Krooninen sairaus

Lihoo satuttaa selkää. Lihoo lomien aikana aiheuttaa selkäkipuja ensi vuonna. On hyvin vaikea menettää painoa laittaa näiden kiertelyä neliöt. Useimmat ihmiset kestää jopa 10 kuukautta menettää painoa. 11% sanoi, että he eivät koskaan menettää painoa. Tutkimus julkaistiin New England Journal of Medicine suostuu: useimmat ihmiset voi välttyä niiden loma paino vasta seuraavana syksynä – juuri ajoissa Halloween karkkia.

Jos olet ylipainoinen, selkärangan voi olla ylityöllistettyjä kun se yrittää kuljettaa, että ylimääräistä painoa. Kun olet kuljettavat noin ylimääräistä kiloa se lisää mahdollisuuksia selkävamman. Jos et loukata takaisin, se on paljon vaikeampaa menettää että loma paino, joka on huono sykli, joka ruokkii takaisin krooninen selkäkipu. Takaisin asiantuntijat tietävät nyt, että ylipaino voi aiheuttaa spinaalistenoosi, puristus murtumia, ja jopa rappeuttavat levy tauti.

Kohdunkaulan spondyloosi

Spinal niveltulehdus tunnetaan myös Spondyloosi. Spondyloosi on yleinen sairaus. Spondyloosi on rappeuttava tila, joka ilmenee ikääntymiseen. Se vaikuttaa kaularangan (niska), lannerangan (alaselän), ja rintarangan (rintakehän alueella).

Spondyloosi, kun vaikuttavia fasettinivelistä selkärangan, on nimeltään nivelrikko. Spinal nivelrikko pahenee iän myötä ja voi kadota selkärangan rakenteesta ja käytöstä.

Suhteellisen uutta teknologiaa, spondyloosi voidaan havaita varhain kanssa magneettikuvaus. MRI auttaa lääkäriäsi mittaamaan vierekkäisten nikaman nähdä, jos ne ovat kaventumassa. Jos ne ovat, sinun on spondyloosi.

Kohdunkaulan niveltulehdus on toinen nimi kohdunkaulan spondyloosi. Progressiivinen niskakipu on yleinen oire spondyloosi. Jos selkäydinkanavan kaventuu kohdunkaulan spondyloosi, sitten voi olla hermoja, jotka ovat ollaan pakattuja ja aiheuttaa kipua käsissä tai jaloissa.

Jos kohdunkaulan spondyloosi on vakava, vuodelepo pito kaulassa voi olla tarpeen. Jos kipu on todella huono ja tulehduksellinen komponentti hetkellä, lääkäri voi antaa sinulle kohdunkaulan epiduraalipuudutuksessa.

Kohdunkaulan spondyloosi on myös käsitelty tulehduslääkkeitä. Hieronta voi lievittää kipua.

Sinun tarvitsee tietää This Tietoja välttäminen selkäkipu

voidaan ehkä välttää selkäkipu parantamalla kunnon ja oppiminen ja asianmukainen kehon osia.

pitää selkä terve ja vahva:

Liikunta. Aerobinen harjoitukset ovat loistava tapa lisätä lihasvoimaa selässä.

Uinti on hyvä tapa varovasti supistuvan selkälihaksia mikä vahvistaa niitä. Haluat ehkä tarkistaa lääkäriltä siitä, minkä tyyppinen harjoitus toimii parhaiten.

Rakentaa lihasvoimaa ja joustavuutta. Takaisin lihas harjoitukset auttavat kunto lihaksia toimimaan yhdessä. Joustavuus lantion ja reisien harmonisoi lantion luut parantaakseen selkä tuntuu.

mennä ruokavaliota. Ylipaino asettaa paineita selkälihaksia.

Move kunnolla:

Hyvä ryhti ei ole vain istuu. Seistessä, ylläpitää neutraali lantion asento. Jos joudut seisomaan pitkiä aikoja, vuorottelevat asettamalla jalat matalalla rahi ottaa joitakin paineita pois alaselässä.

ryhdikkäästi istuttaessa pitämällä polvet ja lonkat tasolla. Sinun tulisi myös olla tuoli alaselän tuki auttaa säilyttämään luonnollinen käyrä selkärangan.

Lift oikein siirtämällä suoraan ylös ja alas. Taivuta vain polvissa, ei selkä. Pidä mitä olet nostamiseen niin lähellä kehoa kuin mahdollista.

Sleep älykäs. Ihmiset, joilla selkäkipu on yleisesti kerrottu käyttää yritys patja, mutta viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että keskipitkän yritys patja on ehkä parempi. Käytä tyynyt tukea, mutta älä käytä tyyny, joka pakottaa kaulassa ylös vakava kulmassa.