Krooninen sairaus

Asia ei voi merkitä paljon sinulle, mutta minulle se merkitsi paljon. Olin revitty rotator lihas minun vasen olkapää ja päätyneet olkapää impingement. Olin kipua noin kuusi kuukautta ja jopa olivat kirurgian varannut niin että voimme korjata repiä levolla ja liikunta tuli hieman yllätyksenä, vaikkakin tervetullut one.If me varmuuskopioida noin vuoden selitän alusta alkaen .I liikkui joitakin kokoamattomina toimistokalusteet. Olin vihdoin saanut kotitoimiston ja halusi saada se perustettiin. On hieman kärsimätön Nostin raskaan paketin omasta. Olin varovainen nostin, kiinnittänyt huomiota selkääni ja otti painoa käyttäen jalkani lihaksia. Missä menin vikaan oli pitää minun vasen käsi ehdottomasti suoraa mikä tarkoitti koko paino vetämällä suoraan alaspäin olkapäähän. Tunsin pop ja joka oli alku kuukauden kipua ja inconvenience.I oli revitty supraspinatus joka on yksi jänteet, jotka muodostavat Kiertäjäkalvosin. Se oli vain osittainen repeämä, mutta se aiheutti lihaksen turvota. Koska jänne kulkee kanavan luun olkapään tulehdus aiheutti sen saada loukkuun, hankaus vastaan ​​bone.This puolestaan ​​aiheutti enemmän vahinkoa joka kerta, että muutin sitä tietyllä way.What aloitti kipeä olkapää heti huononnettu jatkoin käyttää minun käsivarteen. Kipu leviää alas käsivarteeni ja meni olemasta satunnaista olemaan jatkuvasti kipua olkapäähän. Olkapääni alkoi jäykistyy ja tulla liikkumattomaksi ja käteni sai juuri heikompi jokaisella kuluvalla day.I meni lääkärille, joka lähetti minut asiantuntija. Hän diagnosoitu Kiertäjäkalvosin kyynel ja olkapään impingment. Hän antoi minulle steroidi injektio auttamaan tulehdus ja käski levätä arm.To leikata pitkän tarinan lyhyesti; kun pari enemmän steroidi-injektio käteni ei ollut parempi. Pistokset lievittää oireita jonkin aikaa, mutta vähitellen kipu palaisi, niin lopulta olin varannut leikkaukseen vapauttaa loukkuun tendon.It oli kun olin odottanut minun toiminta aloin tutkii hartiavammoja Internetissä ja havaitsivat, että liikunta on suuri osa kaikista elvytysohjelmia. Mitä olin tehnyt väärin, ei lepää käteni kunnolla. Jokainen liike aiheutti enemmän vahinkoa joten vaikka injektiot auttoi tulehdus, olin aiheuttaa enemmän ongelmia jatkamalla käyttää shoulder.So I lopettanut sitä, välttäen huolellisesti kaikki liikkeet, jotka satuttaa. Luovuin ajo, jäsensi pöydälläni töissä ja pyysi apua mitään löysin vaikeaksi. Olen myös alkanut ottaen tulehduskipulääkkeiden neljän tunnin välein. Kipu vähentää ja aloin saada joitakin liikkeen back.Next aloin käyttäessään olkapääni. Ei nostamalla painoja, nämä olivat lempeä pieni vastus harjoituksia keskittyä enemmän joustavuutta ja valvontaa. He olivat Pilates perustuu sen sijaan sisältää minkä tahansa muistuta kuntosalille pohjainen harjoituksia. Asteittain seuraavien viikkojen I korotti liikuntaa aina varoen, että en tunne lainkaan kipua. Olkapääni tuli mobiili ja on nyt takaisin normaaliksi ilman luvattua surgery.What laitan tämän alas? Lepo on tärkeintä tehdä pyörintälaitteen lihas. Hoitavan tulehdus vähentää kipua ja estää teet lisää vahinkoa. Harjoitukset keskittyi koko lapa, joten muut lihakset voivat ottaa kantaa, kun minun Kiertäjäkalvosin healed.As saamme vanhempi meidän asento muuttuu rasittamatta eri lihaksia. Uskon, että harjoitukset heräsi muutamia uninen lihaksia ja parantaa yleistä terveyttä minun shoulders.Whatever se, otan mitään mahdollisuuksia. Kuntoilu hartioita on nyt rutiinia.