C-vitamiini liittyy Alennettu luukadon Vanhemmat miehet
C-vitamiini liittyy Alennettu luukadon Vanhemmat miehet ”, leveys:” 500 ”});});
19 syyskuu, 2008 – korkea saanti C-vitamiini voi auttaa vähentämään luukatoa, ainakin iäkkäillä miehillä, mukaan uusi tutkimus.
”Vitamin C oli vaikutusta [luun tiheys] lantion miehillä, mutta sillä ei ollut vaikutusta naisiin ”, kertoo Katherine L. Tucker, FT, vanhempi tutkija Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Centerissä Aging Tufts University ja vanhempi tekijä tutkimuksen. se on julkaistu
Journal of Nutrition.
C-vitamiini ja Bones: Background
Jo vuosia, tutkijat ovat tienneet, että C-vitamiini tarvitaan normaalin luuston kehitykseen ja muodostumiselle kollageeni, kuitumainen proteiini osa luun, ruston ja muiden rakenteiden.
Mutta harvat tutkimukset ovat tarkastelleet suhdetta C-vitamiinin saanti ravinnosta ja ravintolisiä ja luun tiheyden, Tucker sanoo.
C-vitamiini on antioksidantti vitamiini ja vähentää oksidatiivisen stressin, joka vaikuttaa kielteisesti kaikkiin soluja elimistössä, hän sanoo. ”Antioksidantit tarvitaan suojaamaan oksidatiivista stressiä, siis suojaamaan tulehdusta. Tulehdus ajaa luun hajoamista, joka on pohjimmiltaan ottaen kalsium pois luista. C-vitamiini, teoreettisesti, pitäisi auttaa hidastamaan että resorption.”
C-vitamiini ja Bones: Study Detail
Tucker ja hänen kollegansa arvioitiin luun tiheys 213 miesten ja 393 naista, keski-ikä 75 alussa, yli neljän vuoden ajan, mitä yhdistys niiden C-vitamiinin saanti oli heidän luut.
osallistujat olivat osa pitkäikäisen Framingham Osteoporoosi tutkimus. Tutkijat katseli ruokavalio annetun kyselylomakkeen osallistujille 1988 tai 1989 ja uudelleen neljä vuotta myöhemmin. He arvioivat muutoksen luuntiheyden lantion, selkärangan, ja käsivarren yli seurannassa. Sitä paitsi katsomalla heidän C-vitamiinia ja E-vitamiinin saanti, ne otettiin huomioon myös osallistujien savustettu ja onko naiset olivat hormonikorvaushoito.
C-vitamiini ja Bones: Tutkimustulokset
Men kanssa korkeimmat C-vitamiinin saanti oli vähiten luukadon lonkan. Samanlainen havainto naisilla ei ollut merkittävä, Tucker sanoo.
Vaikutus tuli merkittävin, hän sanoo, korkeimmalla tasolla, noin 314 mg C-vitamiinia päivittäin täydentää ja ruokaa. Suositeltava saanti on 75 milligrammaa päivässä naisille ja 90 milligrammaa päivässä miehille.