Krooninen sairaus

Alaselkäkipu on yleinen ongelma useimmille vanhetessaan. Iän myötä ihmisen luuston ja lihasten rakenne menettää elastisuutta ja vahvuutta, joka tekee altis vammoja, jotka aiheuttavat alaselän kipu. Kuitenkin ikä on vain yksi monista todennäköinen syitä alaselän kipu. Muita syitä ovat innappropriate asento, liiallinen painonnousu, stressi, ja rappeuttavien sairauksien, mm. Hoito alaselän kipu voi olla pitkä menettely riippuen aiheuttaa, mutta on olemassa useita tapoja henkilö voi saada alaselän kipu helpotus helposti ja turvallisesti. Alla on joitakin ideoita lievittää alaselän kipu: 1. Käytä lämpötyynyt rentoutua selkälihaksia ja spine.Applying lämpö theraphy 20-30 minuuttia alaselkään voi rauhoittaa kipua aiheuttama lihaskouristuksia ja väsymys. Säännöllinen Lämpötyyny levitetään hieronta alaselkään voi tarjota instant alaselän kivun lievitykseen. Jos lämmitys tyynyt ovat saatavilla, liotus kuumassa kylvyssä voi myös tehdä ihmeitä alaselän pain.2. Take käsikauppalääkkeiden painkillers.Over-the-counter särkylääkkeet voivat vähentää nivelkipua ja turvotusta. Jotkut suosituimpia särkylääkkeitä selkäkipu sisältävät naprokseeni, ibuprofeeni, aspiriini, ja ketaprofen. Vaikka nämä särkylääkkeet ovat saatavilla ilman reseptiä, on suositeltavaa ottaa yhteys lääkäriin noin over-the-counter lääkkeitä voidaan ottaa tapauksessa alaselän pain.3. Käytännössä sopiva asento erityisiä activites.Inappropriate asento voi aiheuttaa liikaa rasitusta alaselässä, joka voi aiheuttaa vammoja ajan. Seistessä, pitää lantion, lapa, ja korvat suoraviivaisesti vetäessään vatsaa. Tämä sijainti takaa, että paino jakautuu tasaisesti, jottei taakka selkälihaksia. Jos istut pitkiä päiviä, käyttäen tuoli jossa on hyvä selkänoja on välttämätöntä ylläpitää oikeita ryhti. On tärkeää pitää lantion hieman pienempi kuin polvet propping jalat matalalla ulosteesta tai säätämällä tuolin korkeus. 4. Rest rauhoittaa takaisin pain.When kokee alaselän kipu, on tärkeää levätä. Paras tapa tehdä tämä on makaamaan lattialle tyynyt alle polvien. Tämä toimii helpottamalla painon ja paineen pois yksi selkään. Vaikka tämä toimii väliaikaisena helpotusta alaselän kipu, lepää tällä tavalla pari päivää voi auttaa henkilöä toipua loukkaantunut tai kireät back.5. Venyttää selkälihaksia regularly.Muscle elasticty ja luun joustavuus vähenevät huomattavasti yhtenä ikäisiä tai kärsii vammoista. Sinänsä pienetkin toiminta voi laukaista alaselän kipu. Vaikka venyttely ennen suorittamista rasittava toimintaa, kuten urheilu tai raskaat nostot on jo vakiona, se on myös tärkeää ottaa säännöllisesti venyttämällä taukojen jokapäiväistä toimintaa, kuten ajo ja istuu helpottaa stressiä yhdeltä selkään. Selkäkipu ei tarvitse olla sellainen taakka, jos tuntee yksinkertainen ja turvallinen tekniikoita rauhoittaa sitä. Mutta jos kipu yhdessä selkä on krooninen tai pitkäaikainen, paras tapa käsitellä sitä on neuvotella lääkärin hoitoon ja lääkitys.