Krooninen sairaus

Noin 15% väestöstä on ongelmia niveltulehdus kipua ja etsivät valikoima luotettavia ratkaisuja. Kun nivelet ovat jäykät, turvoksissa ja kivulias, se on reilu veto, että niveltulehdus on cause.More ihmiset kärsivät Nivelrikko kuin nivelreuma, vaikka kipu on sama, syyt ovat erilaisia. Täällä, toivon tarjota muutamia hyödyllisiä vinkkejä saada hieman helpotusta tästä kauheasta affliction.It on epätavallinen ja vaikea löytää yhtä ainoaa ratkaisua niveltulehdus nivelkipu, ellet valita raskaiden annoksia tulehduskipulääkkeitä pitkän ajan. Tämä ei ole viisas päätös. Jopa valmistajat neuvovat tätä. Neuvoa-antava insertti useimmissa pakettia Ibuprofeeni kipulääkkeet, sanoo esimerkiksi ”Tabletteja on tarkoitettu lyhytaikaiseen käyttöön. Pienin tehokas annos tulisi käyttää lyhyessä ajassa tarvitaan lievittää oireita …. Älä ota ibuprofeeni 200mg tabletteja pidempään kuin 10 päivää, ellei lääkäri niin määrää ”Alaan päivittäiseen ruokavalioon voi olla suuri osatekijä hoidossa niveltulehdus. Erittäin hyödyllinen lisä päivittäiseen ruokavalioon on omega 3 öljyä, joka on runsaasti vitamiineja ja D. Tavanomainen omega 3 öljyt on rasvainen kala kuten taimen, lohi tai sardiineja. Jos et ole kiinnostunut maun kala, kylmäpuristettu pellavansiemenöljy on kätevä vaihtoehto, mutta se maistuu kamala! Älä käytä sitä liikaa kuitenkin, koska suuri määrä omega-3 öljyjä lisää verenvuotoriskiä problems.Other suositellaan tyyppisiä elintarvikkeita ovat keltainen ja raikas vihreä vihanneksia, jotka tarjoavat C-vitamiinia, beetakaroteenia ja muita antioksidantteja, jotka vähentävät solujen vaurioita . Yrittää syödä vähintään kaksi annosta päivässä. Myös syödä runsaasti greippi tai muut tuoreet hedelmät saada oman tarjonnan sitrushedelmiä flavonoideja. Nämä ovat aineita, jotka täydentävät antioksidantti vaikutus vitamiinin C.One parhaista korjaustoimenpiteitä varten niveltulehdus menettää painoa. Tämä ylimääräinen paino tulehduttaa nivelet ja lisätä tuskaa. Jotkut elintarvikkeet ovat sidoksissa niveltulehdus, erityisesti munakoiso, tomaatit, paprikat, perunat ja tupakka. Jos niveltulehdus kipua muuttuu suurelta osin, parempi tai huonompi, se voi ilmoittaa olet allerginen näitä elintarvikkeita. Myös yrittää välttää kasviöljy, joka sisältää omega-6-rasvahappoja, joita pahentaa niveltulehduksen oireita. Näitä ovat salaatinkastikkeet, margariini ja oliivin oil.You on annettava kaikki nivelet liikehdintää ja venyttely päivittäin, muuten jäykkyyttä ja kipua varmasti pahenee. Kuumentamalla, joko erityisellä pad tai kuumassa kylvyssä, edistää verenkiertoa ja lievittää kipua. Paljon on rohkaisevaa tutkimus ja kliiniset kokeet osaksi hyödyt jooga, niveltulehdus ja selkäkipu sufferers.Yoga kehittää joustavuutta ja lihaskestävyyttä sallimalla lihaksia venytetään ja vahvistettava, ja nivelet Hankittava ja voidella. Tämä johtaa parempaan ryhti, tunne tasapaino ja vähemmän kulumisesta nivelet. Se mahdollistaa myös potilaiden tuntea vähemmän passiivinen ja varmempi liikunnasta ja movement.Aromatherapy on yksi tyyppi physiotherapy.using öljyjä, jotka voivat olla erittäin rauhoittava ja lievittää kipua ominaista lihaksia ja niveliä. Ne tunkeutuvat ihon ja parantaa sinut. Kataja öljyä lievittää turvotusta ja santelipuu parantaa verenkiertoa.