Krooninen sairaus

Kysymys

KYSYMYS: Hei, tohtori Newhart. Olen ollut ottaa kipu ja epämukavuus keskellä selkääni, oikeassa missä shoulderblades tavata, vaikka se on vaikeaa paikantaa sen. Tuntuu siltä, ​​on jotain pois paikaltaan, ja siellä on lievää kipua (vaikka se vaihtelee päivittäin). Ja minulla on jatkuva halu murtaa sitä, mikä tuntuu hyvältä noin niin kauan kuin se kestää murtaa sitä. Voin murtaa sen työntämällä minun shoulderblades yhteen, ja lihakset, jotka niin tekevät joskus kipeä teen sen niin paljon. Lisäksi pelaan marimba /vibrafoni /ksylofoni, ja kun pelaa yli tunnin minun oikea lat ja keskellä selkääni tulee hyvin jäykkä. Minulla ei ole kipua, puutumista, tai pistely missä tahansa, paitsi kipua selässäni.

Olen 21 vuotias. En usko ikä on kysymys. I paino juna, joka mielestäni voisi liittyä. Olen kuitenkin ollut nosto muutaman vuoden ilman ongelmia, ja ei ollut esimerkiksi silloin tiesin satuttaa jotain; tämä kipu juuri alkanut ilman (tunnettu) syy. En kouluttaa raskas, minun max kyykky ja maastaveto ovat 1,5 ja 2 kertaa minun kehon painoa vastaavasti. Olen 6’1 ”, 190 lbs. Joinakin päivinä tietyissä hissit satuttaa, muina päivinä se on hieno.

I yleensä jäykempi aamulla, ja väljempi mutta enemmän kipua nukkumaan menoa. Kipu vaihtelee melkein kukaan niin huono otan pari aspiriinia. näin lääkäri, hän antoi minulle lihas relaxers ja näin kiropraktikko viiden viikon kerran viikossa. Se ei auttanut. hän oli minulle saada x säteitä, Rintaranka, rinnassa (hän ​​piti sitä joutuneiden kylkiluun) ja scholiosis sarja, jotka kaikki palasi normaaliksi. Yritin lopetus voimaharjoittelun kaksi kuukautta, eikä nosto- mitään (jota vihasin tehdä, mutta oli valmis kokeilemaan sitä) ja se ei auttanut.

Haluan saada MRI mutta ei ole varaa minun vakuutuksen, se olisi noin 1000 dollaria co pay ja en ole varma, että se jopa näyttää mitään.

Onko teillä mitään käsitystä, mikä voisi olla minun ongelmani? Lähinnä olen huolissani siitä, että edelleen raskainta voisi johtaa vakaviin takaisin vika. Mutta toistaiseksi nosto ei ole parantunut tai huonontunut ongelma. Olen erittäin hämmentynyt. Kaikki tulo auttaisi tässä vaiheessa. Arvostan aikaa hyvin paljon. Sincerely,

Jim R.

VASTAUS: Kuulostaa siltä, ​​olet hieman lihasheikkous, vaikka paino juna. Voit kokeilla kohdennettua harjoitus vahvistaa Lavan lähentäjälihakset. Meillä on taipumus, voimaharjoittelun, laiminlyödä niitä ja pienempiä lihaksia selkärangan. Aion käyttää soutu harjoitus on esimerkki. Laita mukava paino, ja kädet laajennettu edessä, ote kahvasta. Purista lapaluiden yhteen ennen tätä soutuliike. Tämä aktivoi pieniä lihaksia, ja auttaa kohdistamaan Lavan lähentäjälihakset paremmin. Voit tehdä saman pystyssä riviä, ja taas se aktivoi pienen lihaksia.

Sikäli kuin kiropraktikko, Minä itse ottaa aggressiivisempaa lähestymistapaa; 2-3 kertaa viikossa aloittaa. Myofaskiaaliset vapautuminen ja kynnyspisteenä hoito lihaksia, ja säätämällä.

———- SEURANTASUOSITUS ———-

KYSYMYS: Oma lääkäri kertoi myös tehdä riveihin. Voin rivi suunnilleen sama kuin minun penkkipunnerrus, sisällä 10kg. En usko selkääni on heikko. Tiukka, ehkä, mutta ei heikko.

Voisi siis sanoa tämä ei ole selkärangan ongelma, vaan lihaksikas one, vaikka kaikki murskaukseen? Se olisi hyvä kuulla, koska olin huolissani siitä. Jälleen Arvostan asiantuntijalausunnon.

Vastaus

Toivottavasti kun kohdistaa nimenomaan se auttaa. Varmista nähdä kiropraktikko linjaus. Your penkki ja rivi voi olla täsmälleen sama, tai lähellä, koska meillä on tapana käyttää ”iso” lihaksia nämä harjoitukset. Hyödyntämällä pienokaiset auttaa selkärangan vakauden (löydät näiden lihasten kanssa anatomian kirjan tai verkossa. He ovat interspinalis, rotatores, intertransvaserii jne). Jos löydät hyvän kuvan, näet kuinka pieni he ovat.