Krooninen sairaus

Joten tämä on, miten se on. Kun kirjoitat kaikki terveys aiheesta on aina joku, joka haluaa tietää enemmän. Siksi me kirjoittaa. Auttaa joku, joka ei tiedä, mitä me tiedämme, tai auttaa jotakuta oppia aihe, joka haluaa tietää enemmän.

Minua pyydettiin kirjoittamaan artikkeli minun usein kysyttyjä kysymyksiä mennä minun sarja terveys Olen tällä hetkellä kirjallisesti. Minusta oli hyvä idea joten tässä se on.

Sanon ensin kuitenkin, että tämä on ”todellinen kondensoitu” versio niille, jotka täytyy löytää jotain nopeasti.

yleensä kun olen kysyttyä mitään ottaa tekemistä terveys, se on kysymys, että en odota. Se yleensä menee näin: ”Pitäisikö minun vaihtaa kookosöljy öljy- minä kokki?” Tai joskus se on: ”Voinko syödä sianlihaa?” Tai jopa: ”En pidä kaikesta, kasvissyöjä jutut. Voinko silti syö lihaa ja terveenä?”

Mitä ihmiset eivät tiedä omaa terveyttä on huikea. Meidän on löydettävä selvää aloittaa tämän keskustelun.

Entä jos aloitan selittää miten aloittaa tulla ”parempaan terveyteen”?

Mielestäni meidän täytyy oppia vain muutamat perusasiat ja sitten voimme kommunikoida paremmin tämän ravitsemusta aiheesta.

vitamiineja ja kivennäisaineita tarvitaan meidän elinten toiminta ovat ruokaa, syömme. Tarvitaan tietty määrä näitä ravintoaineita päivittäin pitää kehomme käynnissä täydellä kapasiteetilla.

Itse asiassa mitä me todella yrittää tehdä on pitää kehomme toimivan antamalla kehomme, mitä he tarvitsevat toiminto. Ongelmana näyttää olevan, että emme tiedä, mitä kehomme tarvitsee. Kukaan opettaa tämä koulussa enää. Siksi emme tiedä, mitä heille on hyväksi ja mikä huonoa heille koska hallitseva elin meidän hallitus ei enää tee työtään. Ja koskaan pelätä … ravitsemus pyramidi on niin pilalle rahaa jokaisen ruokaa ryhmä, joka on koskaan ollut oikea.

Se on siirtynyt pitkin osaksi ”mitä tahansa” vaiheessa ja on unohtanut, että sillä on tehtävänsä estää meitä myrkytön, mutta nyt myrkytön kaikki kemikaalit on lisätty elintarvikehuollon tehdä ruokaa pysyä melko kunnes se on saavuttanut elintarvikkeita.

Tämä on ollut pahinta että meidän elintarvikehuolto olisi voinut tehdä. Ehkä emme tiedä tästä aluksi, mutta nyt me varmasti tiedämme, ja kieltäytyvät kääntää kelloa taaksepäin hyvää ruokaa.

kemikaalit ne suihkuttaa ruoan tekee ei kannata syödä. Nyt etsimme luomuruokaa, ja se maksaa enemmän kuin muut elintarvikkeet, koska se on vähemmistö myyntiosaston .. Kaikki eivät tunnu tietävän, että luomuruokaa on paras sinulle ja ostaa vain luomuruokaa.

Luomuruoka on ravintoaineet meidän täytyy pitää ruumiimme toimivat oikealla tavalla.

Jos emme saa tarpeeksi näitä ravintoaineita sitten kehomme alkaa horjua eikä toimi olisimme kuten ne, jotka eivät välttämättä ole edes huomaa vasta aikaa on kulunut ja alamme nähdä puutteesta osallistumista kehomme. Varsinkin, jos olemme nuoriamme, emme ehkä näe mitään haitallisia vaikutuksia vasta myöhemmin elämässä, mistä ravinteita emme saaneet lapsena tai nuori aikuinen.

Nuorten on niin anteeksiantava, koska elimistö on käynnissä kokonaan vaihde ja ei ole väärin niin paljon vielä.

vitamiinit

on monia vitamiineja, mutta me aloitamme yksi että useimmat ihmiset tuntevat, joka on C-vitamiinia

C-vitamiini on aine, joka meidän elin ei voi tehdä. Useimmat eläimet voivat tehdä sen itse, ja käytimme pystyä tekemään se sisällä kehomme, mutta emme enää voi ja sen täytyy täydentää se meidän ruokavalioon.

pitämään hampaat ja ikenet meidän on nielemään 1000 mg C-vitamiinia päivittäin. Tämä ei voi olla ruoan, koska se olisi vaikea tehdä, niin meidän täytyy täydentää kanssa C-vitamiini täydentää.

75% C-vitamiinia kehomme on sisällä meidän silmäpareja.

Ihosi tarvitsee kaksi asiaa toistamaan uusia soluja ja nämä kaksi asiaa ovat: 1.Water ja 2.Vitamin C.

Nämä eivät ole ainoita käyttökohteita C-vitamiinin sisällä kehomme, mutta kuten näette he ovat hyvin vaihteleva.

Tämä tunnettu vitamiini tarvitaan satoja reaktioissa sisällä kehomme. On myös välttämätöntä: lisämunuaisen toiminto, pitää ikenet, ja kudosten kasvua sekä kudosten korjaamiseen. C-vitamiini on myös mukana aineenvaihduntaa aminohappojen fenyylialaniinin ja tyrosiinin, ja B-vitamiini folaatin. Lisäksi tarvitaan kollageenin tuotantoa.

Ruoka C-vitamiinin lähteitä ovat: yleisimpiä jotka ovat makeita punainen, keltainen, ja vihreä paprika 190 mg, mikä on paljon enemmän kuin oranssi vain 50 mg.

Sitten on kaksi parasta ruokaa C-vitamiinin lähteitä, jotka ovat Kakadu Plum ja Camu Camu hedelmiä 3100 ja 2800 mg vastaavasti.

Jotkut puutteet C-vitamiinia: suurin puute C-vitamiini on yleisimmin tunnettu tauti nimeltä keripukki, joka näkyy alussa kanssa ienverenvuoto, ja joka näyttää kauan ennen vahingollisia vaikutuksia keripukki asetettu. puutteet C-vitamiinia löytyy myös ihmisiä, joilla on sydänsairaus, ja miesten syöpä, samoin kuin tupakoitsijat, joilla keuhkojen välityksellä tarttuvien tautien kanssa hyvin alhainen tämän vitamiinin.

vitamiini B on monimutkainen B-vitamiineja, jotka ovat tarpeen monia toimintoja kuten terveyden Keski hermosto.

hormonien täytyy B-vitamiineja tehdä enemmän hormoneja.

iho tarvitsee B-vitamiinit kieltäytyneen akne.

tarvitset B-vitamiineja energiaa.

Lihavuus on myös merkki B-vitamiinin puutos.

Kuten näette on olemassa myös monia muita ihmisen kehon tarpeisiin B-vitamiineja.

B-vitamiini kompleksi on koostuu B1 tiamiinin, B2 riboflaviini, B3 niasiini, B5 pantoteenihappo, B6- pyridoksiini, B7 biotiini, B9 foolihappo tai folaatin, B12 cobalamins, ja B4-vitamiini on adeniini, mutta se ei enää luokitella B-vitamiini, koska se on syntetisoida kehomme, ja B8 myoinositolia ei myöskään enää luokitella B-vitamiineja, koska sekin on tehnyt ihmiskehoon.

B1-vitamiinin tai tiamiinin, on antioksidantti, joka auttaa suojaamaan meitä ikääntyminen, tupakointi ja alkoholinkäyttö. Sitä tarvitaan luomiseen energia-, normaali ruokahalu, ja kasvu. Se on myös vaatimus oikea kognitiivisen toiminnan.

Se on osa koentsyymi järjestelmä tarpeen metaboloivien hiilihydraatteja. Se ylläpitää ruoansulatusta, terveet hiukset, iho, silmät ja suun. Se ei ole tärkeää vain sydämen toimintaa, sen on pidettävä hermo kudosten terveitä ja ylläpitää lihaksia, auttaa pitämään oppimiskyky järjestyksessä, ja ylläpidosta mielisairautta ja muistia.

Ruoka-vitamiinin lähteitä B1, tai tiamiinin, ovat hiiva, munankeltuainen, maksa (naudan- tai sianlihaa), kaurahiutaleet, pellava, ruskea riisi, auringonkukan siemenet, parsa, kukkakaali, pavut, täysjyvätuotteita, kala, luumut, useimmat pähkinät, ja lehtikaali.

Jotkut puutteet B1-vitamiini, tai tiamiinin, ovat vakavia laihtuminen, heikot ja lihaskipuja, Beriberi, kihelmöinti, ummetus, heikko koordinointi, kipu ja herkkyys, turvotus, tunnottomuus käsissä ja jaloissa, hermostuneisuus, suurentunut maksa, lihasten surkastuminen, väsymys, ruokahaluttomuus, muistamattomuus, vaivalloinen hengitys, ruoansulatuskanavan häiriöt, ärtyneisyys, sydän muuttuu, ja yleinen heikkous.

B2-vitamiini, tai riboflaviini, tarvitaan metaboliaan proteiineja , rasvoja, hiilihydraatteja, ketoaineita, ja tehdä energiaa. On hyödyllistä kanssa rannekanavaoireyhtymä, ja on välttämätöntä muodostumista punasoluja, ihon, hiusten ja kynsien sekä estää kaihia, silmien väsymistä, ja hilse.

Ruoka lähteitä B2-vitamiinia, tai riboflaviini, ovat maito, sienet, voikukka vihreät, avokadot, parsakaali, banaanit, juustoa, lehtivihannekset vihreät vihannekset, jogurtti, munat, maksa, munuaiset, ruusukaali, palkokasvit, melassi, hiiva, ja mantelit.

Jotkut puutteita vitamiinin B2 tai riboflaviini, ei kumma mukana puutos muita vitamiineja. B-vitamiineja työskentelevät monimutkainen ja ovat myös puutteellisia monimutkainen. Oireita puutos sisältävät kurkkukipu, säröillä huulet, tulehtunut limakalvo suun ja kielen, suun haavaumat, raudanpuuteanemia, silmät herkkä valolle ja mahdollisesti verestävä, ja kulmikas huulitulehdus mikä on halkeamia suulla kulmissa.

muu häiriö oireita ovat: tulehtunut GI limakalvoilla, sarveiskalvon samentuma, hemorraginen lisämunuaiset, kaihi, ja rasvamaksa.

Jatkamme B3-vitamiini tai Niasiini, osassa 2

mukaan voi tulla ja liittyä meihin lukemisen ja oppiminen, noin enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita terveydelle.