Krooninen sairaus

Jos syöt oikeus elintarvikkeisiin, jotka ovat hyväksi sydämelle, niin olet tekemässä silmäsi suuren palveluksen. Vakavasti, elintarvikkeita, jotka auttavat pitämään sydämen terveenä myös estää ennenaikaista vanhenemista silmät. Syy: Sekä sydämen ja silmien funktio samalla periaatteella. Kuten sydämesi, silmäsi ovat myös verisuonten ja on verkosto verisuonia ja kapillaareja, jotka auttavat heitä toimimaan. Nämä verisuonet ja kapillaareja lähettää ravinteita ja happea verkkokalvon joka auttaa silmäsi pysyä terveenä. Vahingonkorvaukset tehnyt näiden verisuonten voi haitata näköä. Vaikka voi olla useita terveyteen liittyviä kysymyksiä, kuten diabetes, munuaissairaus, jne., Jotka voivat vaikuttaa silmät, ruokavaliota jonkin verran myös tärkeä rooli. Tässä on seitsemän syytä vierailla silmälääkärille tänään.

Tässä muutamia elintarvikkeet, että sinun pitäisi syödä vähemmän tai kohtuullisesti vuoksi silmäsi

salaattikastikkeiden: Syöminen salaatit silmäsi on hyvä käytäntö, mutta hukutetaan salaatinkastikkeet on huono idea. Useimmat näistä salaattikastikkeiden käsitellään ja korkea transrasvoja. Lisäämällä dollops se omaan salaatteja aikoo ryöstää ravinteita pois nöyrä vihreät vihannekset täynnä C-vitamiinia, joka on hyvä silmille. Nämä puolestaan ​​tekisi verisuonia ahdas, joten silmät väsyvät puutteen vuoksi happea ja ravinteita. Tässä on neljä tapaa pitää silmät terveet kun ikää.

White värillinen elintarvikkeet: Useimmat valkoisia elintarvikkeita, kuten riisin, Maida, sokeri ovat runsaasti hiilihydraatteja ja glykeeminen indeksi. Ne jakautuvat yksinkertainen sokeria tai glukoosia ja imeytyvät elimistöön melko nopeasti. Mutta jos on liikaa glukoosia veressä voi vahingoittaa verisuonia ja johtaa rasva talletukset ja plakin niitä. Sama tapahtuu verisuonten silmissä, mikä johtaa kudosvaurioita ja huono näkö. Tässä on yhdeksän mielenkiintoisia asioita, jotka silmäsi paljastavat noin terveydelle.

jalostetut elintarvikkeet: Suosikki munkkeja, leivonnaisia, sirut ja pizzat eivät ole vain nostamalla verensokerisi ja vahingoittaa sydämen, mutta silmäsi liikaa. Ne ovat runsaasti rasvaa, joka saa talletetaan ihon alla ja verisuonten silmäsi liikaa. Yli ajan, tämä tekee verisuonten silmäsi huonontua ja johtaa näön ongelma. Tässä on 10 kauheita asioita roskaruokaa tekee kehosta.

Korkea sokeri elintarvikkeita: Tiedät jo, miten diabetes vaikuttaa silmiin ja miksi se on tarpeen voit pitää verensokerin taso kurissa. Vaikka sinulla ei ole diabetesta, elintarvikkeiden, jotka ovat runsaasti sokeria ja hiilihydraatteja voi johtaa piikki verensokeri ja jotka voivat olla syynä näön hämärtyminen tai vaikeuksia lukemisessa. Ja jos näin tapahtuu usein, niin muista silmäsi ja kehon molemmat ovat vaakalaudalla.

Korkea natrium ruokavalion: Vaikka ei riitä tutkimukset ovat siellä tukemaan väitettä, että liikaa suolaa veressä voi vahingoittaa silmiä, mutta jotkut asiantuntijat katsovat, että korkea natriumpitoisuus ruokavalio voi vaikuttaa linssin ja johtaa kaihin myöhemmin elämässä. Myös liiallinen suolan saanti voi aiheuttaa piikki verenpaineen ja johtaa supistamaan verisuonia silmissä, kuten se tekee sydämeen.

Jos olet miettinyt, mitä ovat elintarvikkeet, että sinun pitäisi syödä Dr. Divyagnan Sarvaiya erikoislääkäri Lasik, taittovirheen ja Kaihileikkaus alkaen Eye Associates Mumbai (TEAM), luetellaan joitakin tärkeitä elintarvikkeita:

1. Pinaatti: Lehtevä vihreä kasvi sisältää luteiinia ja zeaxanthin, kaksi tärkeitä ravintoaineita, jotka auttavat estämään soluvaurioita. Pinaatti voi myös hidastaa kaihi kehitystä sekä ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma (AMD), yleisin sokeuden syy ikääntyneiden, jonka jälkeen kaihi.

2. Marjat: Nämä ovat korkeat C-vitamiinia, joka voi vähentää riskiä harmaakaihia ja silmänpohjan rappeuma. Kaikenlaiset marjat sisältävät runsaasti antioksidantteja.

3. Bataatit ja jamssi: Kirkas oranssinvärinen hedelmät ja vihannekset saavat väriä beetakaroteeni, edeltäjä vitamiini, joka auttaa moitteetonta toimintaa verkkokalvolle. Ei ole harvinaista maassamme törmännyt lapsille vitamiinin puutos. A-vitamiinin puutos voi aiheuttaa kuivumista vinkkejä Home silmien ja hämäräsokeuden.

4. Fatty Kala: Omega-3-rasvahappoja, joita löytyy rasvainen kala, kuten lohi, sardiini, tonnikala ja makrilli ovat hyviä silmien verkkokalvolle. Se tarjoaa rakenteellista tukea solukalvojen jotka suojaavat verkkokalvon toimintaan, visuaalinen kehitys ja mahdollisesti suojaavat silmien kuivuminen. Foods runsaasti omega-3-rasvahappoja hidastaa silmänpohjan rappeuma. Kala on hyvä omega 3 ei-kasvissyöjille ja pellavansiemenet kasvissyöjä.

Lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy sairaudet olosuhteissa osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Terveysaiheisille Q A, klikkaa tästä!

Referenssit

1. Carpentier S, Knaus M, Suh M. Associations välillä luteiinia, zeaxanthin, ja ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma: yleiskatsaus. Crit Rev Food Sei Nutr. 2009 huhtikuu; 49 (4): 313-26. doi: 10,1080 /+10408390802066979. Arvostelu. PubMed PMID: 19234943.

2. Negi, A., Vernon, S. A. (2003). Katsaus silmän diabetes. Journal of Royal Society of Medicine

, 96

(6), 266-272.