Krooninen sairaus

diabeetikot myös tuntevat tarvetta välipala ja on tärkeää, että he tekevät kun nälkäinen. Mutta niiden on oltava tietoisia terveellisiä välipaloja diabeetikoille. Nämä diabeetikon välipalat pitäisi olla oikea yhdistelmä hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvaa, kuten aterian diabeetikoille.

Vinkkejä diabeettisen Snack Foods

diabeetikoille pitäisi pyrkiä on välipala, joka sisältää 15-30 grammaa hiilihydraatteja, jotka rajoittavat niiden kalorit välillä 100 ja 200. Jotkut elintarvikkeet, että he voivat olla niin välipalat ovat:

salaatti, jossa on paljon vihanneksia, mutta matala-carb kastike.

parsakaali sulanut juusto

kurkut riisietikalla ja oliiviöljyä.

mozzarellasalaatti tomaateilla.

maapähkinävoi, selleri tai yksin.

String juusto.

tuorejuustoa.

Cheddarjuustoa.

mustikat tai mansikoita vähärasvainen jogurtti ilman sokeria sisältäviä lisäaineita.

porkkanat.

Radishes.

kasvikset hummusta.

pähkinät monimutkaisia ​​hiilihydraatteja.

Pepperonia juustoa.

Herneet keitetyt sitruunan mehu ja jäähdytetään sen.

Pähkinät kohtuullisesti.

Saut toim pinaatti.

Whole grain keksejä.

Viinirypäleet.

Sinun täytyy pystyä tietää oikean yhdistelmän hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja valittaessa välipaloja elintarvikkeista annettu edellä. Jotkut ihanteellinen yhdistelmät ovat seuraavat:

Kuorimaton keksejä, viinirypäleitä ja tuorejuustoa Osa kokonaisina jyvinä keksejä ovat säröillä vehnä, ruis, koko vehnä ja quinoa. Nämä voivat alentaa verensokeria kun tuorejuustoa auttaa vakauttamiseksi. Kun järjestelemällä välipala lautaselle, aseta kaksi keksiä, neljäsosa kupin rasvattomia tuorejuustoa ja saman toimenpiteen rypäleiden. Tämä antaa sinulle 138 kaloria, jotka tasapainottavat oikea määrä ravinteita.

Vihannekset tuoretta jogurttia Jogurtti on erinomainen ruoka hillitä nälkää, ylläpitää veren sokeria ja säätää kalsiumin tekemiseksi luut vahvoina. Voit lisätä kasviksia sille täysravinteeseen. Sekoita 300 grammaa rasvatonta jogurttia ja lisää kaksi teelusikallista tilli ruohoa, yksi teelusikallinen tuoretta sitruunamehua, kahdeksasosa tl suolaa, ja jauhettua mustapippuria kohti oman maun. Tämä tekee jogurttidippi. Porkkanat, parsakaali tai selleri täytetään puoli kuppi voidaan kastettu tätä terveellinen välipala. Saat vain 31 kaloria tämän välipala, josta hiilihydraatit olisivat vain kaksi prosenttia päivittäisen saantisuositus.

Jos et noudata näitä diabetes välipala vihjeitä, se palvelisi tarkoitusta satiating teitä sekä tarjota ravitsemus. Voit kokeilla muita yhdistelmiä elintarvikkeita luettelossa mainitut yllä. Vaan viittaavat ravitsemusterapeutin kertoa teille ravitsemus arvo on välipaloja. Eväs diabeteksen tulisi perustua elintarvikkeiden yhdistelmiä, jotta tähän.