Krooninen sairaus

närästys vaikuttaa miljoonat ihmiset ympäri maailmaa. Mielenkiintoinen keskustelu äskettäin ehdotti, että monissa tapauksissa, ilmaantuvuus närästys olisi voitu vähentynyt jos ihmiset vain otti järkeä varotoimia. Estäminen HeartburnOkay, ennaltaehkäisevät närästys toimenpiteitä ei välttämättä koske niinkään krooninen sairastuneille jotka kaikella todennäköisyydellä olla lääkärin valvonnassa. Mutta niille ihmisille, jotka kärsivät närästys kerran tai kahdesti viikossa, on alueita elämäsi voi arvioida. Seuraavassa on yksinkertainen tarkistuslista: 1. Yli syöminen on no go vyöhyke jos närästys soidessa ovat osa elämässäsi viikoittain. Leikkaa alas pienempiä aterioita ja varo syödä lähellä nukkumaanmenoa. Suositeltu aikataulu on yleensä kolme hours.2. Tee itse analyysi itse. Oletko ylipainoinen? Voitko varaa irtoa muutama ylimääräinen puntaa? Tämä tulee varmasti osansa kynsistä närästys tekijänä elämässäsi. 3. Ei monet ihmiset ymmärtävät tiukkoja vaatteita voi liittyä närästystä hyökkäys. Ajattele sitä, jos rakastat mahtua farkkuja kahta kokoa alla mitä olisi yleensä käytettävä ja närästys on yhteinen tekijä, sitten harkita menossa ylös kokoa tai kaksi. Painostaa mahassa on viimeinen asia, jonka haluat olla doing.4. Ruoka ja juoma nauttiminen liittyy usein närästystä. Tunnistaminen millaiset ruoan tai juoman näyttävät korreloivan hyökkäys on tärkeä. ”Vanha diehards” kuten mausteinen elintarvikkeet ja alkoholi ja kofeiini ovat aina prime epäillyt, kun tupakointi on toinen no go alue voidaan eliminated.5. Monet ihmiset raportti korrelaatio niiden makuu- tyyli ja närästys. Olipa miten he lepuuttaa päänsä tyynyn, joka voi olla liian suuri tai liian pieni tai miten he itse makasi vuoteessa; se voi olla heidän selkänsä, sivu- tai jopa vatsat. Jos huomaat, että iskut näyttävät tapahtua näissä tapauksissa yrittää ylentävä tyynyn tai annetun eri tavalla mitä normaalisti do.Can You tehdä tarvittavat muutokset? Yksinkertaiset närästystä torjuntamenetelmiä voi osoittautua hyödylliseksi paljon ihmisiä, mutta yksi suurimmista ”bug karhuja ”ennaltaehkäiseviä asiantuntijoiden on saada ihmiset ryhtymään toimiin. Läpi episodi ei ole hauskaa; ne meistä, jotka ovat kokeneet, että kamala, kuvottava ja tuskallinen kirvely voi attaest tähän. Ajatuksiasi olennaisesti pyörivät saada yli niin pian kuin mahdollista ja että kun teet, sinun vannon mausteinen elintarvikkeet ikuisesti tai et koskaan kosketa kahvi uudelleen tai olet ollut viimeinen pisara alkoholia. Mutta sinä? Saada ihmiset elämäntapamuutoksiin täytyy olla yksi vaikeimmista toimeksiannot maailmassa, erityisesti lääkärikunta. Jos närästys ehkäisy osalta suuria muutoksia elintavoissa ei tarvita mutta enemmän, pieniä muutoksia. Jos et ole krooninen uhri, voit käytännössä ”kiss närästys näkemiin” elämässäsi.