5 helppoja tapoja alentaa kolesterolia
Korkea kolesteroli on tila, joka voidaan hoitaa kahdella tavalla; kautta elintapojen muutokset perustuvat ruokavalion ja liikunnan ja äärimmäisissä tapauksissa reseptilääkkeitä käytetään yhdessä kahden ensimmäisen. Ei ole väliä miten käytetään kolesterolin alentamiseen ei huolehdi ongelman aiheuttaa vaaroja, jotka voivat olla hengenvaarallisia. Raised kolesteroliarvot voivat johtaa ateroskleroosiin (a valtimoiden kovettuminen), joka asettaa sinut riski sydänsairauksien ja aivohalvauksen.
Jos sinulla on todettu korkea kolesteroli tässä on 5 tapoja voit alentaa tasoja ilman käyttö reseptilääkkeitä.
1. Syödä terveellistä ruokavaliota – Ruokavaliosi on suuri vaikutus oman kolesterolia. Ruokavalio alhainen Transrasvat ja tyydyttyneitä rasvoja on keskeinen, koska nämä kaksi ainetta ovat suurin tekijä korkea veren kolesterolitasoa. Tämä muutos yksin voi olla suuri vaikutus siihen, mitä tasoilla tehdä.
2. Aloita harjoitus – Harjoitus kerääntyy verenkiertoelimistö joka on välttämätöntä kääntää vaarallisia aiheuttamia korkea kolesteroli.
3. Lopeta tupakointi – Tupakointi kiihdyttää nopeutta, jolla vaarallista plakkia kerääntyä verisuonia. Nämä plakkien estää veren virtausta aiheuttaa sydämesi työskentelemään kovemmin ja nostaa verenpainetta. Tämä voi aiheuttaa sydänkohtauksen tai jos plakki repeää se voi aiheuttaa hyytymä ja aivohalvauksen.
4. Vähentää stressiä – Oppiminen rentoutua voi olla myönteinen vaikutus kolesterolitasoa. Stressi voi edistää korkea kolesteroli, vaikka syöt vähärasvainen alhainen kolesteroli ruokavalio.
5. Käy lääkärin kanssa – Mitä enemmän on oppinut kolesteroli ja sen vaikutukset terveydelle lääkärit ovat yhä sopusoinnussa oikea tapa hoitaa tämän vaarallisen ongelman. Useimmat lääkärit suosittelevat muutoksia ruokavalion ja liikunnan, ennen kuin he määrätä kolesterolia alentava lääkitys. Äärimmäisissä tapauksissa lääkkeet määrätä yhdessä elintapojen muutoksia. Monissa tapauksissa, kun kolesterolia on hallinnassa on hyvä mahdollisuus, että lääkitys voidaan lopettaa.
Jos noudattaa näitä 5 tapoja alentaa kolesterolia huomaamme parannusta tasot yhdessä yleistä terveydentilaa .
lisätietoja siitä, miten alentamaan kolesterolia löytyy verkkosivuilta alentaminen kolesteroli klikkaamalla tästä.