Krooninen sairaus

Kaikista asioista, jotka voivat johtaa toinen pitkä uneton yö, joita on monia, joskus unohtaa yksi helpoimpia asioita, joita me olemme täysin hallita. En puhu meidän mukavuutta, lämpötila olla tarkempi. Kaikki valmius maailmassa voi mennä ulos ikkunasta hetkessä häiritsee hikinen tyyny tai kylmä luonnos aiheuttaa vilunväristykset ajaa ylös selkärankaa. Pisara hikeä kulkee hiukset pitää mielen ihmettelevät ja kehon liikkuvat vain yrittää saada mukava. Tämä kaikki on järkeä, mitään uraauurtava täällä, mutta oikeastaan ​​huoneen lämpötila on paljon syvempi vaikutus kykyyn nukahtaa ja pysyä unessa kuin vain kiusanneet häiriötekijöitä, jotka tulevat käytto IT.ALL ihmisillä on oma sisäinen biologinen kellot että kartoitetaan jokapäiväisessä kierrosta meille. Se, mitä lääkärit soittaa Vuorokausirytmin. Se on meidän kulissien takana ajoittaa joka aloittaa ja ohjaa meidän päivä ja yö syklit sekä apua auringolta. Tämä 24 tunnin sykli on suora vaikutus meidän ruokahalu, kehon lämpötila ja nukkua ajoitus vain muutamia mainitakseni. Kehomme eivät reagoi kuin vanha akku, joka pitää tyhjennys sen ”energiaa minuutti minuutilta johtuvilla on meille tunne enemmän väsynyt, koska energiaa kulutettu, eikä meillä on tapana olla hereillä ja valpas päivällä ja alkaa tuntea enemmän väsynyt kanssa puhkeamista yön. Hyvin levänneenä elin päivällä vaatii vielä nukkua joka night.When oman vuorokausirytmin kellon havaitsee, että on aika tehdä siirtymistä vanavedessä syklin lepojakson, se ilmaisee kehon alentaa sisälämpötilaan. Jos huone on liian lämmin, elimistö ei pysty kunnolla alentaa lämpötilaa vyöhykettä tarvitaan nukahtaminen esiintyy. Samoin jos huone on liian kylmä, elimistö alkaa ylitöitä tuoda lämpötilaan asti halutulle tasolle. Vaikka optimaalisen huoneenlämmössä joku saada paras nukkua mahdollista, voi vaihdella henkilöstä toiseen, se on tyypillisesti olemaan noin 65 Degree Fahrenheit merkki. Yleisesti ottaen, olet parempi nojaten kohti lämpimällä puolella termostaatin. Voit aina lämmittää hieman halailemaan arkki tai huopa, kun taas pienenee lämpötilan huoneeseen totutella ei ole niin helppo tehdä. Kesällä se on paljon parempi olla ilmastointilaitetta jo hieman vaikeampi ylläpitää mukavuutta tarvitset. Olisin paljon mieluummin viettää hieman enemmän minun apuohjelmia jos se tarkoitti olin asettamalla itseäni parempaa yötä sleep.Comfort, vaikka valtava ase missään Insomniac arsenaali ei paranna kaikkia, erityisesti niille, jotka on unettomuus johtuu perustana olevasta sairaus. Riippumatta siitä, mitä aiheuttaa teidän unettomuus, nyt nakertaa helposti tavaraa ja unohtaa, että yksi ylimääräinen asia, joka aiheuttaa monet meistä heittämään ja kääntää yöllä. Pidä silmällä, että termostaatti yöllä.