Krooninen sairaus

Kaikki ovat huonomuistinen. Mitä minä juuri sanoin? Ja useimmat ihmiset haluaisivat olla parempi muisti. Kun oli viimeinen kerta, kun olivat jonkinlaisen sosiaalisen kerääminen, ja näit jonkun, että olet juuri tavannut, mutta et voisi muista heidän nimensä? Tämä tapahtuu meille kaikille koko ajan. Jos oli vain helpompi tapa. Ehkä olet mennyt tallentaa vain tulla kotiin huomaat jo unohtanut yksi asia meni siellä. Tämä voi olla kauhea. Hyvä uutinen on, että on paljon asioita, voit tehdä parantaa muistia. Kun harjoitella näitä säännöllisesti, huomaat muistisi paranee jokaisen day.One tärkeimmistä asioista ymmärtää on, että muisti ei ole passiivinen. Voisitko passiivisesti istua ja kuunnella luennon koulussa, ja sitten ei opiskella testi? Ei tietenkään. Mutta se mitä teet, kun opit ihmisten nimet, tai yrittää muistaa puhelinnumeroita. Jos haluat muistaa jotain, sinun täytyy laittaa hieman vaivaa. Lyhytaikainen muisti on nimeltään että koska kaikki häviää, kun pari minuuttia. Mutta kun otat aika muistaa jotain, se säilytetään pitkän aikavälin memory.A hyvä tapa muistaa jotain on luoda elävä, henkinen kuva. Tämä menee pitkälle auttaa muistatte jotain myöhemmin. Esimerkiksi jos tapaat jonkun juhlissa, huomaa jotain ainutlaatuista, että henkilö. Kun he kertoa heidän nimensä, luoda joitakin mielikuva yhdistävät nimensä että ainutlaatuinen asia niistä. Sinun ei tarvitse käyttää nimensä täsmälleen, vain sana nimensä mieleen. Tämä riittää auttaa muistaa nimensä seuraavan kerran näet them.A hyvä tapa muistaa luetteloita asioista on liittää ne ruumiinosat. Jos esimerkiksi olet muistaa lista asioista ryhtyä tallentaa, sitten tehdä mielikuva jokainen liittyy ruumiinosa. Muista, et aio kuvata näitä kuvia kenellekään, niin sitä enemmän hullu teet niitä, sitä helpompi muistat ne. Kärki on sisällyttää mitään seksuaalista tai kivulias kuvia. Jos se on elävä tarpeeksi, et koskaan unohda them.One tehokas tapa kouluttaa muisti on luoda jotain kutsutaan ”ABC List.” Vain valita minkä tahansa luokan, kuten soittimia, ja sitten ajatella väline kunkin kirjaimen. Jos teet tämän kerran päivässä, sinun tulee luoda tehokas muistin ansa välillä ears.Naturally, mitä syöt on suuri vaikutus siihen, miten voimakas muisti on. Vältä alkoholia ja tupakkaa. Ota runsaasti vitamiineja. Älä syö monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, varsinkin iltapäivällä. Jos tiedät menossa on ryyppy myöhemmin, varmista syömään vähärasvaista proteiinia. Myös harkita joidenkin kalaöljyä täydentää. Nämä ovat olleet tiedossa lisätä mielenterveyden power.When tajuaa, että ottaa vahva muistia vaatii hieman vaivaa, olet puolimatkassa. Vain tehdä joitakin näistä harjoituksia päivittäin, ja mielesi tulee teräs ansa ei ole aikaa.