Salman Khanin lamaannuttaa vahingon
Tri Dilip Nadkarni, ortopedi ja urheilu lääkärin lisää, ”Nämä lihakset ovat vastuussa taivuttamalla tai taipumista polvet. Lamaannuttaa saa venytetty monin urheilutoimintaan, kun yhtäkkiä taipua kehomme eteenpäin. Kun voimat ovat liian suuria, nämä lihakset voivat venyä yli kimmorajat ja repiä. Ei voi olla vähäinen vetää tai kantaa tai vakavissa tapauksissa Frank repeämä. Joukossa cricketers, veräjä-pitäjät ja lähietäisyydellä fielders ovat erityisen alttiita hamstring vammoja. Ulkopuolella kriketti, Kabaddi ja Kho Kho toimijoilla on myös osansa hamstring vammoja. ”
Mitä oireita?
Oireita ovat mustelmia ja voimakas kipu reiteen ja alemman pakaraan kävellessä. Mukana on myös rikantunne popping tai snapping sisällä takareisilihasten.
Mikä on hoitomenetelmä lamaannuttaa vammat?
Lisää Dr Nadkarni: The rehab koostuu lepo seurasi arvostellaan venyttämällä ja vahvistaminen harjoituksia. Akuutissa vaiheessa RICE on tärkeää. RICE tarkoittaa Rest, Ice, Compression ja Elevation. Kipulääkkeet ja steroideihin kuulumattomien tulehduskipulääkkeiden lievittää kipua ja kouristus. Fysioterapia koostuu asteittain venyttele, jotta lihakset eivät parane lyhentää tilassa. Voimaharjoittelu on erittäin tärkeää, jos vastarintaa koulutusta annetaan takaisin lihas. Hyvin harvoin on leikkaus vaaditaan korjaamaan revitty lihas. ”
Miten voit estää hamstring vammat?
Tärkein tapa estää lihasten vammoja on lämmetä kunnolla ennen osallistu mihinkään urheiluun . Hyvä lämmittely tulisi kestää vähintään 20 minuuttia ja niihin venyttely. Dr Nadkarni sanoo: ”Yleisin jatko hamstring vamma on vahingon toistuminen. Jos paraneminen ei ole täydellinen, ja urheilija palaa toimintaan, uudelleen repeämä nähdään. Urheilijan olisi odotettava etäisyyteen ortopedi tai hoitavan lääkärin ennen kilpaurheilua. ”
Kuva Lähde: painbehindkneecure.com