Krooninen sairaus

Some yleisimpiä syitä selkäkipu sisältävät iskias, herniated levyjä, venähdysten, lihaskouristuksia, vaikutus vammoja, ja nivelrikko. Selkäkipu voi olla heikentävä, ja vaikea sietää. Mutta siitä huolimatta vakavuus tämän tyyppistä kipua voi aiheuttaa, jotkut ihmiset haluavat käyttää luontaistuotteet sijaan huumeiden hallita sitä.

Selkäkipu sairastuneille on tyytyväinen siihen, että vaikka lääkkeet saattavat tarjota nopein muodossa helpotus, se ei ole ainoa keino, kun se tulee hallinnassa kipeä takaisin. Tässä muutamia luonnollisia tapoja käsitellä selkäkipu.

Lämpö ja kylmähoito

Cold hoito voivat rentoutua lihaksia ja vähentää tulehdusta takana. Jos haluat käyttää kylmähoito kivun, voit joko tehdä kylmää pakkaa käärimällä jääkuutioita pyyhe, liota viileässä kylpyamme, tai ostaa kylmä geelipakkauksilla apteekista.

Lämpö hoito voi vähentää selkäkipuja vapauttamalla lihaskouristuksia, parantaa joustavuutta, lisää verenkiertoa, ja rentouttava tiukka lihaksia. Lievittää selkäkipu lämpöä, voit käyttää lämpötyyny pyyhkeeseen käärittynä, liota kuumassa kylvyssä, tai ostaa lämpöä kääreet paikallisesta apteekista. Voit myös tehdä kuuma pakkaamaan liottamalla pieni pyyhe kuumassa vedessä ja korvien ylimääräinen neste pois.

Rest

Jos sinulla on vaikea selkäkipu, potkiminen jalat ylös jonkin aikaa estää harmillinen loukkaantunutta takaisin. Älä kuitenkaan pysy istumista liian kauan koska se vain kannustaa selkävaivoja jatkua. Joten sinun pitäisi saada sängystä, venyttää ja liikkua aina kun voit.

Joustavuus ja Core vahvistaminen Liikunta

Kun selkäkipu iskee, ensimmäinen vaisto on valhe yhdellä paikalla välttää kipua. Lepo on kunnossa vähän aikaa, mutta älä kuluttaa enemmän kuin pari päivää sängyssä. Luonnollisesti, jos selkä on sekaisin et salsa tanssi lähiaikoina, mutta pyrkivät päästä liikkeelle mahdollisimman pian.

Aloita kevyesti harjoituksia parantaa joustavuutta ja vahvistaa lihaksia, jotka tukevat selkää ja selkärankaa. Jotkut harjoitukset kuten sit ups voi pahentaa takaisin vammoja. Joten aina neuvotella lääkärin kanssa, mitä harjoitukset ovat sopiva kunnossa.

hieronta

hieronta on laajalti käytetty menetelmä hoitoon selkäkipu. Hieronta voi lievittää selkäkipua relaksoimalla, parantaa verenkiertoa, vähentää lihaskouristuksia, parantaa joustavuutta ja lievittää jäykkyys takana. Ammatillinen hieroja voi hallinnoida hierontaa selkäkipu.

Akupunktio

Akupunktio on perinteinen kiinalainen menetelmä hoidetaan useita ehtoja kuten selkäkipu. Aikana akupunktio, neuloja juuttunut ihossa, niin päälle ja pois työmaalta kivun. Jotkut kiropraktikot tarjoavat akupunktio niiden klinikoiden lisävarusteena hoitoon selkäkipu, tai voit löytää pätevä acupuncturist omalla alueella toteuttaa hoito.

Jos et järkkymättömiä käytä kipulääkkeiden ja tulehduskipulääkkeiden hoitoon selkäkipu, lämpö ja kylmä, hierontaa, liikunta, lepo, ja acupressure tarjoavat luonnollisia tapoja voit hallita selkäkipu.