuu siitä, että granaattiomena sisältää Antosyaanit joka auttaa vahvistamaan seinät pieniä verisuonia, mikä puolestaan ​​toimittavat iholle ravinteita, että se needs.8. SpinachPopeyeâ € ™ s teho kasvis on jotakin, joka sinun tulisi syödä paljon of.Spinach on runsaasti alfa-lipoic happo ja luteiinia â € ”nämä kaksi yhdisteet toimivat hyvin vastaan ​​ihon vanhenemista ja myös tulehdusta benefits.9. TomatoesPlump, punaisia ​​ja mehukkaita tomaatteja ovat hyvä lähde lycopene.This ei vain toimi hyvin antioksidanttina hyötyä iholle, mutta lykopeeni auttaa estämään tiettyjen syöpien kuin well.10. WalnutsJust kuten kalaöljyt, saksanpähkinät sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja acids.The tuloksen, kun syöttää iho tässä on, että teillä on pehmeämpi iho, ja elimistö on enemmän pystyy taistelemaan tulehduksellinen diseases.Fill päivittäistavarakaupan ostoskorin näillä eriä seuraavan kerran käydä ostoksilla ja katsella luontoa ihmeitä iholle!