Krooninen sairaus

Vuodesta kanssa selkäkipu sairastuneille minun koko aikuiselämään Olen oppinut, että kun ihmiset kärsivät, ne menevät hyvin pitkälle löytää helpotusta. Valitettavasti liian monet ihmiset saavat erittäin hyödyllinen, mutta epätäydellinen tietoa siitä, mitä tehdä saadakseen helpotusta ja takaisin hallita elämäänsä.

Tiedän myös, että ihmiset, jotka kärsivät voivat kehittää pelon, vihan, pettämistä, ja jopa toivottomuuden, kun niiden hoidot eivät toimi kuten luvattiin. Luottamuksesta kerran oli heidän terveydenhuollon tarjoaja alkaa pienentyä, ja he eivät tiedä, kenen puoleen kääntyä. Tässä on sähköpostin sain nuori tyttö, joka havainnollistaa pointtini:

Olen kokeillut jokaista homeopaattisen ja jokainen korjaamiseksi kaikkien näiden sattumanvaraisia ​​myönteisiä tuloksia. En enää koskaan huijattu. Olen pahoillani, mutta olen uupunut tämän tyyppinen asia. En siitä senttiäkään mitään lupauksia. Enimmäkseen ne ovat vääriä.

Uskon, että jos terveydenhuollon tarjoajat auttoi kouluttaa meitä hieman enemmän, meillä kuluttajilla olisi paremmat mahdollisuudet ymmärtää tilamme, ja voisimme tehdä parempia päätöksiä, mikä on parasta meille.

pakko lukea kirjaa

Voit auttaa tutustumaan selkäkipu eri kulmasta, haluan kertoa paras kirja I koskaan lukenut. Sitä kutsutaan ”Ajattele Sisällä Box” David Deutsch. Itse asiassa suositeltavaa kuunnella CD-levyjä saada täyttä vaikutusta miten hän oppi ajatella uudella tavalla ja kuinka hän voi opettaa sinua tekemään samoin. Kirja on ensisijaisesti ajatella luovasti, mutta kaikki niistä voidaan siirtää osaksi jokapäiväistä elämää.

Yksi mielenkiintoisimmista aiheista hän esittelee kutsutaan ”tekee päinvastoin.” Tiedän käsite on yhtä vanha kuin ihminen, mutta mitä minä aion kertoa teille on niin yksinkertainen, että olet menossa on kokeilla sitä itse.

Lopeta tekee mitä ihmiset kertoa

Annan teille kaksi esimerkkiä siitä, mitä puhun. On hyvin mahdollista, että olet lukenut artikkelin yrittää jooga tai Pilates keinona pitää selkä terveenä. No, jooga voi olla vain sakko joku, joka ei ole takaisin kunnossa. Mutta tässä on se, mitä sinun täytyy tietää.

Ei ole väliä mitä kunnossa olet kärsii, selkäkipu on fyysinen ongelma, joka luotiin epätasapaino elimistössä. Siksi se vaatii fyysistä Liuoksen € ”sitähän kuntoutus on kyse. Valitettavasti se on usein niin, että mitä opetetaan tai tehdä oman rehab ei toimi kohti tuo kehon takaisin tasapainoisempi tilassa.

Tarkastellaan jooga esimerkki: Tiedämme, että jooga on tasapainoinen programa € ”ja se on ongelma. Tarvitset ”epäsymmetrinen” harjoitus saada kehosi takaisin tasapainoon. Jooga, sinun tulee vahvistamaan kaikkia lihaksia. Ja jos vahvistaa muscleâ € ”tai ryhmä musclesâ €”, joka on jo liian voimakas, voit tehdä epätasapaino jopa suurempi ja tilasi pahenee.

Tasapainottamaton harjoitus on oltava hyvin kohdennettuja toimintasuunnitelman, joka perustuu sinun epätasapainoa. Siksi sinun ei pitäisi koskaan aloittaa harjoituksen ohjelmaan kuten jooga tai Pilates ensin tietää, missä elimistö on epätasapainossa.

Tasapainottamaton harjoitus on myös nimitystä ”lihas-tasapainottava hoito.” Se vain vahvistaa lihaksia, jotka on vahvistettava ja venyttää lihakset, jotka on venytetty. Kun palkata hoito, joka on hyvin asetettu ohjelma, se on helppo seurata ja tulokset on helppo tunnistaa.

Oletko tekemässä samaa joka päivä?

mitä sinun täytyy myös ymmärtää, että epätasapaino on seurausta mitä teet jokapäiväisessä lifeâ € ”liikuntaa, istuu, toimintaa työsi, ja oma henkilökohtainen tottumukset. En aio kertoa teille lakata tekemästä mitä sinun tarvitsee tehdä. Mutta mitä jos hieman muuttanut niin teet niitä, tai edes yrittänyt tehdä päinvastoin.

– Sen sijaan, että istuu työpöydän ääressä, kokeile polvillaan. Olen polvistua vähintään 30 prosenttia ajasta vietän pöydälläni. Minulla on pieni vaahto pad että saa minut vain riittävän korkea kirjoittaa.

– Kun en sit, Istun hoito pallo. Ja arvaa mitä? En istua mun äiti kertoi. Voin siirtää lonkat joka suuntaan, mikä tarkoittaa olen työskennellyt minun kaapelivirtamuuntajaa koko päivän.

– Kun useimmat ihmiset seisovat jonossa tallentaa tai puhu jonkun, ne ovat yleensä seisomaan yhdellä jalka ja potkaista toinen jalka ulos puolella, kädet lantion. Sen sijaan yritän seisoa asennossa, jossa molemmat jalkani kohdistaa sama paine lattialla ja käteni takanani.

yksi asia yrittää

Have et kuullut lauseen: ”et tiedä, millaista on, kunnes kävellä kilometrin kenkäni”? No, jos aiot kokeilla, että yksi, olet menossa tarvitse kävellä takaperin. Kyllä, joka aamu Kävelen takaperin vähintään 20 minuuttia, vaihteleva nopeus ja pituus minun vaiheita. Olen saanut niin hyvä siinä, että en edes tarvitse etsiä Backa € ”vaikka joku on tulossa.

Tiedän kaikki mene ulos ja kokeilla tätä, niin minä annan sinulle vinkeillä: Aloita hitaasti. Pidä kiinni jonkun tukea alussa. Kävellä reunalla polku, jotta voit käyttää reunasta oppaana. Tiedä, että polku olet kävely on tasainen, kuten lukion radalla.

Sinä olet omillasi

Toiveeni on, että te lukenut kirjan olen suositellut ja oppia ajattelemaan hieman eri tavalla. Toiveeni on, että voit muuttaa päivittäistä toimintaa vain hieman. Toiveeni on, että saat minun kohta, että tekee saman asian yhä uudelleen ja uudelleen voi olla vastaus, ja se voi olla yksi syy olet taistellut niin kauan.

Saatat ei tarvitse tehdä täydellinen vastakohta löytää yksi asia, joka antaa sinulle helpotusta. Mutta mitä tahansa teetkin, varmista, että se on järkevää sinulle ja kunnossa.

Saat lisätietoja siitä, miten voit saada pysyviä helpotusta sinun selkäkipu käyttämällä Muscle Balance Therapy, suosittelemme lukea uusin kopio meidän Back Pain Relief Guide. Saat kopion tässä: https://www.losethebackpain.com